Ăn ổi có lợi gì ?

   Ở Việt Nam ,người ta trồng rất nhiều ổi ,nhất là ở miền Tây .Nhưng rất ít người biết lợi ích khi ăn ổi .
   Ổi là một trong số các loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao .
   Trái ổi được xem như loại quả bổ dưỡng ,nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin A,C,betacaroten .Ổi có lượng vitamin C làm lành da tuyệt vời nhất .Trong ổi ,đặc biệt là ổi đào còn có lượng lycopen nhiều hơn cà chua .Ổi rất có ích cho hệ tiêu hóa .Nước ép trái ổi hoặc nước sắc từ lá ổi rất có lợi trong việc giải ho ,trị cảm .Thịt của quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt ,Nhờ  đó ổi  có tác dụng ngăn ngừa bịnh cảm và các trường hợp bị viêm siêu vi ,giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa các bịnh về da tốt hơn bất cứ loại mỹ phẩm  nào nhờ tính chất làm se của trái ổi và lá ổi .
   Đối với những người bị suy nhược cơ thể ,trái ổi có thể cung cấp một lượng lớn vitamin giúp  cơ thể phục hồi nhanh chóng ,tăng cường sức đề kháng với các loại độc tố bên ngoài .Lượng vitamin C trong ổi lại tập trung chủ yếu ở gần lớp vỏ .Vì vậy ,nên rửa sạch ổi và ăn cả vỏ để có thể tận dụng được hết lượng vitamin có  trong ổi .Các loại vitamin nầy còn có tác dụng chống oxy hóa ,chống lão hóa và làm cho thành mạch máu bền vững ,có lợi cho hệ tim mạch ,ngăn ngừa tình trạng rối loạn mỡ máu .
   Ổi có khả năng chống béo phì  ,giúp bạn có vòng eo thon .Vì ổi tốt cho hệ tim mạch ,khiến máu huyết lưu thông tốt ,bạn cũng sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh ,hồng hào ,đồng thời giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời .
   Tuy nhiên ,bạn cũng cần lưu ý một chút khi ăn ổi .
   Mặc dù quả ổi không độc ,nhưng không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ bị bịnh bao tử hoặc táo bón .
   Khi ăn ổi chín ,cũng nên bỏ hột vì hột ổi khó tiêu ,gây trở ngại cho hệ tiêu hóa .
   Những người bị suy nhược có thể nên sử dụng ổi ở dạng xay nhuyển hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn

   Các phương pháp làm đẹp đơn giản từ ổi 
   Sinh tố ổi ; Dùng nửa trái ổi chín đã bỏ vỏ +nửa trái chuối chín +3 trái dâu tây xắt nhỏ ,bỏ vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh .Sau đó ,đổ thêm nửa cup sữa đậu nành hoặc sữa tươi tủy ý .Sinh tố nầy giúp bạn có làn da rất sáng ,mịn và giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên ..
   Nước ép ổi ;Nước ép ổi vừa có tác dụng giải khát,vừa cải thiện cấu trúc của tế bào da và ngăn ngừa các bịnh về da cũng như ngăn ngừa lão hóa .
   Nếu ở nhà có nhiều ổi ăn không hết ,có thể dùng làm mặt nạ chăm sóc toàn thân bằng cách xay ổi thật nhuyển ,đắp đều lên vùng da trên cơ thể trong vòng 30 phút .Sau đó ,tắm lại bằng nước ấm .Bạn sẽ có làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn .
Sưu tầm ;N.L
(ảnh:việt baó)