Bí quyết sống lâu

   Trong cuộc sống nầy không một ai muốn mình chết sớm .Nếu muốn được sống lâu ,chúng ta nên tuân theo những lời chỉ dẩn sau :
   1. Chúng ta nên uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để tẩy độc cơ thể .
   2. Hằng tuần ,chúng ta nên uống nước  ép trái cây 3 lần .
   3. Mỗi ngày chúng ta nên đi bộ 30 phút và tắm nắng 15 phút .
   4. Thỉnh thoảng chúng ta nên ăn sô cô la đen sẽ có lợi cho tim mạch .
   5. Chúng ta nên ăn cơm nấu ở nhà hơn ăn ở tiệm vì ở nhà chúng ta nấu ăn theo khẩu vị và ít dầu mỡ hơn ở tiệm .
   6. Chúng ta không nên uống nhiều thức uống có ga và không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn .
   7. Nên tập thể dục thường xuyên để cơ thể ra mồ hôi để tiết những chất độc ra ngoài cơ thể .
   8 Chúng ta nên giữ thân thể cân đối không được ăn nhiều chất bổ sẽ làm cho cơ thể mập lên và  phát sinh ra rất nhiều bịnh .Nên giảm 5% trọng lượng cơ thể .
   9. Mỗi ngày trước khi ngủ nên ngồi thiền khoảng 10 phút để  tâm hồn được thanh thoát trước khi ngủ .
   10 Chúng ta nên thường xuyên ăn hành tây vì hành tây rất bổ dưởng .
   11. Sau 9 giờ tối chúng ta không nên ăn vì lúc đó gần đến giờ đi ngủ ,bao tử không kịp tiêu hóa thức ăn ,cho nên dễ gây ra chứng khó tiêu ,đầy hơi và dẫn đến đau bao tử rất nguy hiểm cho tính mạng .
   Cho nên nếu muốn sống tho chúng ta cần tuân theo những đề nghị kể trên để cải thiện sức khỏe  chúng ta mỗi ngày mỗi tốt hơn .
   Nguồn internet