Những cách làm giảm mỡ bụng

   1. Bắt đầu một ngày với một ly nước chanh
 Đây là một trong những liệu pháp tốt nhất để loại bỏ chất béo ở bụng .Nặn một ít juice có màu vàng vào ly nước ấm như cam ,cho vào ít muối .Uống nước nầy mỗi sáng để thúc đẩy sự trao đổi chất để tống hết mọi thứ trong bao tử ra ngoài .
   2. Đừng ăn gạo trắng
 Hãy thay bằng gạo nâu ,các loại sản phẩm lúa mì khác như gạo lức ,bánh mì nâu ,ngũ cốc ,lúa mạch trong bữa ăn hằng ngày .
   3. Tránh xa các chất có đường
 Đồ ngọt ,nước ngọt và thực phẩm nhiều dầu vì ăn nhiều những chất nầy vừa làm tăng mỡ bụng lẫn mỡ đùi .
   4. Uống nhiều nước
 Nếu bạn muốn không có mỡ bụng ,hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày ,Uống nước đều đặn sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể .
   5.Ăn tỏi sống
 Nhai 2, 3 nhánh  tỏi mỗi buổi sáng và uống một ly nước chanh .Phương pháp nầy sẽ tăng gấp đôi quá trình giảm cân đồng thời làm cho sự lưu thông máu nhịp nhàng hơn trong cơ thể .
   6. Ăn nhiều rau quả và trái cây
 Hằng ngày ăn một tô trái cây vào mỗi sáng và mỗi tối .Điều nầy mang đến cho cơ thể nhiều chất chống oxy hóa ,chất khoáng vá vitamin.
   7. Làm tăng độ cay khi nấu ăn
 Cho thêm những gia vị như quế ,gừng ,tiêu đen vào trong món ăn .Những gia vị nầy rất tốt cho sức khỏe vì chúng giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm mức độ đường trong máu .
     Sưu tầm :NL