Để cuộc sống khỏe mạnh không cần uống thuốc

     1. Hãy coi bịnh là bạn ,là khách đến thăm nhà .
     2. Tại sao bác sĩ lại khám riêng từng bộ phận ,trong khi cơ thể là khối thống nhất .
      Bác sĩ tốt nhất là bản thân mình .
     3. Gởi lòng yêu thương và lòng biết ơn đến từng bộ phận trong cơ thể .
      Lục phủ ngủ tạng tương sinh ,tương khắc với nhau .
     4. Công thức "vàng "trong ăn uống
      Trong bữa ăn ,các loại hạt chiếm 50%,rau củ quả chiếm 35-40%,thực phẩm động vật chỉ chiếm 10 -15%.Nên chọn ăn thức ăn organic ,tươi mới .
      Nên nhai kỷ ,mỗi miếng cơm nhai 30 lần ,ăn gạo lứt nhai 40 lần .Hằng ngày ăn bí đỏ ,cà rốt ,cà chua ,dưa chuột ,ớt chuông sống ,rau cần tây ,rau xà lách ,diếp cá ,bắp cải tím sống .
     5. Gạo lứt ,nước ấm và công thức 80% dạ dày .
      Không nên ăn quá no ,nên nhai kỷ và no 80% dạ dày ,không uống nước lạnh ,nước đá ,chỉ uống nước ấm kể cả vào  mùa hè và giữa trưa nóng bức .
      Các loại trái cây tươi giàu enzyme rất tốt cho tiêu hóa nên khi ăn trước bữa ăn sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa và giúp lượng đường huyết tăng một chút .Điều nầy giúp ta ngăn ngừa thói quen thèm an và muốn ăn quá nhiều .
     6. Một ngày cốt ở giờ "dần "mà ra
        Thường dậy trước 5 giờ sáng để ngồi tọa thiền .
        Khi ngủ dậy ,mở cửa sổ hít thở sâu và chậm .Lúc tỉnh ngủ không dậy ngay .Nên ngồi trên giường làm vài động tác vặn người ,kéo dài thân ,co duỗi cơ thể ,xoa mặt và cả cơ thể trong vài phút .
       Sau khi tọa thiền ,nên đi thiền hành từng bước .Có khi ngồi ăn cơm hay uống trà hoặc đọc sách ngoài ban công có ánh nắng .
     7. Bài học đống phân bò và cách nhìn người
       Để khỏe mạnh ,tôi quyết tâm lưu ý đến cách sống lành mạnh ,tạo các thói quen tốt .Tự nhắc mình chú tâm vào trí dục ,thể dục ,đức dục .
     8. Bếp ,nhà vệ sinh và phòng ngủ
       Tất cả cac bát dĩa phải đảm bảo sạch sẽ .
       Nhà vệ sinh cũng phải sách sẽ và thơm tho.
       Phòng ngủ phải sạch sẽ .
     9. Thải độc và bấm huyệt .
       Thường xuyên đi bộ trên bải sỏi .
     10 .  Vỗ tay và cười
       Để khỏe mạnh ,nên quan tâm đến bình yên và hạnh phúc .
       Hạnh phúc và bình an phải được nuôi dưỡng ,chăm sóc mỗi ngày .Có hạnh phúc là bịnh tật tự chạy đi mất .Ung thư kỵ nhất với hạnh phúc và niềm vui .Ung thư không thích buồn tủi đâu nhé !
      Tác giả :TS Nguyễn mạnh Hùng