Mỗi độ thu về

                                                  Mỗi độ thu về lá đỏ màu
                                                  Giao mùa khí  hậu đổi thay sao ?
                                                  Quạt nồng ngày nóng cây khô rũ ,
                                                  Áp lạnh đêm hàn bạc mái đầu ,
                                                  Thầm ước yêu ai mong trọn vẹn ,
                                                  Trộm mơ nhớ bậu suốt canh thâu ,
                                                  Buồn thiu chạnh nghĩ tình xa cách ,
                                                  Thương tưởng em ơi nặng trái sầu !
                                         Tác giả :Mai Xuân Thanh

Điều nguy hiểm và đáng sợ về nước ngọt .

   Nước ngọt có nhiều  tác dụng hại cho sức khỏe của bạn ,
   1. Nước ngọt làm xương yếu
   Nước ngọt giải khát lấy đi canxi từ xương ,do đó nó làm cho xương yếu và dễ gảy .Các acid phosphoric có trong nước ngọt làm cho nó có tính axit và lấy đi canxi từ xương .Caffeine trong nước giải khát ngăn cản sự hấp thụ canxi của xương càng làm suy yếu xương .
   2. Nước ngọt làm tăng cân
   Nước ngọt mà bạn thưởng thức vào bất cứ thời gian nào có thể làm cho bạn béo và biến dạng .Hơn nữa ,nước giải khát có chứa tỷ lệ cao của đường do đó càng làm bạn béo phì .
   3. Nước  ngọt làm cho bạn trầm cảm và lo âu
   Nước giải khát không cồn có thể gây thay đổi tâm trạng ,trầm cảm và dễ bị kích thích trong thời gian dài .các chất hóa học trong nước giải khát làm thay đổi thành phần hóa học của não gây ra tâm trạng kém và trầm cảm .
  4.  Nước ngọt làm tăng nguy cơ ung thư
   Nhiều hóa chất có hại như formaldehyde có trong nước ngọt gây hại các tế bào cơ thể và gây ra bịnh ung thư .Các hóa chất độc hại nầy được tích tụ trong thời gian dài (đặc biệt là nếu uống thường xuyên )sẽ gây ung thư .
   5.. Nước ngọt gây ra bịnh tiểu đường
   Những người bị béo phì và có tiền sử gia đình bị bịnh tiểu đường  phải tránh các loại nước ngọt có đường .Tuy nhiên ,nếu bạn thích uống thì chỉ nên uống mỗi tháng  một lần để cơ thể có thể chuyển hóa tất cả các loại đường trong đó .
   Ảnh hưởng đến chức năng của thận ,ví nó tích tụ  các chát có hại trong thận  khiến thận làm việc  kém hiệu quả và cuối cùng sẽ ngừng làm việc
   6.Nước ngọt làm cho bạn thèm ăn đường
  Khi uống nước giải khát ,tâm trí của bạn sẽ muốn tìm đến các loại thực phẩm có đường .Nếu bạn nghe theo cảm giác thèm ăn nầy ,thì mức độ đường trong máu cao và nguy cơ bịnh tiểu đường sẽ tăng lên .
   Nguồn internet



.

 

Ý nghĩa của cuộc sống

   Có bao giờ bạn tự hỏi giá trị thực của cuộc sống là gì không?Tại sao cả đời người chúng ta cứ mê mải đi tìm ,trăn trở suy nghĩ về ý nghĩa và giá trị của nó ?
   Phải chăng ...
   Cuộc sống là một đường  chạy marathon dài vô tận ,nếu ta không cố gắng thì sẽ mãi bị bỏ lại ở phía sau và không bao giờ tới đích .
   Cuộc sống là một đường chạy vượt rào ,nếu ta không cố gắng ta sẽ không thể vượt qua bất cứ rào cản nào .
   Cuộc sống là một đường  chạy nước rút ,nếu ta không cố gắng ta sẽ là người chạy cuối cùng
   Cuộc sống là một đường chạy tiếp sức ,biết giúp đỡ nhau chúng ta sẽ chiến thắng .
   Vậy  cuộc sống của bạn là đường chạy nào ?...Hay là tất cả ?...
   Sưu tầm internet
.
 

Thu Cali cũng buồn

                                                  Ở tiểu bang xa lá đổi màu ,
                                                  Rừng phong đủ sắc đẹp làm sao !
                                                  Cali khí hậu miền tây mát ,
                                                  New York đông hàn tuyết phủ đầu !
                                                  Người Việt tha hương qui tụ lại ,
                                                  Sinh cơ lập nghiệp thức canh thâu !
                                                  Mẹ già mõi mắt trông con đợi ,
                                                  Còm cõi trên vai nặng gánh sầu !
                                      Tác giả :Mai Xuân Thanh

Lợi ích của củ hành tây

   Hành tây được gọi là "vua của các loại rau "vì hương vị cay nồng .Hành tây rất giàu vitamin A,B,C và là một nguồn tiềm năng của acid folic ,canxi ,photpho ,magne ,crom ,sắt ,chất xơ ,kali  và selen .
   Ngoài ra ,chất quexetin trong loại rau củ nầy có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh .Vỏ hành tây chứa nhiều rutin ,rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch ,dự phòng tai biến xuất huyết não .
   Vì chứa chất phytonxit ,một loại kháng sinh mạnh  ,vì thế hành tây có thể dùng để trị các bịnh như ho ,xơ cứng động mạch ,cổ trướng ,tiểu đường  ,giúp ngủ ngon ,trừ giun đũa ,chống đông máu ,chống viêm ,hạ huyết áp ,giảm cholesterol ,chống táo bón và đầy hơi ,lợi tiểu và làm sạch máu ,chửa ù tai ,rụng tóc ,tăng cường miễn dịch ,chống loảng xương ,phòng chống ung thư ruột kết ...
   Đặc biệt ,hành tây là một chất kích thích tình dục mạnh ,được gọi là "viagra trắng "tự nhiên tốt nhất
   Hành tây là thực phẩm thông dụng trong bữa ăn của người Việt .Xin giới thiệu một vài món ăn bổ dưỡng ,tăng cường sinh lực .
   1. Hành tây ngâm dấm
   Hành tây tươi  1 củ khoảng 100gr ,bóc vỏ ngoài ,thái dọc với bản  rộng khoảng 2 cm ,ngâm với dấm khoảng 4 giờ .Khi ăn trộn thêm một chút gia vị và đường .Mỗi ngày ăn khoảng 50 - 100gr ,ăn liên tục trong 1-2 tháng sẽ có tác dụng giảm cholesterol ,hổ trợ điều trị bịnh động mạch vành ,tắc mạch máu nảo ,cơ tim hoại tử ,xơ cứng động mạch ,tăng huyết áp ,đau đầu ,viêm quanh vai ,bí đái tiểu tiện ,béo phì ,các chứng bịnh thời kỳ tiền mản kinh và yếu sinh lý ở nam giới .
   2. Súp hành tây kiểu Pháp
   Cần 6 củ hành tây cỡ trung ,lột vỏ ,xắt hạt lựu .Lấy 3 muổng bơ vả phi hành tây bằng lửa vừa cho đến khi chín tới .Cho chỗ hành tây nói trên vào nồi nước dùng (nước dùng gà ,bò hay heo đều được) đun sôi trong 30 phút .Múc súp ra bát ,rắc phô mai bào lên trên và ăn nóng với bánh mì nướng  .Món ăn nầy giúp thông mạch ,tăng cường sức khỏe ,đặc biệt là sức khỏe tình dục cho cả nam và nữ .
   3. Tôm xào đậu và hành tây
   Lấy 200gr tôm tươi bóc vỏ ,bỏ đầu ,ướp với gia vị khoảng 10 phút .Lấy 100gr đâu Hà Lan làm sạch ,1 củ hành tây thái miếng vuông quân cờ .Phi thơm tỏi ,xào nhanh hành tây và trút ra dĩa ,sau đó xào tôm cho chín tới thì cho đậu Hà  lan vào xào .Nêm chút dầu hào cho vừa miệng .Khi thấy đậu chín tới thì đổ hành vào ,đảo qua rồi bày ra dĩa .Dùng nóng với cơm .Tôm ,hành tây và đậu Hà Lan đều là những  thực phẩm bổ dưỡng ,tốt cho hệ tuần hoàn và sinh sản .
   4. Cật heo trộn hành tây
  Lấy 2 quả cật heo làm sạch ,bổ đôi (tốt nhất là không bỏ túi khai trong lòng quả cật ),khía vẩy rồng rồi cắt thành miếng bằng 2 ngón tay .Đun sôi nước với ít muối và rượu trắng ,rồi nhúng cật đến khi thấy các vết khứa nở ra thì vớt ra ,để ráo .Hành tây 1 củ cắt mỏng ,xào với tỏi phi thơm cho chín vừa ,nêm một chút muối ,đường ,dầu hào ,rồi phi tỏi trong chảo cho thơm rồi nêm dầu hào .Trộn hành với cật cho đều ,ăn nóng .Đây được xem là một trong những món ăn hàng đầu tăng cướng "bản lỉnh đàn ông ",cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng ,giúp điều trị bịnh bất lực ở nam giới .
 Nguồn internet

Tết Trung Thu

                                                  Trăng tròn tỏa sáng khắp trời thanh,
                                                  Nao nức thiếu nhi rước diễn  hành ,
                                                  Tuổi trẻ Trung thu mừng đón Tết ,
                                                  Nhi đồng thắp sáng kéo quân nhanh .
                                                  Ngôi sao bánh ú thi nhau dạo
                                                  Cá chép lân rồng bước quấn quanh
                                                  Kỷ niệm hồn nhiên xưa để lại
                                                  Quê hương văn hóa thuở ngày xanh .
                                       Tác giả :Mai Xuân Thanh

Công viên Núi Trắng ,bang New Hampshire ,Mỹ .

   Cá vàng tràn ngập ở New Hampshire ,Mỹ .
   Cách thành phố Boston khoảng 160 km về phía bắc ,công viên Núi Trắng như khoác lên mình tấm áo muôn màu khi vào thu .Tại đây ,bạn sẽ được ngắm nhìn ngọn núi Washington cao nhất vùng đông bắc Mỹ ,chiêm ngưỡng cảnh quan thu lảng mạn ở khu vực hồ Winnipesaukee rộng 115 km2,thuộc phía nam công viên rừng quốc gia White Mountains ,khám phá sự phong phú của đời sống hoang dã trong vùng .Theo nhiều người  Mỹ ,White Mountains là "điểm đến trăm năm "khi luôn mang lại cảm giác thanh thản ,và mùa thu nơi đây đáng để du khách thưởng ngoạn một lần trong đời
  Nguồn internet .

Rằm Trung Thu

                                                 Trăng sáng Trung Thu chiếu dưới thềm ,
                                                 Vui rằm tháng Tám buổi chiều êm .
                                                  Cây đa chú cuội ngồi bên gốc
                                                  Hậu Nghệ Hằng Nga đứng cạnh thêm
                                                  Thiếu nữ nhi đồng đi nhảy nhót ,
                                                  Ông bà cha mẹ chén say mềm ,
                                                  Lồng đèn bánh ú ngôi sao thấp
                                                  Đám rước trẻ thơ muộn nửa đêm !
                                     

                                    Tác giả :Mai Xuân Thanh

Mùa thu

                                                  Ngòi bút thi nhân sáng tác thu ,
                                                  Vẽ nên bức họa cảnh âm u ...
                                                  Tả tình thơ mộng vô vàn ý ..
                                                  Tức cảnh mênh mông vạn cổ ru !.
                                                  Cảm động bâng khuâng chiều nắng nhạt ,
                                                  Si tình lấp ló sớm trăng lu ..
                                                  Thơ hay tình tự lòng lưu luyến
                                                  Nét họa sương rơi ...tỏa mịt mù !
                                       Tác giả :Mai Xuân Thanh

Mặt nạ nha đam

   Nha đam có rất nhiều công dụng .Nha đam làm cho làn da tươi tắn và điều hòa được độ axid của da ,làm săn da ,thu nhỏ lỗ chân lông .giúp mịn da ,ngừa mụn .các loại mặt nạ từ nha đam rất thích hợp với làn da thường ,da khô và da hỗn hợp .
   Mặt nạ tinh chất nha đam :
Lấy phần thịt trắng bên trong của lá nha đam tươi ép lấy nước .Lọc qua bông để được nước nha đam nguyên chất .Nhỏ 2 ,3 giọt nước nha đam với 4,5 giọt nước sạch và  thoa đều lên mặt .Có thể cắt phần thịt lá nha đam thành những lát mỏng rồi đắp vùng mặt và cổ giống như mặt nạ dưa leo ,cà chua .Loại mặt nạ nầy có tác dụng làm mát da ,mau lành vết thương ở làn da ,giup se lỗ chân lông và làm da thêm bóng mượt .
  Nguồn internet

Đà Lạt thành phố mộng mơ

                                                 Khúc hát ân tình xứ lạnh thơ ,
                                                Thi nhân lặng ngắm cảnh sương mờ .
                                                Em cười hoa nở yêu đời sống ,
                                                Anh nhớ trăng soi dáng đợi chờ !.
                                                Đà Lạt mộng mơ mưa ẩm ướt ,
                                                Cam Ly tỉnh thức khách ven bờ ..
                                               Thông reo vi vút ai đan áo ,
                                               Tặng bạn tâm giao phúc âm nhờ .
                                     

                                              Tác giả :Mai Xuân Thanh                                                ,
                                                      ..
                                                   
                     !

Tình yêu

                                                      Yêu nhau ngày tháng qua nhanh ,
                                              Bốn mươi năm lẻ chúng mình yêu nhau .
                                                      Từ xanh đến bạc mái đầu
                                             Tình ta nước biển một màu như xưa .
                                                      Yêu bao giờ ,đến bao giờ ?
                                            Thời gian nào rộng cho vừa tình ta .
                                                      Hoa lòng Em vẫn tươi hoa
                                            Môi em thắm đến Em già chưa phai
                                                      Yêu kiếp nầy ,hẹn kiếp mai .
                                            Ngàn năm yêu mãi ,yêu hoài nghe em .
                                                      Mặt trời có lặn về đêm ,
                                            Sớm mai em dậy bên thềm lai soi .
                                                      Cuộc đời có khóc ,có cười ,
                                            Có cay đắng ,có ngọt bùi mới hay .
                                                      Thu về trời lại xanh mây
                                            Đầy trời ta thấy những ngày ta yêu
                                                      Càng yêu ,yêu lại càng nhiều .
                                            Nhớ Em ,Anh nhắn một điều :"Yêu em ".
                                 Tác giả :Hoang Hai

Bài thuốc chửa bịnh mất ngủ từ củ gừng

Hình internet

      Chọn 1 củ gừng tươi to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người .
      Cần 1 lượng đường phèn vừa đủ cho 500ml nước
      Cách nấu :
   Cho gừng vào 500ml nước lạnh (cho 1 lần uống )đun sôi .Sau khi nước sôi cho đường vào ,tiếp tực đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được .
   Thời gian uống :Có thể uống vào buổi trưa hoặc buổi  chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ .
   Lưu ý :
   Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất .Không cứ người mất ngủ mới uống được ,người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống .
   Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng .Sau thời gian khi bịnh đã chuyển ,có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách uống mỗi ngày 1 lần 500ml .
   Những biện pháp hổ trợ cho bài thuốc chửa bịnh mất ngủ :
   Mỗi ngày ngồi thiền khoảng 1 giờ .
   Trước khi đi ngủ ,ngâm chân bằng nước gừng nóng hoặc nước muối nóng .
   Nguồn Trí Thức Trẻ

Nên ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể

   Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày ,quý vị sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết quý vị nhìn thật tươi sáng .
   1. Trái kiwi
   Trái kiwi nhỏ mà rất mạnh .Nó có đủ các sinh tố potassium ,magnesium  ,vitamin E và chất sợi .Lượng sinh tố vitamin C gấp 2 lần trái cam .
   2. Trái táo
   Ăn một trái táo mỗi ngày không cần đến bác sĩ .Dù táo có lượng sinh tố C thấp ,nhưng nó có tính chống oxy hóa và flanovoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C ,do đó giúp hạ tỉ lệ ung thư ruột già ,nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu não .
   3. Dâu tây
   Dâu tây là loại trái cây bảo vệ .Dâu tây có tánh chống oxy hóa cao nhất trong các loại trái cây chính .Nó bảo vệ cơ thể tránh ung thư ,chống chất free radicals (gốc tự do )làm nghẻn mạch máu .
   4. Trái cam
   Trái cam là thuốc tiên .Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm ,hạ thấp cholesterol ,tránh và làm tan sạn thận cũng như hạ thấp tỉ lệ ung thư ruột già .
   5. Dưa hấu
   Dưa hấu hạ nhiệt làm đở khát .Nó chứa 92% nước và nhiều chất glutathione giúp hệ miển nhiểm .Dưa hấu cũng có chất lycopene chống ung thư .Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C và kali ,
   6. Ổi và đu đủ
   Ổi và đu đủ chứa nhiều sinh tố C Ổi có nhiều chất sợi ,giúp trị bón .Đu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt .
   Nguồn internet

Vào thu

                                                  Thoáng nhìn cúc nở trước nhà nàng
                                                  Ở cạnh nhà tôi mấy bước sang
                                                  Nếu biết hồn Thu đang lấp ló
                                                  Nghe chừng dáng liễu rũ mơ màng
                                                  Trăng trong vẹt áo chòm mây trắng
                                                  Sương mỏng buông che khóm Phượng vàng
                                                  Giá giậu mồng tơi không cản lối
                                                  Không chừng ...Thu cũng sẽ băng ngang .
                                       Tác giả :Song Quang
                                       Bài họa vận :Nàng Thu
                                                  Lá xanh búp cúc chậu hiên nàng ,
                                                  Phơi áo bên rào khẻ liếc sang ...
                                                  Môi tựa thoa son tươi mát thế ,
                                                  Mặt dường điểm phấn mắt mơ màng ...
                                                  Khoan thai trộm ngắm em hình bóng ,
                                                  Chậm rải nhìn xem vạt nắng vàng .
                                                  Thu đến bao giờ anh chẳng biết ,
                                                  Nhìn ai mộng ước bước sang ngang ..
                                       Tác giả :Mai Xuân Thanh .

Cảm đề 50 năm gặp lại

Hình chụp ở Việt Nam 

Hình chụp ở Việt Nam (Hòa ,Châu ,Ngọc Diệp ,Diễm ,Kiêm Quang ,Việt Nga ,Quý Phi ,Lựu )

Hình chụp ở phòng mạch của bác sĩ Hào khóa 2 ở Mỹ (Diễm ,Hồng Điệp .Cảnh và Lợi )

Hình chụp trước nhà của Cảnh ở Việt Nam (anh Toàn (ông xả của Cảnh ,)Quý Phi ,Lựu .Tuấn ,An (khóa 7 ),Lợi ,Cảnh ,Hòa ,Việt Nga ,Minh Châu ,Đức (khóa 3 ),anh Lộ  (ông xả của Việt Nga )

                                                              Thế là ta lại gặp ta ,
                                                  Năm mươi năm ,vẫn còn ta ,còn mình .
                                                             Nhớ ngày tươi trẻ chúng mình
                                                  Năm mươi năm ấy ,nghĩa tình bao la ...,
                                                            Bồi hồi ,mường tượng ,thiết tha ,
                                                  Nghẹn ngào dâu bể ,còn ta ,còn mình .
                                                           Mình về tròn nụ cười xinh ,
                                                  Tạ từ bịn rịn ,nghe mình xôn xao ...
                                  Tác giả :Ngân Triều

Thuyết "Ít nhiều "của người Nhật

                                                      1. Ăn ít ,nhai nhiều
                                                      2. Ăn thịt ít ,ăn rau nhiều
                                                      3. Ăn đường ít ,ăn quả nhiều
                                                      4. Ăn mặn ít ,ăn chua nhiều
                                                      5. Mặc ít ,tắm nhiều
                                                      6. Lo ít ,ngủ nhiều
                                                      7. Giận ít ,cười nhiều
                                                      8. Ngồi xe ít ,đi bộ nhiều
                                                      9. Nói ít ,làm nhiều
                                                     10. Tham lam ít ,bố thí nhiều
   Với 10 nguyên tắc sống nầy ,người Nhật Bản giờ đây đang có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới .
                                       

                                                            Nguồn internet                                        

Thắng cảnh Đà Lạt

                                                  Đà  Lạt nên thơ thắng cảnh nhiều
                                                  Xuân Hương ,Thủy Tạ ,Bích Câu chiều
                                                  Đồi Cù ,Bùi thị Xuân Trung Học
                                                  Mả Thánh ,rừng thông ,hẹn ước yêu .
                                                  Đại Học Kinh Doanh hay có tiếng
                                                  Quân Trường Võ Bị sĩ quan kiêu
                                                  Chốn xưa xe ngựa chờ du khách
                                                  Kỷ niệm chưa quên nỗi sáo diều ...
                                   

                                                 Tác giả :Mai Xuân Thanh

Tuổi đời

                                                  Năm mươi chưa phải đã già
                                             Năm nhăm tuổi ấy ,mới là thiếu nhi
                                                  Sáu mươi đang tuổi dậy thì
                                             Sáu nhăm là tuổi ,mới đi vào đời
                                                  Bảy mươi là tuổi ăn chơi
                                             Tám mươi là tuổi yêu người ,yêu hoa
                                                  Chín mươi mới bắt đầu già
                                             Đêm mơ người đẹp sao mà vấn vương
                                                  Một trăm có lệnh Diêm Vương
                                             Cứ lên trên ấy yêu thương thỏa lòng
                                                  Bao giờ mực hết ,bút cong
                                             Từ từ nằm xuống mới xong một đời ..
                                  Nguồn internet .

Hội ngộ ở Việt Nam sau 46 năm xa cách

   Tôi thi đậu vào trường SPSG khóa 2  năm 1963 và tốt nghiệp ra trường năm 1965 sau 2 năm học tập ở trường nầy .Ngày 13 tháng 9 năm 1965 tôi trình diện ở Ty tiểu học Thủ Dầu Một  để nhận nhiệm sở đầu tiên là Trường  tiểu học Bến Cát .
   Cùng về chung nhiệm sở với tôi có chị Phạm thị Việt Nga và anh Hà Huy Quang .Một tuần lễ sau đó có chị Võ Tuyết Hà cùng về dạy chung  với chúng tôi .Huyện Bến Cát lúc bấy giờ nằm trong vùng có chiến tranh và việc đi lại cũng rất khó khăn .Với tinh thần yêu nghề mến trẻ ,chúng tôi cũng đã giảng dạy ở trường nầy 2 năm trời với bao nhiêu kỷ niệm buồn vui ,lo sợ hằng đêm .
   Sau 2 năm dạy ở trường nầy ,tôi được đổi về dạy tại trường tiểu học Nam Châu Thành nằm trong thị xã Thủ Dầu Một ,tỉnh Bình Dương .Từ lúc đó ,tôi không còn liên lạc với các bạn học khóa 2 nữa .
  Qua cuộc hẹn ,anh Minh Châu từ Canada ,Cảnh ,Nga ,Lợi từ Mỹ và Lựu từ Pháp về để gặp nhau sau 46 năm xa cách .Cuộc họp mặt đầu tiên ở nhà hàng Phú Lâm gần nhà của Hòa có sư hiện diện của Thầy Linh ,Xuân Lộc ,Minh Châu ,Đức (khóa 3 ),Hòa ,Quý Phi từ Vũng Tàu đến ,Lợi và Cảnh .

Buổi họp mặt tuy đơn sơ nhưng đậm tình thầy trò và bạn hữu lần đầu tiên đã gặp lại nhau .
 Lần thứ hai ,các bạn từ Saigon mướn xe lên nhà của Cảnh ở Bình Dương để thăm viếng và ngủ lại một đêm để tâm sự vơi đầy với nhau .Trong lần nầy có thêm bạn Tuấn ,Lựu ,An (khóa 7  )và vợ chồng chị Việt Nga Một bửa  tiệc được bày ra để tiếp đải các bạn kèm thêm những trái cây đặc sản của tỉnh  Bình Dương Buổi chiều ,chúng tôi đi Bến Cát để thăm lại ngôi trường cũ ,nhưng bây giờ không còn nữa và nhân tiện chúng tôi đi thăm bà hiệu trưởng Sua và thấp nhang cho thầy hiệu trưởng .người đã giúp đỡ chúng tôi trong những ngày đầu tiên đi dạy học .Bà hiệu trưởng rất vui mừng khi gặp lại chúng tôi .

   Sau một chầu ăn buổi  chiều tại nhà hàng và uống cà phê Cung Đình ,các  bạn trở về nhà của Cảnh để ngủ qua đêm .Sau 46 năm xa cách , ,chúng tôi tha hồ kể chuyện suốt đêm không có thời gian để ngủ .Đó là một kỷ niệm có một không hai mà chúng tôi đã có một ngày vui vẻ bên nhau .
   Sáng hôm sau ,các bạn lên xe ra Vũng Tàu để thăm nhà của Quý Phi và tắm biển ,vợ  chồng của Cảnh sẽ đi sau .Trước khi đi ,các bạn đã chụp hình lưu niệm ở sân trước nhà của Cảnh ở Việt Nam .

   Ngày hôm sau ,chúng tôi hẹn nhau ở bải biển Vũng Tàu và đã có cơ hội tắm biển chung với nhau .Chúng tôi cũng có dịp đến thăm nhà của Quí Phi rất đẹp và đi ăn trưa ở nhà hàng trước khi trở về Bình Dương .
  Trước khi từ giả các bạn để trở về Mỹ ,các bạn mướn xe từ Saigon để   đi thăm núi Bà ở Tây Ninh và các bạn khóa 2 ở đó .Trong dịp nầy ,chúng tôi gặp lại bạn Hỏi và Ngọc Diệp cùng đi với thầy Linh và các bạn  từ Saigon lên .Đến gần Tòa  thánh Tây Ninh ,chúng tôi gặp lại bạn Kim Ngân và các bạn nam khóa 2 .Bây  giờ bạn Kim Ngân  mặc áo lam ,mỗi ngày đều lên Tòa thánh để đọc kinh .Bạn Ngân cũng nhớ tên các bạn nên tất cả đều vui vẻ rủ nhau đi ăn nhà hàng trước khi trở về Saigon .

   Cuộc hội ngộ sau 46 năm kể từ ngày ra trường đã làm cho chúng tôi rất vui vì không bao giờ chúng tôi có thể ngờ được các bạn học của mình bây giờ ai cũng già đi nhiều không còn tươi mát như ngày đi học .Tuy nhiên tình cảm của chúng ta dành cho nhau rất thấm thiết .Sau nhiều năm xa cách ,mỗi người  đều có một hoàn cảnh khác nhau ,nhưng tất cả chúng tôi đều dành cho nhau những tình cảm thân thương nhất trong dịp gặp gỡ lần nầy .
   Thật là khó khăn để có cuộc hội ngộ nầy .Riêng tôi lúc nào cũng mong mỏi để gặp lại các bạn học khóa 2 SPSG .Chúc các bạn có một ngày họp  mặt vui vẻ là  ngày chủ nhật 13 tháng 9 năm 2015 để tìm lại các bạn cũ xem ai còn ai mất sau 50 năm kể từ ngày ra trường để  đào tạo thế hệ trẻ .Chúc các bạn có một buổi  họp mặt đáng nhớ .

Cali ngày hè ,đêm thu

                                                            Cali khô hạn bấy lâu nay ,
                                                            Mùa Hạ chưa đi nắng suốt ngày
                                                            Hè nán bất thường niên học mới
                                                            Đêm thu mát mẻ lạnh heo may ,
                                                            Cây xanh đứng lặng như chờ nước ,
                                                            Lá đỏ khô vàng đợi gió bay ...
                                                            Bơi lội trưa chiều không thấy lạnh ,
                                                            Gió mưa đất Việt chẳng qua đây !
                                             Tác giả :Mai Xuân Thanh

Muốn giảm mỡ bụng ,hãy uống hỗn hợp nầy trước khi đi ngủ

   Các thành  phần của nước uống kỳ diệu nầy có tác dụng hổ trợ cơ thể đốt cháy mỡ và trọng llượng dư thừa bao gồm các loại sau đây :
   1. Chanh
   Đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm đốt mỡ thừa và làm sạch độc tố trong cơ thể đó chính là chanh .Chanh đã được  chọn rất nhiều trong việc giảm mỡ bụng ,bạn sẽ khá bất ngờ khi biết rằng không chỉ đốt mỡ ,loại quả nầy còn ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể..
   2. Gừng
   Các thành phần hợp chất trong củ gừng tươi có tác dụng gián tiếp trong việc ngăn chận chứng thèm ăn và đốt cháy mỡ bụng nhanh  chóng  .Không chỉ vậy ,loại gia vị nầy còn phòng táo bón và thúc đẩy quá trình trao đổi chât của cơ thể .
   3. Nha đam
   Chất chống oxy hóa có trong nha đam có tác dụng làm giảm quá trình tăng trưởng của các gốc tự do trong cơ thể và giảm sưng viêm ,không những vậy ,chúng còn đẩy nhanh quá trình tiêu thụ năng lượng .Từ đó gián tiếp làm giảm hoặc ổn định chỉ số cân nặng của bạn .
   4. Dưa leo
   Dưa leo là một trong những loại thực phẩm hàng đầu trong cuộc chiến "chống lại mỡ thừa" trong cơ thể .Với thành phần nổi trội bao gồm nước ,chất xơ và hàm lượng calo rất thấp ,dưa leo xứng đáng là nguyên liệu đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất .
   5. Ngò tây
   Loại rau nầy giàu vitamin khoáng chất ,các hoạt chất chống oxy hóa nhưng lại ít calo .Do đó không những tốt cho sức khỏe ,ngò tây còn hổ trợ giảm cân cực tốt .
   Ngoài ra ngò tây còn giúp cơ thể giảm bớt lượng nước dư thừa mà không gây cảm giác sưng hoặc khó chịu trong bụng .
   Hướng dẫn cách thực hiện
   Thành phần :
1 trái chanh
1 muổng cà phê gừng tươi xắt nhỏ
1 muổng  canh nha đam cắt nhỏ
1 trái dưa leo
1 bó rau ngò tây
1/2 cốc nước
   Sau khi có đầy đủ các nguyên liệu ,cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyển rồi vắt lấy nước .
   Lượng nước ép thu được ,uống liền sau đó .Hãy lưu ý ,thời điểm tốt nhất mà bạn phải uống là buổi tối trước khi đi ngủ nhé .Uống  thường xuyên hỗn hợp nầy sẽ nhanh chóng làm tan mỡ bụng trong thời gian sớm nhất .
  Sưu tầm : Vạn Phúc (Theo Healthy Food House )

 
 

Cách ăn bưởi để giảm 5kg trong 12 ngày

   Bưởi là một trái cây rất ngon ,có chứa một thành phần carbohydrate tự  nhiên và nhiều vitamin C ,chất xơ ,kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi .
   Bưởi là một trái cây rất ngon và có nhiều công dụng tuyệt vời .Các nhà  khoa học nói rằng loại quả nầy chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo .
   Nhất là có khả năng giúp bạn giảm mỡ bụng rất tốt ,giúp bạn khi ăn vào không còn cảm giác thèm ăn ,từ đó thúc đẩy giảm  cân hiệu quả .
   Đa phần mọi người đều không biết cách ăn bưởi như thế nào hợp lí mới giữ được vóc dáng ngọc ngà của mình .
   Dù hầu như ai cũng biết ăn bưởi có thể giúp bạn có được vòng eo thon gọn và vóc dáng hoàn hảo .Vậy ăn bưởi như thế nào sẽ giúp  bạn giảm cân hiệu quả ?
   Cách 1.:
   Qua nghiên cứu giảm cân từ bưởi cho thấy đó chính là thời gian ăn .Nên ăn hoặc một quả bưởi trước khi ăn cơm nửa tiếng .Sau khi ăn được khoảng một tháng ,vòng eo và vòng bụng dưới của bạn giảm đi rõ rệt .
   Vì sao lại thế ?Vì bưởi có thể khống chế thức ăn của con người ,ăn bưởi trước khi ăn cơm có thể giảm được lượng thức ăn mà bạn dùng ,ngoài ra bưởi còn có thể hấp thụ chất béo trong cơ thể bạn ,như vậy thử hỏi sao không gầy cho được ?
   Cách 2 :
   Người thích ăn vặt ,trong thời gian giảm cân tốt nhất nên tránh xa các thứ ăn vặt ra ,nhưng nếu bạn thực sự không thể giữ được miệng ,vậy thì thay bằng ăn chocolate  ,ăn khoai ,những loại thực phẩm có nhiệt lượng cao nầy đổi thành bưởi chua ngọt nhé .Khi ăn bưởi ,không biết bạn còn có thể giảm được bao nhiêu chất béo nữa đây ,các chất béo trong cơ thể bị đào thải ra ngoài ,như vậy là đạt được mục đích rồi đấy nhé .
   Cách 3 :
   Phương pháp ăn bưởi cũng đa dạng phong phú ,ngoài ăn sống ra ,có thể ép thành nước ép hoặc nước đường cũng rất tốt .Tép bưởi đặt vào trong máy ép ,cho thêm lượng nước thích hợp là có thể ép thành nước bưởi ép rồi .Cho thêm một chút mật ong sẽ biến thành trà bưởi mật ong  giảm cân .Mỗi ngày uống  vài cốc ,một tháng sẽ giảm cân rõ rệt .
   Chế độ ăn uống nầy hứa hẹn giúp bạn giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày .Nhưng để duy trì được cân bằng hợp lý đó ,bạn cần có thực đơn giảm cân an toàn ,khoa học và chế độ tập luyện đều đặn hằng ngày .
   Lưu ý
   Nguyên tắc giảm cân là tiêu thụ thức ăn thành nhiều bữa nhỏ .Trong quá trình ăn kiêng với bưởi ,bạn cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày .Hạn chế uống  cà phê vì cà phê gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể ,gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo .
   Nguồn internet

Ngày tựu trường

   Ngày thứ ba 8 tháng 9 năm 2015 là ngày các cháu nội ngoại bắt đầu vào niên học mới .
Bài  thơ sau đây diển tả tâm trạng của ông bà cha mẹ dẩn các con và các cháu đến trường .
.
                                                  Thu tới mùa khai giảng khắp nơi ,
                                                  Trẻ thơ có nội bảo vâng lời ...
                                                  Tựu trường dắt cháu theo ông ngoại ,
                                                  Đến lớp cầm tay gọi mẹ ơi !
                                                  Thuở trước thiếu thời ông nhớ lại ,
                                                  Ngày xưa dỉ vảng đã xa xôi ..
                                                  Ai người dẩn trước khi còn nhỏ .
                                                  Mẹ vẫn theo con trọn một đời !
                                       Tác giả :Mai Xuân Thanh

Rồi cũng qua đi

                                                       Ta đến và đi giữa cỏi đời
                                                       Trong ngần năm ấy ,bấy nhiêu thôi ?
                                                       Bước vào ...hạnh phúc ...oa oa khóc
                                                       Lìa bỏ ...đau thương ...lặng lẽ cười
                                                       Danh vọng ,tiền tài ,đều ảo ảnh
                                                       Niềm vui ,nỗi khổ chỉ trò chơi
                                                       Trắng tay rốt cuộc hoàn tay trắng
                                                       Rồi cũng qua nhanh một kiếp người
                                            Tác  giả : Phương Hà .
                                                Bài họa
                                                       Lấy mốc trăm năm trọn cuộc đời ,
                                                       Ít ai bách tuế đủ mà thôi ,
                                                       Người thời nức tiếng công danh hảo ,
                                                       Có kẻ đành im lặng mỉm cười
                                                       Phú quý giàu sang về cát bụi .
                                                       Cơ hàn thảo dã lại rong chơi
                                                       Lìa đời há dễ mang tiền của
                                                       Chín suối làm sao trả nợ người !
                                            Tác giả :Mai Xuân Thanh

Bài thơ :Tuổi già

                                                        Sáu mươi ai dám bảo là già  
                                                        Cuối đường chữ S hãy còn xa  
                                                        Thênh thang cất bước trong trời đất
                                                        Ngỏ hẹp dừng chân cõi ta bà  
                                                        Người khôn ,kẻ dại cùng chung ngỏ
                                                        Phú quý ,nghèo hèn một lối ra
                                                        Sinh lão vẫn xoay sang bệnh tử  
                                                        Nhân sinh tự cổ có ai qua .
                                     Tác giả :Minh Loan (người em gái họ hiện đang sống ở Bỉ )
                                                         Lục tuần "đáo tuế "vẫn còn xuân
                                                         An lạc thân tâm lại thêm mừng
                                                         Những món ta thèm xơi vẫn tốt
                                                         Những trò ta thích thoải mái "bưng "
                                                         Dung dăng ,dung vẽ đời sao sướng
                                                         Chẳng bận lợi danh lòng càng mừng
                                                         Ngẩm nghỉ cuộc đời "xuân sáu chục "
                                                         Sang trang tuổi trẻ lại bắt đầu .
                                       Tác giả :Sean Le