Những cách làm giảm mỡ bụng

   Những người có bụng to thường mắc phải những  chứng bịnh nguy hiểm về tim mạch .Để làm giảm đi mỡ ở bụng ,chúng ta cần tuân theo những cách dưới đây :
   1. Bắt đầu một ngày với một ly nước chanh .
   Đây là một trong những liệu pháp tốt nhất để loại bỏ chất béo ở bụng .Nặn một ít jiuce có màu vàng  vào ly nước ấm (như cam ),cho vào tí muối ,uống nước nầy mỗi ngày để thúc đẩy sự trao đổi chất và để tống hết mọi thứ trong bao tử ra ngoài .
   2. Đừng ăn gạo trắng
   Hãy thay bằng các loại sản phẩm lúa mì khác ,như gạo nâu (gạo lức ),bánh mì nâu ,ngũ cốc .lúa mạch và qiunoa trong bữa ăn hằng ngày .
   3. Tránh xa các chất có đường
   Đồ ngọt ,nước ngọt và thực phẩm nhiều dầu ,ví ăn nhiều những chất nầy vừa làm tăng mỡ bụng lẫn mỡ đùi .
   4. Uống nhiều nước
   Nếu bạn muốn không có mỡ bụng ,hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày .Uống nước đều đặn sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể .
   5. Ăn tỏi sống
   Nhai  2 đến 3 nhánh tỏi mỗi buổi sáng ,và uống một ly nước chanh .Phương pháp nầy sẽ tăng gấp đôi quá trình giảm cân đồng thời làm cho sự lưu thông máu nhịp nhàng hơn trong cơ thể .
   6. Ăn nhiều rau quả và trái cây
   Hằng ngày ăn một tô trái cây vào mỗi sáng và mỗi tối .Điều nầy mang đến cho cơ thể nhiều chất chống oxy hóa ,chất khoáng và vitamin .
   7. Làm tăng độ cay khi nấu ăn
   Cho thêm những gia vị như quế ,gừng ,tiêu đen vào trong món ăn .Những gia vị nầy rất tốt cho sức khỏe vì chúng giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm mức độ  đoừng trong máu .
   
   Sưu tầm :NL