Công dụng của đậu bắp

   Đậu bắp là một loại rau rất thông dụng cho tất cả mọi người .Ăn đậu bắp sẽ có những công dụng tốt cho sức khỏe như sau :
   1. Kiểm soát cholesterol trong máu
   Ăn đậu bắp thường xuyên góp phần kiểm soát lượng cholesterol xấu trong cơ thể bởi vì trong đậu bắp có chứa các dưỡng chất thiết yếu có tác dụng làm giảm thiểu cholesterol trong máu .
   2. Tốt cho tiêu hóa
   Với hàm lượng chất xơ cao ,quá trình tiêu hóa của bạn cũng diễn ra thuận lợi hơn ,bạn dễ dàng đi tiêu thường xuyên mà không bị táo bón .
   3. Chứa ít calo
   Dù chứa ít calo nhưng nó vẫn giúp bạn thỏa mản cơn đói ,nhờ vậy bạn không lo bị tăng cân .
   4. Tốt cho thận
   Với tác dụng lợi tiểu ,nếu ăn đậu bắp hằng ngày sẽ giúp cơ thể giải độc thận và giúp bạn giảm cân nhờ đào thải được một lượng nước dư thừa .
   5. Cải thiện thị lực
   Trong đậu bắp có chứa nhiều vitamin A và beta carotene là hai dưỡng chất thiết yếu giúp phòng ngừa các căn bịnh về mắt và da ,duy trì thị lực tốt cũng như mang lại cho cơ thể một làn da khỏe đẹp .
   6. Tốt cho thai nhi
   Đậu bắp chứa nhiều axit folic là chất dinh dưỡng cần thiết cho  nhiều chức năng của cơ thể Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai ,axit folic cực  kỳ quan trọng vì chất nầy giúp phòng ngừa khuyết tật ,ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi .
   Nguồn internet