Ăn sữa chua đúng thời điểm

   Sữa chua là món ăn rất bổ dưỡng cho cơ thể nhất là bộ phận tiêu hóa .Chúng ta nên ăn sữa  chua đúng thời điểm sẽ đem lại kết quả tốt cho sức khỏe .
   1. Ăn sữa chua sau bữa ăn từ 1 -2 giờ ,lợi khuẩn phát triển tốt .
     Thời  gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 -2 giờ .Vì lúc nầy dịch vị dạ dày đã bị loảng ,độ pH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa nên tốt hơn cho sức khỏe và sắc đẹp rất nhiều .
   2. Ăn sữa chua vào buổi xế chiều ,chống bức xạ và giảm căng thẳng .
     Thành phần Tyrosine trong sữa chua giúp cơ thể xoa dịu những căng thẳng mệt mỏi sau một buổi sáng hoạt động vất vả .Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng để hoạt động hiệu quả ,khỏe khoắn và năng động hơn .
   3. Ăn sữa chua vào buổi tối hấp thụ canxi tốt nhất .
     Trước  khi đi ngủ 1-2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho cơ thể hấp thụ canxi tối đa góp phần giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hơn hẳn .
     Theo Trí thức trẻ