Thực phẩm có lợi cho cơ thể

     1.Cà rốt tốt cho mắt

     Cà rốt chứa nhiều vitamin,chất chống oxy hóa và hóa chất thực vật beta -caroteen để cà rốt có màu cam .
     Beta-caroteen là chất giúp giảm mạnh nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể và bảo vệ không mắc bịnh thoái hóa điểm vàng .Cà rốt có khả năng đẩy mạnh lưu thông máu ,giúp mắt hoạt động tốt hơn .
   2. Quả óc chó
     Quả óc chó chứa hàm lượng cao axit béo omega 3 giúp tăng cường hoạt động của não bộ ,tránh sa sút trí tuệ .
   3. Cần tây tốt cho xương

      Cần tây chứa nhiều silicon ,một thành phần trong cấu trúc phân tử của xương ,giúp cho xương chắc khỏe .
   4. Cam và bưởi tốt cho vú

     Ăn nhiều cam giúp hổ trợ sự di chuyển của các tế bào bạch huyết trong vú .
     Bưởi chứa limonoid giúp ngăn ngừa sự phát triển quá mức của các tế bào tuyến vú .
   5. Cà chua tốt cho tim

     Cà chua là nguồn lycopen dồi dào .Lycopen làm giảm nguy cơ mắc bịnh tim và một số bịnh ung thư .
   6. Rượu vang đỏ tốt cho máu
     Rượu vang đỏ giàu các chất chống oxy hóa và polyphenol ,ngăn ngừa tổn thương tế bào .Chỉ 1 ly rượu vang đỏ cũng giúp cơ thể bạn khỏi những chất có hại trong máu ,như cholesterol có thể gây bịnh tim .
   7. Chuối cải thiện nụ cười

     Chuối chứa protein trytophan  .Khi được tiêu hóa trytophan chuyển hóa thành serotonin được biết là "hóa chất hạnh phúc "và là một trong những hóa chất điều hòa tâm trạng quan trọng nhất của não .
   8. Trái bơ tốt cho tử cung

     Trái bơ giàu chát axit folic giúp  giảm nguy cơ loạn cản tử cung .các nhà khoa học cho biết phụ nữ ăn 1 trái bơ mỗi tuần giúp cân bắng hooc môn và  ngăn ngừa ung thư cổ tử cung .
   9. Nho tốt cho phổi

     Ăn nho giúp giảm nguy cơ ung thư phổi và khí phế thủng .Hạt nho chứa nhiều proanthocyanidin làm giảm mức độ trầm trọng của hen suyển do dị ứng .
   10 Gừng tốt cho dạ dày

     Hơn 2000 năm qua ,người Trung Quốc đã dùng gừng để chửa trị chứng bịnh về dạ dày và trị buồn nôn .Gingerol là thành phần chịu trách nhiệm về mùi thơm và vị đặc biệt của gừng .
   11. Nấm tốt cho tai
     Nấm chứa vitamin D rất quan trọng cho xương chắc khỏe ,thậm chí cả xương trong tai chuyển âm thanh đến não bộ .
   Theo Soha