Những bài tập nầy được cho là giúp bạn thoải mái cả ngày và sống thọ được thêm 20 năm nữa .
1. Bài tập xoa bàn tay
Bài tập nầy sẽ giúp bạn giảm cơn đau vai và đỡ mỏi mắt
Chà 2 lòng bàn tay của bạn với nhau ,thật nhanh khoảng 300 lần để kích thích tất cả 6 kinh mạch trong lòng bàn tay ,từ đó giúp tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng và cân bằng hệ Âm Dương .
2. Bài tập từ massage đầu bằng các ngón tay
Bằng cách dùng các ngón tay để xoa bóp da đầu của bạn từ trán xuống phía sau đầu với tốc độ từ 2 đến 4 lần trong 1 giây sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu não và đưa chất dinh dưỡng đến chân tóc của bạn .Vì thế tóc của bạn sẽ trông bồng bềnh và bóng mượt hơn .
3. Bài tập xoa bóp mũi
Xoa bóp mũi bằng ngón tay cái có thể giúp tăng cường lưu thông máu ,dưỡng ấm cho phổi và giúp bạn phòng tránh bịnh cảm lạnh .
Chà hai bên mặt của ngón tay cái với nhau cho đến khi chúng ấm và sau đó chà lên chóp mũi 24 lần .Sử dụng các ngón tay của bạn để chà hai bên cánh mũi 12 lần và cào nhẹ lên xuống sóng mũi 10 lần .
4. Bài tập đảo mắt
Đảo đôi mắt của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 30 lần sẽ giúp tăng cường cơ mắt và cũng là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa các bịnh về mắt như viêm giác mạc mãn tính và bịnh cận thị .
5. Bài tập massage rốn nhẹ nhàng
Dùng hai lòng bàn tay massage nhẹ nhàng rốn của bạn theo chiều kim đồng hồ .Bài tập nầy có thể tăng cường sự tiêu hóa và bài tiết .
6. Bài tập massage lòng bàn chân
Sử dụng gót chân bên nầy để xoa bóp lòng bàn chân bên kia khi bạn nằm ngửa mình ra. Động tác nầy rất có lợi cho gan ,mắt ,suy nhược thần kinh ,bịnh mất ngủ và ù tai .
Nguồn internet .
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét