7 lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày

   Chuối rất ngon ,dễ ăn ,chế biến món ăn làm bánh ,làm kem giá rẻ bất ngờ và hầu như nơi nào cũng có chuối .Những lý do sau đây sẽ giúp bạn nghiêm túc hơn trong việc ăn chuối .
   1. Mắt sáng
   Ăn chuối sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh và sáng .Trong chuối có một lượng nhỏ vitamin A giúp bảo vệ đôi  mắt của bạn .
   Lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ mù lòa .
   2. Giảm táo bón
   Chuối rất giàu chất xơ giúp khôi phục nhu động ruột bình thường và khắc phục táo bón mà không cần đến thuộc xổ .Một quả chuối cỡ vừa chứa 16% lượng chất  xơ cần thiết cho một ngày (đối với người lớn ).
   3. Giảm trầm  cảm
   Chuối chứa tryptophan một dạng protein mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin giúp toàn bộ cơ thể thư giản cải thiện cảm xúc và làm cho chúng ta thoải mái hơn .Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chuối rất hữu ích trong việc giảm stress,trầm cảm .
   4. Giảm ợ nóng
   Nếu bạn bị ợ nóng ,ăn một quả chuối để cải thiện tình hình .Chuối có tác dụng kháng các acid tự nhiên ,giúp giảm ợ nóng .
   5. Giảm cân
   Chuối có vị ngọt tự nhiên giúp bạn cắt được những món ăn vặt nhiều đường  .Khoảng một nửa lượng chất xơ trong chuối là dạng chất xơ hòa tan ,khi chất xơ nầy vào trong hệ thống tiêu hóa ,nó sẽ hấp thụ nước và làm chậm quá trình tiêu hóa ,làm cho bạn có cảm giác no lâu .Nếu bạn ăn một quả chuối trước giờ ăn trưa ,bạn sẽ ăn ít hơn bình thường .
   6. Giảm nguy cơ đột quỵ
   Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn ba quả chuối mỗi ngày sẽ giảm 21% nguy cơ đột quỵ .Nguyên nhân là chuối có chứa kali ,có thể làm giảm huyết áp ,chống lại được nguyên nhân chính gây đột quỵ là huyết áp cao .
   7. Giúp bạn bỏ thuốc lá
   Khi bạn thèm thuốc ,hãy ăn chuối ,kali ,magne cùng các vitamin quan trọng có trong chuối sẽ xoa dịu đòi hỏi nicotin của não .Bạn sẽ dễ dàng vượt qua thử thách bỏ thuốc hơn .
   Theo Spy

 

Tình tự mùa Xuân

                                                  Tết đã  xong còn lại nắng Xuân ,

                                                  Nghe như ấm áp nhạt phai dần .

                                                  Vườn thơ búp nụ chồi xanh lá ,

                                                  Cây cối bông hoa cánh trắng sân .

                                                  Thiếu nữ tân niên mong sửa túi ,

                                                  Thanh niên áo mới ước khăn nâng .

                                                   Mơ gì ...nước mạnh dân no đủ ,

                                                   Cuộc sống an ninh thật tuyệt trần !

                                         Tác giả :Mai Xuân Thanh

Những tác hại của việc thức khuya ,ngủ muộn

   Trong cuộc sống nầy ,ngoài công việc làm ,ăn uống ,vui chơi ,tập thể dục hằng ngày thì giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe của chúng ta .
   Nếu chúng ta thức khuya ,ngủ muộn thì có rất nhiều tác hại sẽ đến với chúng ta :
   1. Giảm trí nhớ
   2. Nếu chúng ta thức khuya ,sáng thức dậy chúng ta cảm thấy uể oải ,khó tập trung chú ý vào công việc làm .
   3.Ù tai ,chóng mặt ,mắt mờ
   4. Nóng nảy ,cáu gắt (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích ,tới lúc nóng thì không kiềm nổi )
   5. Đau mỏi cơ ,có thể thỉnh thoảng bị chuột rút .Đối với người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi  và phát triển của cơ bắp .
   6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ ,dẫn tới an uống không ngon miệng .
   7. Da mặt nhợt nhạt ,thiếu sinh khí ,nhiều dầu ,đôi khi sần sùi và nổi mụn ,dưới mắt có quầng thâm    Thức khuya ảnh hưởng đến làn da nhất là da mặt .Thông thường là khoảng từ 10 đến 11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục .Nếu như thường xuyên thức khuya ,da sẽ bị khô ,giảm sức đàn hồi ,bị sạm và không mịn màng .
   8. Nếu thức khuya thường xuyên ,mắt chúng ta sẽ bị mỏi và khô mắt vì nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực .
   9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực ,có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bịnh tiểu đường ,cao huyết áp .
   10 . Bên cạnh đó ,thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bịnh ung thư cao so với những người không thức khuya .
  Thời gian để chúng ta ngủ tốt nhất là từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng .
   Nguồn internet
 

13 nguyên tắc để bảo vệ tim

   Nếu tim ngừng đập thì chúng ta đã qua đời .Cho nên chúng ta cần bảo vệ tim bằng những phương cách sau để được sống trường thọ .
   1. Nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh .
   Hằng ngày nên ăn trái cây ,rau xanh ,ngũ cốc ,cá nhiều hơn thịt đỏ .Nên thay đổi các loại rau quả hằng tuần.Nên ăn dầu thực vật , ,không nên ăn quá mặn .
   2. Nên ăn sáng nhiều
   Chúng ta nên ăn sáng thịnh soạn và kết thúc bằng bữa ăn tối  nhẹ .Bữa ăn sáng gồm sữa ,phô mát ,sữa chua ,trứng .
   3.   Nên từ bỏ hút thuốc .
   4. Không nên uống nhiều rượu
   5. Hãy uống nhiều nước
   Trà và cà phê là hai loại đồ uống có tác dụng kích thích đối với tim .Ngoài ra ,các loại nước trái cây cũng rất tốt ,nhưng đứng quá lạm dụng .Nên uống nước trái lựu vì nước nầy làm giảm tỉ lệ xơ cứng động mạch .
   6. Thường xuyên kiểm tra huyết áp
   Chúng ta tránh ăn mặn và thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng .
   7. Theo dõi lượng cholesterol
  Cholesterol có nhiều trong gan động vật và một số thực phẩm như trứng ,bơ ,thịt .
   8 Thường xuyên kiểm tra trọng lượng cơ thể
   9. Đừng  để béo bụng
   10 Nên ngủ đủ giấc
   Bạn phải ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm .Giấc ngủ là điều cần thiết .
   11. Nên uống aspirin 81 mg mỗi ngày
   Aspirin có tác dụng ngăn ngừa những cơn đau tim và ung thư ở phụ nữ .Aspirin còn giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ .
   12. Nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ
   Bạn hãy cố gắng giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ .
   13. Thường xuyên vận động
   Đi xe đạp ,bơi lội ,đi bộ có thể giúp cơ thể cung cấp nhiều oxy hơn cho các tế bào ,làm tim hoạt động tốt hơn và cải thiện sự dẻo dai của cơ thể .Mỗi ngày nên tập thể dục  nửa giờ hoặc đi bộ 3 lần một tuần ,mỗi lần 1 tiếng là đủ để đẩy lùi bịnh tật .
   Nguồn internet
 

Thơ Xuân

                                                 Đây cả mùa Xuân đã đến rồi
                                                 Từng nhà mở cửa đón vui tươi
                                                 Từng cô em gái so màu áo
                                                 Đôi má hồng lên nhí nhảnh cười .

                                                 Và tựa hoa tươi cánh nở dần
                                                 Từng hàng thục nữ dậy thì xuân
                                                 Đường hương thao thức lòng quân tử
                                                 Vó ngựa quen rồi ngỏ ái ân .

                                                 Từng gả thư sinh biếng chải đầu
                                                 Một mình mơ ước chuyện mai sau
                                                 Lên kinh thi đỗ làm quan Trạng
                                                 Công chúa cài trâm thả tú cầu
.
                                                 Có những ông già tóc bạc phơ
                                                 Rượu đào đôi chén bút đề thơ
                                                 Những bà tóc bạc hiền như Phật
                                                 Sắm sửa hành trang trẩy hội chùa
.
                                                 Pháo nổ  đâu đây khói ngợp trời
                                                 Nhà nhà đoàn tụ dưới hoa tươi
                                                 Lòng tôi như cánh hoa tiên ấy
                                                 Một áng thơ đề nét chẳng phai .
                                 

                                Tác giả :Nguyễn Bính

6 loại rau củ giúp tăng sức đề kháng trong mùa lạnh

   Rau không những tốt  cho việc giảm cân ,nếu biết lựa chọn ,một số thực phẩm có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày lạnh .
   1. Các loại cải

   Trong số các loại rau giúp tăng sức đề kháng mùa lạnh ,rau họ cải có thành phần hóa học đặc biệt .Chúng chứa các hợp chất lưu huỳnh tạo nên mùi vị cay nồng đặc trưng .Khi chúng bị tác động như cắn ,trộn lẫn ,hoặc băm ,thái nhỏ thì phản ứng hóa học xảy ra có thể chuyển đổi các chất chứa lưu huỳnh thành isothiocyanates giúp ngăn chận ,phá hủy ung thư và có khả năng đã được chứng minh là tăng cường miễn dịch vô hạn .
   Hằng ngày nếu ăn các loại rau họ cải sau thì cũng giống như bạn đã uống một viên thuốc chống ung thư .Đặc biệt ,cải bó xôi rất giàu beta carotene ,khi vào cơ thể ,chất nầy chuyển hóa thành vitamin A,tác động tốt đến hệ thống miễn dịch giúp cơ thể bạn khỏe mạnh .
   2. Tỏi và hành

   Tỏi là chất khử trùng tự nhiên,ngăn ngừa ung thư ,chống nhiểm trùng và ngừa cảm lạnh .Hành rất giàu chất quercetin-chất chống oxy hóa mạnh mẽ ,có thể giảm nguy cơ ung thư hoặc tự làm lành  vết thương .
   3. Cà  chua và củ cải đường

   Cà  chua giàu chất ngăn ngừa ung thư ,đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt .cà chua còn chứa beta carotene ,chất chống oxy hóa hổ trợ hệ thống miển dịch .Chúng có hàm lượng chất xơ cao và hương vị thơm ngon khi còn tươi hoặc nấu chín
   Củ cải đường giàu chất sắt và giúp sản sinh các tế bào máu trắng chống lại bịnh tật .Nó cũng kích thích hồng cầu và cải thiện việc cung cấp oxy cho các tế bào .Ăn củ cải đường giúp ngăn ngừa ung thư và bịnh tim .
   4. Măng tây
   Công dụng tốt nhất của măng tây chính là khả năng lợi tiểu tự nhiên ,giúp cơ thể thải độc tố .Măng tây vừa giúp làm sạch vừa chống viêm cho cơ thể .
   Nó có chứa các chất oxy hóa glutathione ,chất nầy có thể làm giảm nguy cơ mắc bịnh tim và ung thư .Nó cũng rất tốt trong việc điều trị các chứng viêm như viêm khớp và hội chứng ruột kích thích .
   5. Ớt chuông đỏ

 .   Mặc dù ớt chuông xanh và ót chuông vàng cũng tốt ,nhưng ớt chuông đỏ lại là loại siêu thực phẩm vượt trội  hơn .Dù chúng đều chứa lượng vitamin C ngang ngửa nhau ,nhưng ớt chuông đỏ lại chứa nhiều beta carotene hơn .
   Ớt chuông đỏ giàu vitamin C,hổ trợ đắc lực trong việc xây dựng hệ thống miển dịch cơ thể .hàm lượng beta carotene cao có trong ớt chuông đỏ chuyển hóa thành vitamin A giúp cơ thể có hệ thống phòng vệ mạnh mẽ chống  lại các loại bịnh tật .
   6. Khoai lang

   Ăn khoai lang tốt hơn rất nhiều so với loại khoai tây tầm thường .Loại khoai lang có màu cam chứa beta carotene -chất chống oxy hóa và kháng  virus mạnh mẽ ,có khả năng chống lại ung thư .
   Chúng cũng chứa đầy đủ chất xơ và vitamin E ,giúp làn da khỏe mạnh
   Nguồn internet.

 

Hết Tết

                                                  Hết Tết hoa tàn những nét Xuân
                                                  Trong khi lân pháo cũng tan dần
                                                  Mấy cành lê trắng rơi đầy ngõ
                                                  Vài cánh Mai vàng rụng trước sân
                                                  Chai rượu vơi rồi bạn tôi chuốc
                                                  Chén trà đã cạn chẳng ai nâng
                                                  Mộng lòng chưa thỏa Xuân còn đó
                                                  Nên muốn tìm em khắp nẻo trần .
                                        Tác giả :Song Quang

Đi hành hương đầu năm Tết Bính Thân 2016

   Ngày  chúa nhật 14 tháng 02 năm 2016 vừa qua ,vợ chồng tôi có dịp đi hành hương 6 chùa cùng với phái đoàn cư sỉ Orange County .
   Đúng 8 giờ sáng xe tour chở khoảng 50 người đến chùa Địa tạng để cùng đi với một phái đoàn của chùa nầy  .Trên xe có anh  Phổ Hiệp là hướng dẫn viên cùng với thầy Nguyên Lượng là trưởng phái đoàn đã sinh hoạt thơ ,nhạc thiền ,trên suốt đoạn đường đến chùa Phật Học Viện khoảng hơn 1 giờ đồng hồ .Các bạn nữ trên xe cũng góp vui với những bản nhạc thiền rất hay .Đến  Phật Học  Viện ,phái đoàn được tiếp đón vào trong Phật Đường để lễ Phật và tụng kinh .Sau đó là phần viếng cảnh chùa và chụp hình lưu niệm

   Sau 45 phút dạo chơi cảnh chùa ,chúng tôi đi đến chùa An Lạc ở Ventura ,CA .Trên đường đến chùa nầy ,chúng tôi đi ngang qua những cánh đồng trồng hoa màu giống như ở Đà Lạt ,người ta cũng dùng nhà kính để trồng rau và nhất là những vườn trồng trái strawberries rất nhiều .Ngoài ra còn có những vườn trồng cam và trái tắc với rất nhiều trái trên cây .Chùa An Lạc được mua lại từ nhà thờ Tin Lành cho nên kiến trúc rất giống nhà thờ .Tuy nhiên xung quanh chùa ,các vị sư đã tạo nên cảnh trí rất đẹp ,có tháp chuông to lớn ,hình Phật Bà Quan Âm cao ngất ngưởng ,có cầu bắc ngang và có cả cây Bồ Đề rất đẹp .Ở đây chúng tôi được mời vào Phật Đường lễ  Phật ,nghe thầy ngâm thơ ,được hái lộc đầu năm và dùng cơm chay với thức ăn đạm bạc nhưng đầy tình nghĩa .Mặc dầu ăn chay nhưng  chúng tôi dùng bữa rất ngon .Ăn  cơm xong ,tôi và chị bạn  chụp hình lưu niệm ở trong chùa và phía trước chùa rất đẹp .

   Sau khi chụp hình lưu niệm ,chúng tôi lên xe  đi về thành phố Long Beach để viếng chùa Phật Tổ .Chùa nầy rất nổi tiếng và nấu ăn rất ngon .Ngày lễ ,Phật tử đến viếng chùa rất đông .Số người đến viếng chùa lên đến cả ngàn người .Ở chùa nầy  tôi gặp chị Trung học cùng trường Sư Phạm Saigon .Bạn ấy học khóa 12 SPSG và đã công quả chùa nầy suốt 12 năm rồi . Chúng  tôi được mời ăn  một chén bí đỏ và một ly chè đậu xanh rất ngon .Luôn tiện chúng tôi mua  một vài món đồ chay mang về nhà .

   Tiếp tục lên đường đi về Tu Viện  Đại Bi ở Santa Ana ,nhưng vì đường bị kẹt xe nên tài xế phải chạy vòng ra biển Huntington Beach để đến Tu viện  .Tu viện Đại Bi  nầy mới được thành lập do các sư cô trụ trì .Các sư cô nầy  vừa tu vừa đi làm để kiếm tiền trang trải các chi phí của chùa .Chúng tôi vào lễ Phật và được các sư cô mời ăn bánh chưng ,bánh tét với dưa món rất ngon .Bánh nầy do các sư cô tự làm .Các sư cô ở đây rất hiếu khách và tiếp đãi phái đoàn rất nồng hậu .Phong cảnh xung quanh chùa cũng tươi mát và yên tịnh .

   Sau khi rời tu viện Đại Bi ,chúng tôi về chùa Địa Tạng  để thăm viếng và lạy Phật .Chúng tôi được nghe mốt hồi kinh Pháp Hoa và sau đó lên đường về thăm chùa Giác Lý là điểm cuối cùng của buổi hành hương

.Tại chùa Giác Lý ,chúng tôi được nghe Hòa thượng trụ trì giàng thuyết và lì xì mỗi người 1 đô la và một trái quít để lấy lộc .vào nhà .
   Buổi hành hương hôm nay được chấm dứt lúc 7 giờ tối trong tinh thần hân hoan vì chúng tôi được hiểu thêm về đạo pháp và được viếng thăm phong cảnh đẹp  của mỗi chùa ,nhất là được mua những món ăn ngon ở chùa Phật Tổ đem về nhà thưởng thức .
   Là những người con của Phật ,việc đi hành hương đầu năm âm lịch là điều kiện để chúng ta khai tâm giác ngộ ,để thân tâm thường an lạc và sống cuộc đời còn lại với một nội tâm bình yên và tấm lòng hướng thiện .Hơn nữa ,đây là dịp để chúng ta cúng dường tam bảo để cầu nguyện cho gia đình được bình an và các con và các cháu được nhiều may mắn trong năm mới .
   Cám  ơn hội cư sỉ đã tạo điều kiện để chúng  tôi có được một ngày hành hương tràn đầy niềm vui và hạnh phúc khi trở về nhà như hôm nay .
 

Quê tôi Bến Thế

                                                  Quê tôi Bến Thế ,Tương Bình
                                             Có hàng phượng vỷ bên đình nên thơ .
                                                  Cây đa ôm ấp quanh mình ,
                                             Tam quan đưa lối xin chào ai ơi .
                                                  Nghìn thu mưa thuận gió hòa
                                             Chào Đông lại có muôn ngàn lá rơi .
                                                  Xuân sang mai nở bên gò
                                             Hạ sang phượng nở ,ve sầu nhạc vang
                                                  Sao tôi đi mãi không về
                                             Sao tôi lặng lẽ ngóng nhìn quê hương
                                                  Sao tôi nước mắt lưng tròng
                                             Sao tôi không nhớ một bầy em thơ ..
                            Tác giả :Từ Thanh Bình .Boston .

Anh về Bình Dương

                                                  Anh về đất rộng Bình Dương
                                              Trái cây và lá con đường cỏ xanh
                                                  Môi người nắng ngọt vây quanh
                                              Nụ cười Nam Việt yên lành bấy nay
                                                  Em về đẩy mộng lên vai
                                             Chào xuân ngã nón bụi ngày gió ru
                                                  Mừng vui con mắt ngây thơ .
                                             Mây nghiêng như lệ pha mờ chiêm bao
                                                  Yêu nhau cảm động dường nào
                                             Anh về đất rộng cúi chào Bình Dương .
                                     Tác giả :Bùi Giáng

Các triệu chứng không ngờ của bịnh tim .

   Dưới đây là các triệu chứng không ngờ cho biết khi nào trái tim của chúng ta cần phải được kiểm tra .Chỉ cần có một triệu chứng và đặc biệt nếu có từ 2 trở lên thì bạn phải đi bác sĩ để làm thử nghiệm ngay .
   *1. Khó khăn về tình dục
   Khi bạn hay người phối ngẩu có khó khăn trong vấn đề chăn gối thì cần đi khám bác sĩ để xem có phải vì bịnh tim mạch hay không .Nên gặp bác sĩ tổng quát để kiểm tra tất cả các nguyên nhân có thể dẫn tới loạn năng cương hay khó khăn đạt được cực khoái .
   *2. Ngáy ,ngưng thở khi ngủ và những vấn đề liên quan đến giấc ngủ đều là dấu hiệu báo có gì trục trặc trong cơ thể .Bạn cần đi gặp bác sĩ để trắc nghiệm về giấc ngủ và khám tim .
   *3.Lợi bị đau ,sưng hay chảy máu
   Các  chuyên gia cho rằng sự lưu thông yếu kém của máu do bịnh tim có thể là nguyên nhân gây bịnh nha chu .Bạn nên đi gặp nha sĩ để chửa bịnh về lợi và ngăn ngừa vi khuẩn vì bịnh nha chu có thể là dấu hiệu của bịnh  viêm và bịnh tuần hoàn ,bạn nên yêu cầu bác sĩ cho làm thử nghiệm kiểm tra trong trường hợp triệu chứng không dứt .
   *4. Cẳng chân hay bàn chân bị sưng phù
   Khi bị chứng bịnh nầy bạn cần cho bác sĩ hay để làm thử nghiệm xác định xem có phải là do bịnh động mạch vành hay không và kiểm tra xem tim có hoạt động tốt hay không .
   *5. Tim đập không đều hay chứng loạn nhịp
   Điện tâm đồ (EKG)có thể đo hoạt động điện của tim kể cả sự đều đặn của nhịp tim .Một thử nghiệm gọi là stress test đo nhịp tim khi người bịnh đi trên máy chạy bộ có thể xác định xem tim  có bơm máu tốt hay không .
   *6. Đau hay co rút nơi ngực hay bả vai
   Sự co thắt cơn đau có thể xảy ra ở bả vai ,cổ ,hàm ,cánh tay hoặc phần lưng trên
Tác giả :Hồng Chiêu Quang
            Huỳnh Phụng Ái (biên dịch )

Triệu chứng bị đột quỵ

   Nếu bạn cảm thấy một trong những triệu chứng sau đây thì bạn nên đề phòng rằng bạn có thể bị đột quỵ :
   1. Tim đập nhanh bất thường
   Tim đập mạnh là báo hiệu tình trạng đột quỵ trong vài tuần lễ tới .
   Bạn cảm thấy tim đập mạnh như dội vào ngực như muốn xỉu ,trường hợp nầy phải đến phòng cấp cứu ngay .
   2. Bạn đang đau bụng nôn mửa khi không có bịnh đau bao tử .
   Nếu tự nhiên không có một lý do nào mà bạn bị đau bụng nôn mửa mà không phải là triệu chứng bị đau dạ dày .các mạch máu dẩn về tim bị nghẻn khiến bạn cảm thấy đau ngực ,đau bụng và nôn mửa .42%phụ nữ có triệu chứng nầy .
   3. Tình trạng mệt mỏi kéo dài
   Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi lâu có thể là triệu chứng bị đột quỵ .Bạn cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều ,cảm thấy chân đi nặng nề là triệu chứng của bịnh tim .
   4. Mất ngủ ,lo lắng
   Tình trạng thiếu oxy trong tim mạch cũng làm ta khó ngủ .Kinh nghiệm những người bị đột quỵ đã bị mất ngủ ,hay cảm thấy lo lắng từ nhiều tháng trước .
   5. Đau vai ,cổ và hàm răng
   Khi các cơ tim bị tổn thương ,nạn nhân sẽ cảm thấy những cơn đau ở vai ,ở cổ ,ở hàm răng ,các mạch máu về tim bị tắc nghẻn ,truyền những dấu hiệu theo cột sống và cơn đau có thể ở vai ,ở cổ .Nếu chúng đau không ngừng trong một vài ngày ,thì bạn nên đi gặp bác sĩ .
   6. Khó thở ,hơi thở ngắn
   Khoảng 40% những người phụ nữ bị khó thở hay thở ngắn dồn dập sẽ bị đột quỵ trong vòng 6 tháng sau đó .Thở ngắn cũng có thể là dấu hiệu của bịnh phổi .
   7. Ra mồ hôi quá nhiều
   Theo bản nghiên cứu của trường đại học Chicago thì khi ra mồ hôi quá nhiều trên thân thể như ở ngực ,bụng ,da đầu ,bàn tay ,bàn chân là dấu hiệu của bịnh tật .Nếu bạn có những triệu chứng như bị cúm nhưng không bị sốt mà tình trạng nầy kéo dài trong một tuần thì nên đi khám bác sĩ .
   Theo Yahoo health

Valentine chỉ còn là kỷ niệm

                                                  Bước lạc lỏng giữa lòng đêm tấp nập
                                                  Đã mất rồi đôi mắt biếc hân hoan
                                                  Khua chân sáo rộn ràng trong gió mới
                                                  Theo dòng người hò hẹn Lễ Tình Nhân .
                                                  Nét thanh tân nàng tỏa hương hàm tiếu
                                                  Chàng nai tơ đang độ vẻ vòng yêu
                                                  Trao cánh hồng vườn sau vừa hái trộm
                                                  Chung  nến tình tỏa sáng ánh lung linh .
                                                  Nay lạc bước trên mảnh đời nghiệt ngã
                                                  Quay trở tìm đêm dỉ vảng thoáng qua
                                                  Giữ chút hương xếp tàn y lạnh ngắt
                                                  Đập gương soi bằn bặt bóng hình ai
                                                  Mối u hoài mang nổi sầu thiên cổ .
                                      Tác giả :KIm Phượng

Valentine

                                                  Tháng Hai,Mười Bốn ,Valentine
                                                  Hoài niệm Tình Nhân ,vẫn lặng thinh .
                                                  Tuổi trẻ qua lâu còn quyến luyến ,
                                                  Cao niên quá khứ nghỉ thương mình !
                                                  Trải qua năm tháng dài gian khổ ,
                                                  Dỉ vảng lao tù nạn chiến chinh..
                                                  Tuổi ngọc qua mau ,già xộc tới ,
                                                  Còn đâu mộng ước với ngày xanh .
                                     Tác giả :Mai Xuân Thanh

Chúc Tết Bính Thân

                                                   Hôm nay Tết đến ,đón Xuân rồi ,
                                                   Thiếu nữ thời trang đẹp khắp nơi .
                                                   Trúc cúc hoa vàng mai nụ búp ,
                                                   Hồng đào tươi thắm nhạc buông lơi .
                                                   Dê mùi tủi phận ...be he lặn ,
                                                   Khỉ đột rình rang khọt khẹt lời
                                                   Phụ lão lên chùa lo tụng niệm
                                                  Thanh niên diện áo vết đi chơi ...
,
                                               

..
                                        Tác giả :Mai Xuân Thanh.

Những điều cần biết thêm về trứng gà

1. Cholesterol
   Một trứng gà cung cấp hai phần ba lượng cholesterol khuyến  cáo hằng ngày .Tuy nhiên ,theo những nghiên cứu ,tiêu thụ trứng hằng ngày sẽ không làm tăng nguy cơ bịnh tim .
  2. Màu vỏ trứng
   Màu sắc của vỏ trứng không chỉ thể hiện giá trị dinh dưỡng hay chất lượng của trứng ,mà nó còn cho biết là giống gà đẻ ra quả trứng đó .Gà có lông màu đỏ nâu sẽ đẻ ra trứng màu nâu và gà có lông màu  trắng sẽ đẻ ra trứng màu trắng .
   3. Màu lòng đỏ trứng
   Màu lòng đỏ trứng được xác định bằng chế độ ăn uống của một con gà mái .Nếu trứng có lòng màu đỏ màu vàng sẩm ,có nghĩa là con gà đã ăn các loại rau xanh .Lòng đỏ màu vàng tươi ,có nghĩa là con gà ăn lúa mạch ,lúa mì và một lòng đỏ màu vàng vừa là kết quả của chế độ ăn cỏ linh lăng và bắp .
   4. Có vết màu đỏ ,trứng không an toàn .
   Khi bạn quan sát thấy một vết màu đỏ trong một quả trứng ,đó là do các mạch máu nhỏ trong lòng đỏ bị vỡ .Và những quả trứng nầy không an toàn để sử dụng .
   5. Những thực phẩm không kết hợp với trứng
   *Sữa đậu nành
  Protein trong trứng sẽ kết hợp với  trypsin trong sữa đậu nành ,cản trở quá trình phân hủy và hấp thụ protein trong cơ thể .
   Buổi sáng ,mọi người thường có thói quen ăn trứng kết hợp với uống sữa đậu nành mà không biết rằng ,protein trong trứng sẽ kết hợp với trypsin trong sữa đậu nành ,gây cản trở quá trình phân hủy và hấp thụ protein trong cơ thể .
   Thịt ngỗng ,thịt thỏ  thịt rùa có tính hàn .Trứng cũng thuộc nhóm thực  phẩm nầy và cả hai đều có chứa một số chất có hoạt tính sinh học ,khi ăn cùng nhau sẽ xảy ra phản ứng kích thích đường tiêu hóa ,gây tiêu chảy .
   Ngoài ra ,việc ăn trứng cùng lúc với thịt rùa có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm .Đặc biệt là những người mệt mỏi ,cảm lạnh càng không nên ăn .Đối với phụ nữ mang thai ,tiêu hóa kém đôi khi cũng không phù hợp để ăn .
   Nguồn internet
   

Chúc Tết

                                                   Mừng quý thầy cô năm mới sang
                                                   Tết Nguyên Đán trúc cúc mai vàng .
                                                   Năm nay anh chị trời cho lộc ,
                                                   Thân khỏe tâm lành phước thọ an .
                                                   Cung kính thương yêu hai phụ mẫu ,
                                                   Chúc duyên hạnh phúc lứa đôi khang .
                                                   Tân niên viễn xứ luôn hoài niệm ,
                                                   Xuân nhựt bà con khỏe xóm làng
                                         

                                           Tác giả :Mai Xuân Thanh .                                      ,

Ăn Tết mừng Xuân (2016)

                                                  Bà con chuẩn bị nhà sơn phết ,
                                                  Huynh đệ  trang hoàng đón Tết Xuân .
                                                  Cô bác tiêu tiền lo bánh trái ,
                                                  Chị em sắm sửa áo khăn quần
                                                  Gia đình sum họp ,bưng hoa quả ,
                                                  Xúm xít bên nhau nấu tét ,chưng .
                                                  Quê hương hoa gấm muôn đời thịnh ,
                                                  Cuộc sống an cư lạc nghiệp mừng .
                                     

                                        Tác giả :Mai Xuân Thanh ..

Chúc mừng năm mới

                                                  Năm mới con khỉ
                                                  Chúc luôn hoan hỉ ,
                                                  Sức khõe bền bỉ ,
                                                  Công danh hết ý
                                                  Tiền vào bạc tỉ ,
                                                  Tiền ra rí rí ,
                                                  Tình yêu thỏa chí ,
                                                  Vạn sự như ý ,
                                                  Luôn cười hí hí ,
                                                  Cung hỷ ,cung hỷ..
                                                            Chúc nhau điều tốt vạn sự an
                                                            Mừng Xuân Phước Lộc lắm bạc vàng
                                                            Năm nay gia sự nhiều may mắn
                                                            Mới mẻ niềm vui khúc khải hoàn .
                                                 

                              Nguồn internet