Bài thuốc chửa bịnh mất ngủ từ củ gừng

Hình internet

      Chọn 1 củ gừng tươi to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người .
      Cần 1 lượng đường phèn vừa đủ cho 500ml nước
      Cách nấu :
   Cho gừng vào 500ml nước lạnh (cho 1 lần uống )đun sôi .Sau khi nước sôi cho đường vào ,tiếp tực đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được .
   Thời gian uống :Có thể uống vào buổi trưa hoặc buổi  chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ .
   Lưu ý :
   Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất .Không cứ người mất ngủ mới uống được ,người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống .
   Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng .Sau thời gian khi bịnh đã chuyển ,có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách uống mỗi ngày 1 lần 500ml .
   Những biện pháp hổ trợ cho bài thuốc chửa bịnh mất ngủ :
   Mỗi ngày ngồi thiền khoảng 1 giờ .
   Trước khi đi ngủ ,ngâm chân bằng nước gừng nóng hoặc nước muối nóng .
   Nguồn Trí Thức Trẻ