7 lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày

   Chuối rất ngon ,dễ ăn ,chế biến món ăn làm bánh ,làm kem giá rẻ bất ngờ và hầu như nơi nào cũng có chuối .Những lý do sau đây sẽ giúp bạn nghiêm túc hơn trong việc ăn chuối .
   1. Mắt sáng
   Ăn chuối sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh và sáng .Trong chuối có một lượng nhỏ vitamin A giúp bảo vệ đôi  mắt của bạn .
   Lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ mù lòa .
   2. Giảm táo bón
   Chuối rất giàu chất xơ giúp khôi phục nhu động ruột bình thường và khắc phục táo bón mà không cần đến thuộc xổ .Một quả chuối cỡ vừa chứa 16% lượng chất  xơ cần thiết cho một ngày (đối với người lớn ).
   3. Giảm trầm  cảm
   Chuối chứa tryptophan một dạng protein mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin giúp toàn bộ cơ thể thư giản cải thiện cảm xúc và làm cho chúng ta thoải mái hơn .Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chuối rất hữu ích trong việc giảm stress,trầm cảm .
   4. Giảm ợ nóng
   Nếu bạn bị ợ nóng ,ăn một quả chuối để cải thiện tình hình .Chuối có tác dụng kháng các acid tự nhiên ,giúp giảm ợ nóng .
   5. Giảm cân
   Chuối có vị ngọt tự nhiên giúp bạn cắt được những món ăn vặt nhiều đường  .Khoảng một nửa lượng chất xơ trong chuối là dạng chất xơ hòa tan ,khi chất xơ nầy vào trong hệ thống tiêu hóa ,nó sẽ hấp thụ nước và làm chậm quá trình tiêu hóa ,làm cho bạn có cảm giác no lâu .Nếu bạn ăn một quả chuối trước giờ ăn trưa ,bạn sẽ ăn ít hơn bình thường .
   6. Giảm nguy cơ đột quỵ
   Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn ba quả chuối mỗi ngày sẽ giảm 21% nguy cơ đột quỵ .Nguyên nhân là chuối có chứa kali ,có thể làm giảm huyết áp ,chống lại được nguyên nhân chính gây đột quỵ là huyết áp cao .
   7. Giúp bạn bỏ thuốc lá
   Khi bạn thèm thuốc ,hãy ăn chuối ,kali ,magne cùng các vitamin quan trọng có trong chuối sẽ xoa dịu đòi hỏi nicotin của não .Bạn sẽ dễ dàng vượt qua thử thách bỏ thuốc hơn .
   Theo Spy