Cách thực hiện làm hạ huyết áp

   Dùng các ngón tay vuốt ve nhẹ nhàng theo đường kéo dài từ điểm 1 đến điểm 2 như hình ở trên ,thao tác nhẹ nhàng ,không nên ấn mạnh cũng không được xoa bóp .
   Trong đó
   Điểm thứ 1 nằm ở dưới dái tai ,sát vị trí quai hàm .
   Điểm thứ 2 nằm ở gần xương đòn .
   Lập lại thao tác nầy 10 đến 20 lần cho bên trái ,đổi sang bên phải và thực hiện tương tự như trên .
   Để giảm cao huyết áp hiệu quả ,ở điểm thứ 2 xương đòn cũng phải massage 1 phút mỗi bên ,dùng tay ấn vừa đủ mạnh để bạn không cảm thấy đau .
   Sau khi thực hiện 2 động tác cực kỳ đơn giản nầy ,huyết áp sẽ nhanh chóng quay trở lại trạng thái bình thường .
   Tuy nhiên ,bạn cần ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi  ngày .
   -Hạn chế ăn quá mặn
   - Bổ sung cần tây ,cà chua ,chuối ,tỏi ,đậu nành ,cà rốt vào các bữa ăn hằng ngày .
   - Không uống rượu ,không hút thuốc ,không uống cà phê .
   -  Nên đi bộ 30 phút mỗi ngày .
   Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho những ai bị chứng cao huyết áp .
   Nguồn internet