Thiệp Xuân

                                                        Thiệp Xuân đã gởi  hết chưa em!
                                                        Tết  mới năm Mùi đến trước thềm .
                                                        Thân Ngựa bất kham đành phải xuống
                                                        Mình Dê lực lưỡng sức đang lên .
                                                        Dân nghèo đón Tết lo  cơm áo ,
                                                        Trọc phú mừng Xuân nặng túi thêm .
                                                        Đất khách bình an vui mở hội ,
                                                        Quê nhà vất vả uống say mềm ...
                                   Tác giả ; Mai Xuân Thanh
                                   Ngày 22 tháng 01 năm 2015

.Bình Dương quê tôi .

    

    Bình Dương là nơi tôi được sinh ra và lớn lên .Bình Dương hay còn gọi là xứ Thủ là nơi có nhiều vườn cây ăn trái như sầu riêng ,chôm chôm ,dâu  .măng cụt ,mít tố nữ  ,bòn bon và nhiều loại trái cây khác không thể kể hết .
   Cứ đến hè về ,có nhiều gian hàng bán trái  cây bày la liệt đủ thứ quả dọc theo đường quốc lộ 13 từ Búng đến Lái Thiêu .Từ Cầu Ngang ,chúng ta có thể đi vào thăm những vườn cây mát rượi mà du khách ở Saigon và những vùng lân  cận đến rất nhiều .Ngày xưa chủ vườn cây cho du khách vào tham quan và cắm trại từ sáng đến chiều để vui chơi và mua trái cây ở đó để ăn và đem về .Nhưng bây giờ ,những vườn cây đó đã bị bỏ đi rất nhiều và thay vào đó là những khu du lịch sinh thái với những nhà hàng ,quán ăn nằm cạnh bờ sông Saigon .
   Bình Dương  còn có con sông Saigon chảy ngang qua chợ Thủ ,có hàng dương rủ bóng dọc theo bờ sông ,có bến phà ở chợ cá để chở học sinh từ Bình Mỹ  bên kia sông đi học ở thị xã Thủ Dầu Một .Nhưng bây giờ cầu Phú Cường được xây dựng bắt qua sông Bình Dương rất tiện cho việc đi lại .Cho nên bến phà không còn tồn tại nữa .Những nhà dọc theo bờ sông đã bị giải tỏa để làm khu du lịch .Tôi thấy có những hàng rào sắt dọc theo bờ sông để dân chúng chiều ra hóng mát .Những quán cà phê buổi chiều được mở dọc trên đường ở bờ sông .
   Bình Dương còn có những làng chyên về gốm sứ và mỹ nghệ nhiều nhất là ở Lái Thiêu và Tương Bình Hiệp .Hiện nay hàng gốm sứ Minh Long cũng là mặt hàng được xuất khẩu ra nhiều nước trên thế giới  .Mặt hàng sơn mài cũng có nhiều mẫu mả đẹp để bán đi khắp nơi .
   Bình Dương bây giờ đổi mới hoàn toàn .Những vườn cao su ở Bến Cát ,Dầu Tiếng ,Phú Giáo không còn nhiều nữa .Thay vào đó là những khu công nghiệp nước ngoài .Bến Cát ngày xưa bây giờ thay đổi nhiều .Có rất nhiều công ty ,những ngôi nhà được xây cất hiện đại như ở Mỹ với đường sá mở rộng ,cây cối trồng dọc theo hai bên đường rất đẹp .Những nghĩa trang trong thành phố bị giải tỏa hoàn toàn ,thay vào đó là những trường học ,những nhà cao tầng được xây dựng khắp nơi .
   Bình Dương bây giờ có khu du lịch Đại Nam rất vĩ đại và nhất là khu đô thị mới được xây  dựng rât to lớn và hiện đại có trường đại học quốc tế và những nhà được xây rất đẹp ..
  Tuy bây giờ Bình Dương đã là một thành phố hiện đại nhưng tôi vẫn mơ ước về một Bình Dương ngày xưa với những hình ảnh rất đẹp ,với cuộc sống tuy vất vả nhưng rất êm đềm không có nhiều tội phạm như bây giờ .Rất tiếc những ngày sống trên quê hương Bình Dương ,giờ  đây chỉ còn là kỷ niệm mà thôi Tiếc lắm thay !
                             

14 công dụng nổi bật từ hạt chia

   Hạt chia rất tốt cho sức khỏe của mỗi người .Mỗi ngày có thể uống 1 muổng cà phê  hạt chia ngâm với 250 ml nước ấm để trong vòng 15 phút rồi uống .Qua nghiên cứu ,uống hạt chia có công dụng sau đây ;
   1.Hạt chia có tác dụng tránh béo phì và giảm cân
   2.Hạt chia có tác dụng hạn chế tiểu đường
   3. Hạt chia tốt cho tim mạch
   4. Hạt chia tốt cho hệ thống tiêu hóa
   5.Hạt chia có tác dụng tăng cường năng lượng
   6.Hạt chia có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa
   7.Hạt chia tốt cho hệ thần kinh và trí não
   8. Hạt chia có tác dụng làm đẹp da và tóc
   9. Hạt chia bổ sung vitamin và khoáng chất hằng ngày cho cơ thể
   10. Hạt chia là thực phẩm rất tốt cho vận động viên
   11. Hạt chia có tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em
   12. Hạt chia tốt cho người ăn chay
   13 .Hạt chia có tác dụng chống loảng xương
   14. Hạt chia ccccung cấp protein cho cơ thể
 Nguồn internet

Nhớ quê

                                                        Cúc nở Xuân về rộn đó đây ,
                                                        Nhưng sao khắc khoải nhớ nhung đầy !
                                                        Quê tôi xa lắc không về được ,
                                                        Nên phải đau lòng nuốt đắng cay ..

                                                        Thu đến hoa tàn ngọn gió lay ,
                                                        Hỏi ai có thấy ,thấy lòng nầy ?.
                                                        Nỗi niềm xa xứ ôi! Cô quạnh ,
                                                        Năm tháng ngậm ngùi nhớ lắm thay
!
                                                        Tôi vẫn hằng mong có một ngày
                                                        Dưới trăng quê mẹ ngắm trời mây
                                                        Cho lòng vơi bớt bao thương nhớ ,
                                                        Cho kẻ ly hương thoát đọa đày .
                                         Tác giả ; Diệu Đức

Lợi ích của táo xanh

   Táo xanh chỉ có một lượng đường tối thiểu  ,chính  vì thế mà nó được những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân ưa thích và dùng thường xuyên .hàm lượng vitamin C của táo xanh vượt trội hơn loại táo đỏ hoặc vàng .
   Táo xanh có thể chửa được bịnh đau dạ dày và chứng viêm dạ dày mãn tính .Để làm điều đó cần gọt vỏ trái táo ,sau đó đem xay thật nhuyển rồi ăn loại bột táo tươi nầy vào buổi sáng vào lúc bụng đói .Cố gắng không dùng thức ăn khác trong vòng 5 giờ sau đó để bột táo phát huy hết tác dụng .Tiếp tục làm như vậy để chửa bịnh dạ dày .
   Táo xanh có chứa chất vitamin B,C,E,P,K,carotene,biotin,mangan,sắt ,đường ,pectin và acid hữu cơ .Trong táo xanh còn có phần lớn các nguyên tố vi chất như photpho,kali,magne ,nhôm ,lưu huỳnh ,vanadi,iot,và kẽm .
    Táo xanh làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón ,vì táo xanh chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan ,dạ dày ,ruột và tuyến tiêu hóa nói chung .
    Táo xanh giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu vì có chất pectin và hàm lượng lớn chất xơ có trong vỏ táo .Những phân tử không hòa tan khi kết hợp với các thành phần cholesterol sẽ loại  bỏ được chất nầy ,làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não và sự phát sinh các cơn nhồi máu cơ tim .Trong vỏ táo có khá nhiều chất chống oxy quereetin nên khi kết hợp với vitamin C sẽ ngăn ngừa các gốc tự do có tác động tiêu cực đến cơ thể con người .
   Những người bị thiếu máu ,bị thiếu các vitamin và  giảm mức hemoglobin  nên  ăn táo xanh .Loại quả nầy được dùng để điều trị bịnh gout và viêm khớp mãn tính ,ngăn cản sự hình thành acid uric .Ngoài ra ,táo xanh còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng lực cho cơ thể .
     Táo xanh còn là thứ không thể thiếu đối với chế độ dinh dưỡng của những người bị rối loạn chuyển hóa và béo phì .
     Sưu tầm : N.L

Thông điệp yêu thương

                                                       Bảo cho ai đó yêu tôi
                                                Rằng ta chỉ có một đời để yêu !
                                                       Đời người  ngẫm được bao nhiêu ?
                                                Chỉ như một sớm, một chiều mong manh !
                                                       Như cơn gió thổi qua mành ,
                                                Như hạt sương móc ,đầu cành ban mai ,
                                                       Như trong một giấc mộng dài .
                                                Tàn canh tỉnh mộng bên ngoài nắng lên
                                                       Đời người vốn dĩ nhẹ tênh ,.
                                                Sao không nâng chén hoan nghênh cuộc đời !
                               Tác giả ;Phúc Nguyễn (một người bạn học chung lớp trường trung học Trịnh Hoài Đức tỉnh Bình Dương )
..

Có phải mùa Xuân

                                                       Một áng mây hồng bay thoáng bay
                                                       Gió vờn cành lá lay nhẹ lay
                                                       Nắng ấm hương nồng chim vui hót
                                                       Ong bướm tìm hoa say cứ say

                                                       Có phải Xuân về anh hỡi anh
                                                       Giọt sương trong nắng tỏa long lanh .
                                                       Xôn xao nghe tiếng mùa Xuân gọi
                                                       Cho mối duyên tình xanh mãi xanh
.
                                                       Hương mùa Xuân cũ vương vấn vương
                                                       Với tay ôm cả một trời thương
                                                       Xuân về mang cả tình anh đó
                                                       Ru nhẹ hồn em giấc mộng thường

                                                       Ai giấu Xuân tình trong mắt em .
                                                       Cho anh chìm đắm mộng say mềm
                                                       Xao xuyến lời yêu ...Xuân chạm ngõ
                                                       Ngây ngất tình Xuân ...Anh với Em !
                                  Tác giả ;PT
                                    Ngày  11 tháng 01 năm 2015

Những điều cần biết về cần tây

   Cần tây lá có hàm lượng vitamin A cao.trong khi đó thân của nó còn là nguồn cung cấp tuyệt vời của vitamin B1 ,B2 ,B6  C với  nguồn cung cấp kali ,acid folic ,canxi ,magne ,sắt ,photpho ,natri phong phú và nhiều acid amin thiết yếu khác
   Trong khi nhiều loại thực phẩm mất chất dinh dưỡng trong khi nấu ,thì hầu hết các hợp chất trong cần tây đều được giữ lại khá nguyên vẹn trong khi chề biến .
   Những lợi ích sức khỏe của cần tây
   1. Cân bằng axit trong cơ thể
   Các khoáng chất  quan trọng trong nước ép cần tây giúp cân bằng hiệu quả độ pH trong máu trung hòa axit trong cơ thể .
   2. Nước tăng lực
   Uống nước cần tây giúp tăng cường lực sau quá trình tập luyện vì nó giúp thay thế sự thủy hóa lại cơ thể với các khoáng chất phong phú của nó .
   3. Ung thư
   Cần tây có ít nhất 2 hợp chất chống ung thư .Trong số nầy có các acetylenics đã giúp ngăn chận sự tăng trưởng của tế bào ung thư .Phenolic axit chận các hành động của prostaglandin khuyến khích sự tăng trưởng tế bào ung thư .Và coumarins giúp ngăn ngừa các gốc tự do từ các tế bào gây hại .
   4. Giảm cholesterol
   Nước ép cần tây được chứng minh có hiệu quả làm giảm đáng kể lượng cholesterol và LDL (cholesterol xấu ).
   5. Ngăn  chận sự hình thành ung thư đại tràng và dạ dày .
   Các  couramins phytochemical .có trong cần tây ngăn chận sự hình thành và phát triển của ung thư đại tràng và dạ dày .
   6. Giảm táo bón
   Cần tây có tác dụng làm nhuận tràng một cách tự nhiên nên nó góp phần giảm tình trạng táo bón .Nó cũng giúp thư giản các dây thần kinh khi bạn uống thuốc nhuận tràng .
   7. Làm mát cơ thể
   Trong thời tiết khô và nóng ,uống  một ly nước trái cây cần tây hoặc 2, 3 ly trong 1 ngày giữa các bữa ăn sẽ giúp bình thường hóa nhiệt độ trong cơ thể .
   8. Lợi tiểu
   Các  kali và natri trong nước ép cần tây giúp cơ thể điều tiết chất dịch và kích thích sản xuất nước tiểu làm cho chúng thoát ra khỏi cơ thể bạn một cách dễ dàng .
   9. Hạ huyết áp
   Uống nước ép cần tây mỗi ngày trong 1 tuần sẽ giảm đáng kể tình trạng giảm huyết áp .Một hợp chất có trong  cần tây giúp thư giản các cơ bắp xung quanh động mạch ,giản nở các mạch máu và cho phép lưu thông bình thường .Để có hiệu quả uống nước cần tây trong một tuần ,sau đó bạn nên dừng lại 3 tuần và bắt đầu uống tiếp .
   10. Giảm cân
   Uống nước ép cần tây thường xuyên trong suốt cả ngày giúp kềm chế cơn thèm thuốc ,kẹo và các thực phẩm nhiều chất béo khác của bạn .Từ đó giúp bạn giảm cân .
   Nguồn internet

   

Một cõi đi về

                                                       Sống gởi thác về lẽ tự nhiên
                                                       Cũng bình thường lá rụng công viên
                                                       Hoa trôi bèo dạt theo dòng nước
                                                       Gió cuốn vàng khô rớt tự nhiên

                                                       Sức yếu bệnh đau nằm rũ liệt
                                                       Trên giường thoi thóp thở không yên .
                                                       Dầu thăm hỏi ,xác thân tàn kiệt
                                                       Hấp hối tùy duyên xót bạn hiền .

                                                       Vô thường cõi tạm cũng ra đi
                                                       Tha thiết gì đâu tất đến kỳ .
                                                       Phú quý bần hàn ôi tuyệt vọng
                                                       Giàu sang danh vọng chẳng còn chi!
                                                    
                                                      Giã từ tất cả trần ai lụy
                                                      Vĩnh biệt ngàn thu thế giới bi
                                                      Kết thúc cuộc hành trình bách tuế ,
                                                    "Trăm năm thân thế có ra gì !"
                                    Tác giả ; Mai Xuân Thanh
                                     Ngày 16 tháng 01 năm 2015



 .

Rau câu dừa

                                     Nguyên liệu
                                        -1 gói bột rau câu dừa
                                        - 4  đến 5 trái dừa xiêm
                                        - 1lon nước cốt dừa 14 oz
                                        - Đường ,muối
                                    Cách làm
                                       - Chặt dừa lấy nước sao cho đủ khoảng 1,5 lít nước dừa ,nếu không đủ dừa                                             ,có thể cho thêm nước dừa lon ,lược nước dừa cho trong
                                        - Phần cơm dừa xắt mỏng ,cho vào 1 khuôn rau câu lớn .
                                        - Cho 1 lít nước dừa +1/4 gói bột rau câu +1/4 muổng cà phê muối (nếu                                                   thích )vào nồi ,nếu muốn ngọt hơn có thể cho thêm vài muổng đường .
                                          Bắt nồi nước dừa lên bếp để lửa lớn ,khuấy đều cho đến khi sôi đều ,tắt lửa                                        .-Trút nồi rau câu vào khuôn đã có sẵn dừa miếng xắt mỏng ,trộn đều một                                                  lượt ,để yên cho rau câu đông lại .
                                        - Cho phần nước dừa còn lại +lon nước cốt dừa +1/2 gói bột rau câu +1/4                                                muổng cà phê muối (nếu thích )+3 muổng canh đường vào nồi .Bắt nồi
                                           nước dừa lên bếp ,để lửa lớn ,khuấy đều cho đến khi sôi đều ,tắt lửa .Để                                                rau câu yên trong nồi khoảng 5 phút cho rau câu nguội bớt ,sau đó múc                                                  từng muổng rau câu có nước cốt dừa trong nồi cho vào khuôn rau câu cho                                             đến khi hết phần rau câu trong nồi .
                                        - Để khoảng 30 phút cho rau câu đông lại ,cho vào tủ lạnh đến khi rau câu                                                 thật lạnh là dùng được khoảng 5 giờ .
                                        - Rau câu dừa ăn mát ,thơm ngon ,nhất là vào mùa Hè .
                                  Người hướng dẫn ;Ngọc Vân
  
       
   .
.
-

Tình mùa đông

                                   Thơ xướng
                                                       Đâu còn gì nữa để chờ mong
                                                       Cúc dại hôm nay nở trắng đồng
                                                       Nguyệt vẫn cô đơn trên phố vắng
                                                       Mây thì lẻ bóng giữa trời không
                                                       Bao ngày nắng hạn qua mòn mỏi
                                                       Những tháng mưa thâu đến chất chồng
                                                       Nằm đếm canh dài bên gối mộng
                                                       Nghe tình lạnh lẽo quá mùa Đông .
                                  Tác giả ;Tpham
                                    Thơ họa
                                                       Sáng trải mây trời gợi nhớ mong
                                                       Chiều gom cỏ nội nhặt hoa đồng
                                                       Ái ân một thuở duyên thôi hết
                                                       Hương lửa bây giờ nợ chắc không
                                                       Phố  cũ người về tan vỡ mộng
                                                       Đường xưa kẻ đợi bước theo chồng
                                                       Đêm nghe lá khẻ buồn trăn trở
                                                      Tình chết âm thầm buổi lạnh Đông .
                                  Tác giả ;Thùy Trang
                                   Ngày ;01 /01/2015
   

6 bước đơn giản để giữ đầu óc minh mẩn

   Những  người tuổi cao thường hay bị mất trí nhớ là do máu không bơm lên đầu dễ dàng .Muốn không bị mắc bịnh nầy ,chúng ta cần thực hành những điều sau đây ;
   1. Mỗi ngày chúng ta phải đi bộ ít  nhất 10000 bước đi .Các cụ già trên 65 tuổi nên tập thể dục 3 lần một tuần để có thể tránh được 1/3 rủi ro vướng bịnh Alzheimer ..
   2.  Chúng  ta nên ăn thực đơn có nhiều rau quả như người Hy Lạp .Trong rau quả có chứa chất "flovonoids "giúp tăng cường sức mạnh cho hệ  thống ngăn ngừa độc tố .
   Mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả sẽ giúp ngừa được 76% bịnh lú lẫn  hay mõi ngày uống 900 mg thuốc bổ để thay thế rau sẽ giúp tăng sự bén nhạy của trí óc và giúp trẻ thêm được 3 -5 tuổi .
   3. Chúng ta nên thường ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải .Hằng ngày nên ăn rau tươi ,hạt đậu ,dàu olive ,cá và các loại hạt sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt .
   4. Không nên uống rượu mạnh quá độ .phụ nữ nên uống tối đa 1 ly mỗi ngày .Đàn ông uống tối đa 2 ly mỗi ngày .
   5. Chúng ta nên duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp .Huyết áp cao là nguyên nhân của 50% trường hợp gây ra lú lẫn ,hư trí nhớ . Huyết áp lý tưởng là 115/75 bằng cách ăn uống lành mạnh ,tập thể dục hằng ngày ,giữ trọng lượng thân thể thấp .Chúng ta đừng để lên cân ,béo mập ,nên theo dõi lượng đường trong máu Bịnh tiểu đường dễ làm các mạch máu nhỏ bị hở và chảy máu trong não .
   6. Tránh đừng để bụng phệ
   Chúng ta nên cố công duy trì vòng bụng  dưới 35 inches cho đàn bà và dưới 40 inches cho các ông .Chỉ có một bộ phận nên giữ cho to lớn .Đó chính là não bộ của chúng ta .
   Nguyễn Minh Tâm dịch theo SF Examiner.

.

Đợi chờ

                                                         Em đứng nơi nầy trông ngóng ai?
                                                         Mặc cho năm tháng cứ trôi dài
                                                         Dẫu cho bao người qua bước lại
                                                         Vẫn đợi nơi nầy má có phai ...

                                                         Đã lỡ yêu rồi nên đợi mãi
                                                         Cho dầu mưa nắng vẫn yêu hoài
                                                         Bốn mươi năm ...buồn vui đã trải
                                                         Mơ ước tương phùng một sớm mai .
                                          Tác giả :Nguyễn Ngọc Rene
                                          Ngày 10 /01 /2015  ..

5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng

   Những thực phẩm có tác dụng giảm mỡ dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa sở hữu vòng 2 thon gọn và rắn  chắc .
   1. Chanh
 Axit citric và vitamin C trong chanh giúp trung hòa lượng đường trong cơ thể ,hổ trợ đốt cháy chất béo tốt ,giúp bạn giảm cân nhanh chóng .
 Axit citric giúp phân giải chất béo ,hổ trợ hệ tiêu hóa ,tăng cường trao đổi chất ,ngăn hấp thụ đường .
   2. Gừng
 Gừng có khả năng sinh nhiệt cao đốt cháy chất béo ,ngăn ngừa chứng béo bụng hiệu quả là khi tiếp xúc với da .Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp sản sinh nhiệt lượng lớn ,thúc đẩy phân hủy mỡ nhanh ,ức chế sự hình thành chất béo .Chất gingerol giúp tăng độ  pH trong dạ dày ,giảm mỡ bụng ,giảm cholesterol ,bảo vệ sức  khỏe tim mạch .
 Dân gian thường dùng rượu gừng hoặc muối  gừng xoa lên bụng giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh rất hiệu quả .
   3. Bột quế
 Các  nghiên cứu đã cho thấy thường xuyên uống chiết xuất từ quế giúp giảm mức đường huyết lúc đói ,huyết áp và tỷ lệ mỡ trong cơ thể .Quế và mật ong là công thức giảm cân giúp bạn sở hữu vòng hai thon gọn .
   4. Mật ong
 Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự  nhiên ,chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo ,ngăn hấp thụ cholesterol có hại ,giảm cân nhanh chóng .Ngoài ra cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ nên khi dùng mật ong để giảm cân ,bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng .Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh ,quế ,bưởi mang đến công dụng giảm cân hiệu quả .
   5. Bưởi
 Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn .các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy ,enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin .Nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh ,tránh tích tụ gây bịnh tiểu đường .Bưởi cũng chứa nhiều nước ,chất xơ và vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi  chất trong cơ thể ,làm đầy dạ dày ,tạo cảm giác no,ngăn thèm ăn .
   Nguồn internet

Một mình qua phố

                                         Thơ xướng
                                                       Đường về phố cũ buồn tanh                                                
                                                   Tiếng chim ngừng hót trên cành cây khô
                                                       Dốc sương giăng vẫn đợi chờ
                                                   Phố trông lầm lũi thêm mờ trong sương .

                                                       Trôi đi một thoáng vô thường
                                                  Nhìn yêu dấu cũ mà thương ngập lòng
                                                       Phồn hoa giữa phố cho đông
                                                  Dài theo ngày tháng long đong phận người
.
                                                       Dẫu cho cố gượng làm vui
                                                  Trong đôi mắt nỗi ngậm ngùi chưa tan .
                                                       Hoa xưa giờ đã võ vàng
                                                  Chờ cơn gió nhẹ mơn man cuối chiều
.
                                                       Tưởng còn sót chút  hương yêu
                                                  Mà nay thôi hóa rong rêu mất rồi
                                                       Cuối đường mây trắng nhẹ trôi
                                                  Nghe cơn sóng vỗ nghe lời lặng thinh .
                                                       Lối xưa giờ vẫn một mình !
                                Tác giả ;Tpham
                                       Thơ họa
                                                       Chiều buồn gót bước lạnh tanh
                                                  Nhớ anh đường  vắng lệ tràn môi khô
                                                       Công viên đã  hết mong chờ
                                                  Vàng hoa lối mộng mịt mờ  hơi sương .

                                                       Trả anh một giấc mộng thường
                                                  Ái ân xa cách  yêu thương xa lòng
                                                       Bên anh mưa nắng trời Đông
                                                  Phương Tây tuyết đỗ chẳng  mong bên người

                                                       Nụ tình vừa hé thật vui .
                                                  Ngờ đâu héo úa chôn vùi mục tan
                                                       Xa anh Thu nhạt nắng vàng
                                                  Trùng dương sóng gọi miên man những chiều
.
                                                       Còn đâu lối mộng vườn  yêu
                                                  Tim côi hóa đá phủ rêu xanh rồi
                                                       Dòng đời thuyền lạc vẫn  trôi
                                                  Nhìn mây bay mãi nhìn người lặng thinh
                                                       Đêm nay em vẫn một mình !.
                           Tác giả :Thùy Trang
                            Ngày 28 tháng 12 năm 2014

11 lời khuyên của bác sĩ

   Những người tuổi  cao thường phát sinh nhiều bịnh .Do đó muốn sống lâu ,chúng ta nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ
   1. Chúng ta nên nghe điện thoại  bằng lỗ tai trái .
   2. Không nên uống cà phê 2 lần trong 1 ngày
   3. Không nên uống thuốc bằng nước để trong tủ lạnh .
   4.Chúng ta không nên ăn no quá sau 5 giờ chiều .
   5. Nên giảm thức ăn có nhiều dầu trong khẩu phần ăn hằng ngày .
   6. Khi sạc pin điện thoại không nên để gần mình .
   7. Chúng ta nên uống nước ấm nhiều vào buổi sáng ,uống ít hơn vào buổi tối .
   8. Không nghe điện thoại bằng 1 tai liên tục  trong một thời gian dài .
   9. Thời gian tốt nhất để ngủ là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng .
   10 .Không nên nằm ngủ sau khi uống thuốc
   11. Khi vạch pin của điện thoại di động ở nấc cuối cùng thí không nên trả lời điện thoại vì lúc nầy bức xạ của điện thoại lớn hơn 1000 lần  bình thường .
   Đây là những điều mà bác sĩ nhắn gởi đến chúng ta .Mong rằng cac bạn mình thực hiện cho tốt .
   

Thơ Xuân

                                                  Tết Tây mới chớm có hơi Xuân
                                                  Lạnh quá hoa đào điểm sắc mừng
                                                  Ríu rít chim ca luồn nhánh liễu
                                                  Rộn ràng nhạc trỗi khúc tưng bừng
                                                  Hoa khai đợi nắng về mới trổ
                                                  Ngọc thốt đang mong én liệng quàng
                                                  Năm mới mười lăm rồi đón bạn (2015 )
                                                  Chờ Dê tiễn Ngựa ,hết gian truân !
                                Tác  giả ;Mai Xuân Thanh
                                Ngày 31 tháng 12 năm 2014

Hoa tuyết rơi

                           

                                                  Hoa tuyết rơi bên chiều đông buốt
                                                  Lát đát rơi hoài rét muốt hồn ai
                                                  Vắng nhau vắng đã bao ngày
                                                  Mơ trong sương tuyết giăng đầy tình anh

                                                  Từng đêm thao thức sang canh .
                                                   Còn ai ngồi đợi dưới vầng trăng thanh
                                                   Dù tình xa cách mong manh
                                                   Trời Đông còn đó tình anh còn đầy .

                                                   Bên Trời hoa tuyết vẫn say
                                                   Tình em ấp ủ tháng ngày chờ nhau
                                                   Mây chiều lành lạnh trên cao
                                                    Gửi tình anh đó mai sau xuân hồng .
                             Tác giả :RP
                             Ngày 31 tháng 12 năm 2014