Gừng giúp giảm mỡ nhanh

   Gừng là loại gia vị giúp bạn giảm mỡ mọt cách hiệu quả ,đảm bảo bạn giảm cân ,có lợi cho sức khỏe chứ không "ăn gian "theo kiểu làm mất nước hay làm ảnh hưởng tới cơ bắp trong cơ thể .Gừng giúp tăng cường hệ tiêu hóa ,đảm bảo bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng ở mức tích cực ,hạn chế tích tụ mỡ thừa .Gừng cũng làm tăng tốc quá trình trao đổi chất ,giúp đốt cháy calo nhiều hơn ,khiến nổ lực giảm cân của bạn không gặp cản trở gì .
   Bạn không nhất thiết phải nuốt trực tiếp 1 thìa gừng tươi hay bột gừng mà hãy trộn 1 thìa gừng với các món ăn hằng ngày .Bạn cũng có thể bổ sung gừng vào các ly trà hay sinh tố uống trong ngày ,giúp tăng thêm hương vị làm ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng trong mùa đông .
   các bạn thư thực hiện ướng 1 muổng cà phê gừng mỗi ngày xem sao .
   Nguồn internet

Phượng thắm ngày hè

                                                  Cánh phượng hồng tươi chợt nhớ ai ,
                                                  Sân trường thiếu nữ hẹn ngày mai ,
                                                  Bạn bè lớp học xanh sư phạm ,
                                                  Phấn trắng bảng đen đỏ mắt nai .
                                                  Ly loạn một thời xưa xỏa tóc ,
                                                  Hợp tan hoài niệm thuở kề vai ,
                                                  Thương em muốn gặp tìm đâu nữa ,
                                                  Trống vắng lòng tôi vẫn đợi dài ...
                                      Tác giả :Mai Xuân Thanh

Yêu nghề sư phạm

                                                            Một đời phấn trắng bảng đen
                                                       Với đàn em nhỏ thân quen bao ngày
                                                            Biết bao kỷ niệm đong đầy
                                                       Ra trường sư phạm làm "thầy "giúp em .
                                                            Đầu năm trước lạ sau quen
                                                       Sau cùng vội tiển các em ra trường
                                                            Thầy trò nghĩa nặng thân thương
                                                       Khó khăn cùng vượt chặng đường gian nan .
                                                            Mừng  đàn em lớn sang ngang
                                                       Thầy quay trở lại đón đàn em thơ .
                                                            Con đò nhỏ nối đôi bờ
                                                       Trao em kiến thức ,đón chờ tương lai .
                                                            Nhà giáo kỷ niệm hôm nay
                                                       Vui sao thiên chức tràn đầy niềm vui
                                                            Cuộc đời tiến mãi không lùi
                                                       Chúc nhau mạnh khỏe không rời tình xưa .
                                                            Trời còn khi nắng khi mưa
                                                       Thầy trò sâu nặng không thưa thớt lòng
                                                             Hôm nay sẵn có mấy dòng
                                                       Trường xưa ngày ấy,tấm lòng còn đây

                                                            Vui sao ta được sum vầy .
                                        Tác giả :Vĩnh Xuyên

Mừng ngày lễ Phật Đản

                                                  Cuộc đời như một kiếp  phù du
                                                  Sao phải tranh đua với hận thù
                                                  Sống để yêu thương và tha thứ
                                                  Mang theo chi nghiệp suốt nghìn thu ...

                                                  Bắt chợt vô thường gió cuốn đi
                                                  Chiều thu lá rụng khóc thương người
                                                  Mồ hoang lắm kẻ còn xanh tóc ..
                                                  Một kiếp phù du đắng cõi lòng ...!
                                         Nguồn internet

Chiều tắt nắng ở biển

                                                   Rì rào sóng biển nắng phai dần
                                                  Thấp thoáng ghe về bốc vác khuân .
                                                   Họ đã đi rồi buồn trống vắng ,
                                                   Triều tung sóng vỗ trắng không  ngần ,
                                                   Chân mây mặt đất ,trời đang lặn ,
                                                   Rặng núi quê hương ,nước biếc dâng .
                                                   Bờ cõi biên cương luôn giữ vững ,
                                                   Mống cầu Ô Thước nối sông Ngân .
                                     Tác giả :Mai Xuân THanh

Đất nước mình

                                                  Đất nước mình thế đấy
                                                  Bốn nghìn tuổi mà dân
                                                  Vẫn không muốn chịu lớn
                                                  Thích nô lệ ,ngu dân
.
                                                  Chiếc bánh chưng vĩ đại ,
                                                  Vĩ đại cái sân bay
                                                  Thế mà người ,mạng sống
                                                  Chỉ bé bằng móng tay .

                                                  Rừng vàng và biển bac ,
                                                  Đồng lúa ngát màu xanh ,
                                                  Nay rừng chết  ,biển chết ,
                                                  Cá chết ,sặc mùi tanh .

                                                  Đất nước mình thế đấy ,
                                                  Một đứa bé lọt lòng ,
                                                  Đã cõng một núi nợ ,
                                                  Cõng thay cho cha ông .

                                                  Đất nước ,ôi đất nước ,
                                                  Buồn đau ,ôi buồn đau ,
                                                  Hỏi biển chết ,rừng chết ,
                                                  Đất nước liệu về đâu ?
Nguồn internet (Phổ theo thơ của Trần thị Lam ,giáo viên trường  chuyên Hà Tỉnh )

Vùng đất biển quê tôi .

                                                  Em ơi nhớ buổi chiều tàn ,
                                             Ngỡ ngàng nắng gắt lang thang ưu phiền .
                                                  Núi xanh triền dóc bóng nghiêng ,
                                             Khóc thầm se thắt nỗi niềm hoang mang .
                                                 Quê hương non nước mây ngàn ,
                                             Tim đau biển chết muôn vàn tiếc thương .
                                                 Tình làng nghĩa xóm vấn vương ,
                                             Còn đâu mộng đẹp uyên ương năm nào!
                                                  Hè nầy xúc động nghẹn ngào
                                             Thuyền không bắt cá dâng trào tâm cang .
                                                  Nỗi niềm trống vắng mênh mang ,
                                             Đêm về lẻ bóng lỡ làng duyên tơ ..
                                                  Mong sao mạch sóng ven bờ ,
                                             Thái Bình Dương lặng giấc mơ an lành !
                                                  Hạ về phượng vĩ chờ anh ,
                                             Cá tôm chài lưới biển xanh mỏi mòn !
                                                  Bà con nước mặn héo hon ,
                                             Hết đường sinh lộ sống còn làm thuê ...
                                                  Áo cơm khăn gói bỏ quê ,
                                             Ly hương đất khách ủ ê tấc lòng ...
                                                  Đêm ngày cầu nguyện ước mong ,
                                             An ninh ,gạn đục khơi trong vẹn tình ...
                              Tác giả :Mai Xuân Thanh

Buông bỏ

   Buông bỏ là một loại trí tuệ ,biết "buông"mới sống được vui vẻ và hạnh phúc .Buông là biểu hiện của từ bi ,trí tuệ và sự trưởng thành .Nó khác với "buông tha "hay "vứt bỏ "vốn là một  dạng trốn tránh thực tại .
   "Không  tranh giành" chính là từ bi .
   "Không tranh cải "chính là trí tuệ .
   "Không nghe "chính là thanh tịnh .
   "Không nhìn "chính là tự tại .
   "Tha thứ "chính là giải thoát .
   " Biết đủ "chính là buông .
   Tâm không loạn ,không bị vây khốn bởi tính ,không sợ tương lai ,không nhớ nhung quá khứ .Đây là cách sống của bậc tri giả .
   Daikynguyenvn

 

Nghề cá ,mắm miền Trung ra sao?

                                                  Cá chết miền Trung ,động biển trời ,
                                                  Ghe chài bó gối khóc ai ơi !
                                                  Không mua hải sản ngư dân khổ ,
                                                  Có nhiểm môi trường nước bể khơi
                                                  Lo lắng bà con rầu đủ thứ ,.
                                                  E dè thực phẩm độc thêm tơi !
                                                  Con em trẻ nít ,ung thư bịnh .
                                                  Phải ráng ăn chay kẻo nghẹn lời !
                                    Tác giả :Mai Xuân Thanh

Bài tập 1 phút .Thư giản cả ngày và sống thọ .

   Những bài tập nầy được cho là giúp bạn thoải mái cả ngày và sống thọ được thêm 20 năm nữa .
   1. Bài tập xoa bàn tay
     Bài tập nầy sẽ giúp bạn giảm cơn đau vai và đỡ mỏi mắt
     Chà 2 lòng bàn tay của bạn với nhau ,thật nhanh khoảng 300 lần  để kích thích tất cả 6 kinh mạch trong lòng bàn tay ,từ đó giúp tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng và cân bằng hệ Âm Dương .
   2. Bài tập từ massage đầu bằng các ngón tay
     Bằng cách dùng các ngón tay để xoa bóp da đầu của bạn từ  trán xuống phía sau đầu với tốc độ từ 2 đến 4 lần trong 1 giây sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu não và đưa chất dinh dưỡng đến chân tóc của bạn .Vì thế tóc của bạn sẽ trông bồng bềnh và bóng mượt hơn .
   3. Bài tập xoa bóp mũi
     Xoa bóp mũi bằng ngón tay cái có thể giúp tăng cường lưu thông máu ,dưỡng ấm cho phổi và giúp bạn phòng tránh bịnh cảm lạnh .
     Chà hai bên mặt của ngón tay cái với nhau cho đến khi chúng ấm và sau đó chà lên chóp mũi 24 lần .Sử dụng các ngón tay của bạn để chà hai bên cánh mũi 12 lần và cào nhẹ lên xuống  sóng mũi 10 lần .
   4. Bài tập đảo mắt
     Đảo đôi mắt của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 30 lần sẽ giúp tăng cường cơ mắt và cũng là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa các bịnh về mắt như viêm giác mạc mãn tính và bịnh cận thị .
   5. Bài tập massage rốn nhẹ nhàng
    Dùng hai lòng bàn tay massage nhẹ nhàng rốn của bạn theo chiều kim đồng hồ .Bài tập nầy có thể tăng cường sự tiêu hóa và bài tiết .
   6. Bài tập massage lòng bàn chân
    Sử dụng gót chân bên nầy để xoa bóp lòng bàn chân bên kia khi bạn nằm ngửa mình ra. Động tác nầy rất có lợi cho gan ,mắt ,suy nhược thần kinh ,bịnh mất ngủ và ù tai .
   Nguồn internet .

Áo trắng tình thơ

                                                  Hè về lưu luyến nhớ trường
                                             Một thời áo trắng tơ vương phượng hồng
                                                  Nhặt  hoa ép gửi thơ lòng
                                             Lưu bút mực tím tình hồng lén trao
                                                  Ba tháng dù cách xa nhau
                                             Sao quên cái thuở ban đầu nhớ nhung
                                                  Dù nay ly tán ngàn trùng
                                             Vẫn thầm mơ phút tương phùng ngày xưa .
                                 Tác giả :KIm Oanh

Chiều lữ thứ

                                      Bài xướng 

                                                 Nắng ngủ trên cành dỗ giấc say ,

                                                  Giuc chim về tổ tiển chân ngày 

                                                  Chiều còn bảng lảng trên bờ vắng ,

                                                  Đêm vội nhá nhem suốt dặm dài .

                                                  Lê gót tha hương mờ cát bụi ,

                                                  Nghe sầu viển xứ mịt trời mây 

                                                  Cho ta xin khói hoàng hôn trước ,

                                                  Ấp ủ hồn quê thương nhớ đầy .

                                        Tác giả :Quang Tuấn 

                                        Bài họa :Nhìn về quê hương 

                                                  Trên đỉnh cây cao nắng ngủ say ,

                                                  Chim bay về tổ ấm bao ngày .

                                                  Chiều lên thắp những vì sao sáng ,

                                                  Đêm xuống soi đèn áo trắng dài 

                                                  Sống cảnh ly hương hồn cố quốc ,

                                                  Sinh cơ lữ thứ kẻ chân mây .

                                                  Quê nhà biển chết miền Trung khổ ,

                                                  Cuộc sống bấp bênh ngấn lệ đầy !

                                         Tác giả :Mai Xuân Thanh

Biển xanh

                                        Bài xướng
                                                  Biển xanh nước biếc tới chân trời ,
                                                  Biên giới đường ranh Tổ quốc ơi !
                                                  Bể bạc dân mình sao cá chết ?
                                                  Rừng vàng bá tánh bị ra khơi ...
                                                  Tô viền chữ S cong bờ cỏi ,
                                                  Và bức dư đồ rách tả tơi !
                                                  Các bậc tiền nhân gương thuở trước ,
                                                  Mấy người hậu bối "ngọng "... vâng lời !
                                       Tác giả :Mai Xuân Thanh
                                        Bài họa :Sơn hà xã tắc
                                                  Nhìn về đất Mẹ mãi ven trời ,
                                                  Cách Thái Bình Dương quê quán ơi!
                                                  Từ Bắc vô Nam cùng tổ quốc ,
                                                  Bên bờ chữ S đã xa khơi !
                                                  Ra đi nhớ nước đau lòng lắm ,
                                                  Ở lại ,làm nông đói rách tơi
                                                  Thuở trước cha ,ông mình một cỏi ,
                                                  Sơn hà xã tắc vọng vang lời ...
                                     Tác giả :Mai Xuân Thanh




                                                  ,
                                               
                                               
                                        .















                         

Bí quyết sống lâu

   Trong cuộc sống nầy không một ai muốn mình chết sớm .Nếu muốn được sống lâu ,chúng ta nên tuân theo những lời chỉ dẩn sau :
   1. Chúng ta nên uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để tẩy độc cơ thể .
   2. Hằng tuần ,chúng ta nên uống nước  ép trái cây 3 lần .
   3. Mỗi ngày chúng ta nên đi bộ 30 phút và tắm nắng 15 phút .
   4. Thỉnh thoảng chúng ta nên ăn sô cô la đen sẽ có lợi cho tim mạch .
   5. Chúng ta nên ăn cơm nấu ở nhà hơn ăn ở tiệm vì ở nhà chúng ta nấu ăn theo khẩu vị và ít dầu mỡ hơn ở tiệm .
   6. Chúng ta không nên uống nhiều thức uống có ga và không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn .
   7. Nên tập thể dục thường xuyên để cơ thể ra mồ hôi để tiết những chất độc ra ngoài cơ thể .
   8 Chúng ta nên giữ thân thể cân đối không được ăn nhiều chất bổ sẽ làm cho cơ thể mập lên và  phát sinh ra rất nhiều bịnh .Nên giảm 5% trọng lượng cơ thể .
   9. Mỗi ngày trước khi ngủ nên ngồi thiền khoảng 10 phút để  tâm hồn được thanh thoát trước khi ngủ .
   10 Chúng ta nên thường xuyên ăn hành tây vì hành tây rất bổ dưởng .
   11. Sau 9 giờ tối chúng ta không nên ăn vì lúc đó gần đến giờ đi ngủ ,bao tử không kịp tiêu hóa thức ăn ,cho nên dễ gây ra chứng khó tiêu ,đầy hơi và dẫn đến đau bao tử rất nguy hiểm cho tính mạng .
   Cho nên nếu muốn sống tho chúng ta cần tuân theo những đề nghị kể trên để cải thiện sức khỏe  chúng ta mỗi ngày mỗi tốt hơn .
   Nguồn internet

Nhớ Mẹ .Mừng lễ Mẹ

                                                  Mẹ thương con không cần ai so sánh ,
                                                  Là ngôi sao lấp lánh suốt canh thâu .
                                                  Một chỗ dựa niềm tin rất nhiệm mầu .
                                                  Người che chở theo con lo ấm lạnh .
                                                  Con gọi mẹ một tấm lòng hiếu kính ,
                                                  Khi thành ,bại mẹ cũng cứ bên con .
                                                  Dẫu khuất núi vẫn tin mẹ sống còn .
                                                  Như vì sao soi sáng đường chỉ lối
                                                  Mẹ tha thứ một lần con phạm lỗi ,
                                                  Luôn mỉm cười thấy trẻ biết ăn năn .
                                                  Nhân lễ Mẹ con nhớ "má "vô vàn ,
                                                  Tưởng như chừng được yên vui cùng mẹ .
                                                  Mẹ cưng chìu chăm sóc con còn bé
                                                  Giọt lệ buồn nghe thắm mặn bờ môi ,
                                                  Trong ký ức thương sao mẹ tuyệt vời ..
                                                  Hạnh phúc thay khi mẹ mình trẻ khỏe !.
                                           Tác giả :Mai Xuân Thanh
                                           Ngày 08/05 /2016

Lễ Mẹ

                                                  Tháng năm ngày tám nhớ gì em ,
                                                  Lễ Mẹ chúng ta đến trước thềm ..
                                                  Hiếu thảo làm con luôn phụng dưỡng ,
                                                  Yêu thương chăm sóc sống êm đềm .
                                                  Suối trong dòng sữa nuôi nên vóc ,
                                                  Nguồn nước ngọt ngào tắm mát thêm
                                                  Tất cả bao la tình mẫu tử ,
                                                  Công cha nghĩa mẹ mãi không quên ...
                                     Tác giả :Mai Xuân Thanh

Mẹ Việt Nam

                                          Thương mến gởi đến tất cả các Bà Mẹ Việt Nam
                                                  Lớn khôn từ một mảnh đất
                                                  Bây giờ xa quá đi thôi ,
                                                  Tôi muốn nói lên với những người thân nhất
                                                  Mà sao tìm mãi vẫn chẳng ra lời .
                                                  Bên đây bờ Thái Bình Dương ,
                                                  Tôi hoài nhớ đến Quê Hương ,
                                                  Như một chiếc thuyền nổi trên biển rộng
                                                  Dần dần chìm xuống một cách đau thương .
                                                  Cuộc chiến ngày này thiêu hủy Quê tôi ,
                                                  Phá tan thành thị ,làng xóm nương đồng
                                                  Nhưng cao quý nhất phải là hình bóng Mẹ tôi,
                                                  Hình ảnh Đông Phương của người phụ nữ
                                                  Hạnh phúc chồng con ,quên cả cuộc đời .
                                                  Tôi đã mất đi niềm cao quí nhất
                                                  Từ khi chiến tranh long trời lở đất ,
                                                  Nhưng hình bóng Mẹ suốt đời còn mãi trong tôi ,
                                                  Mỗi năm ,giờ nầy ,tôi gọi :Mẹ ơi !
                                      Tác giả :Phạm Ngọc Nhiễm (San Diego ,CA )

Các hành động cấm kỵ khi gặp tai biến mạch máu não

   Tai biến mạch máu não là một bịnh thường xảy ra và làm chết người rất nhiều .Khi gặp trường hợp nầy ,chúng ta không nên có những hành động sau đây để tránh việc tử vong cho bịnh nhân :
    1. Nghiêm cấm việc bế xốc bịnh nhân lên và di chuyển từ chỗ nầy sang chỗ khác ,đặc biệt phần đầu và cổ phải giữ nguyên vị trí .
   2.  Không cho bịnh nhân ăn uống bất cứ thứ gì bởi có thể lúc nầy phản xạ nhai ,nuốt của bịnh nhân không còn .Cho ăn uống lúc nầy có thể làm bịnh nhân bị nghẹn ,tắt thở .
   3. Không dùng thuốc aspirin hoặc các thuốc chống đông máu ,tan máu bởi lúc nầy chưa xác định được bịnh nhân bị loại tai biến mạch máu nào , nếu  chẳng may bịnh nhân bị tai biến xuất huyết não thì dùng các loại thuốc trên tình trạng của bịnh nhân càng thêm nguy kịch .
   4. Không lập tức cho bịnh nhân dùng an cung ngưu hoàng là bài thuốc đặc trị cho biết bịnh nhân bị tai biến mạch máu não ,nhưng sử dụng nó phải theo chỉ dẫn của bác sĩ ,theo từng giai đoạn khác nhau và theo từng loại tai biến khác nhau .
   5. Bịnh tai biến mạch máu não phát triển rất nhanh ,vì thế không chủ quan để bịnh nhân ở nhà tự điều trị sẽ gặp những trường hợp khó lường .
   Nguồn internet

Tà áo trắng

                                                       Rất Việt Nam tà áo trắng em ,
                                                       Ngây thơ mái tóc mượt mà thêm .
                                                       Nữ sinh phơi phới đời tươi sáng ,
                                                       Lớp học thơm tho giấy mực đen .
                                                       Tấm bảng ngày xưa đen cũng đổi
                                                       Phấn khăn củ kỷ phận hư hèn
                                                       Đôi ta khép mở còn nguyên vẹn ,
                                                       Nét đẹp muôn đời áo trắng quen!
                                            Tác giả :Mai Xuân Thanh

Bài thơ :Mẹ ơi!

                                                  Mẹ ơi!Thương mẹ nhất đời ,
                                             Khó khăn, từ mẫu mỉm cười phút giây
                                                  Người sinh ta có hôm nay ,
                                             Làm con hiếu thảo tràn đầy an vui .
                                                  Tuổi già mẹ sẽ đi thôi ..
                                             Cài bông màu trắng một đời buồn sao !.
                                                  Tình thương suối mát ngọt ngào ,
                                             Để con được tắm biết bao ân tình .
                                                   Mẫu thân là ánh bình minh ,
                                             Cho ta giọt nắng hồi sinh giống nòi .
                                                  Trời thanh một chiếc lá rơi ,
                                             Điểm tô cảnh vật tuyệt vời trời Thu .
                                                  Mẹ hiền như áng mây lành
                                             Lang thang đồi núi cây cành sầu Đông .
                                                  Đẹp như bụi trúc bên sông ,
                                             Cây xanh lá biếc chạnh lòng yêu quê .
                                                  Ve kêu nắng Hạ lại về ,
                                             Mảng cầu măng cụt ,say mê tình người .
                                                  Nụ cười như đóa hoa tươi ,
                                             Ngày Xuân ấm áp cho đời lên ngôi .
                                                  Cần cù lẽ sống ,mẹ ơi!
                                             Đói no, điểm tựa tuyệt vời môi son .
                                                  Hoa hồng cài áo mẹ ,con ,
                                             Từ bi Phật Mẫu quý hơn bạc vàng .
                                                  Chẳng may cài trắng hoa tang ,
                                             Mẹ ơi!Vĩnh biệt muôn ngàn tiếc thương .
                                                  Không ai tránh cõi vô thường ,
                                             Trở về cát bụi chỉ đường nầy thôi .
                                                  Mẹ ơi !Bầu sửa đầu đời ,
                                             Dưỡng nuôi nên vóc dáng người Việt Nam ...
                              Tác giả :Mai Xuân Thanh