3 thời điểm uống nước giúp ngăn ngừa bịnh tim

   Các chuyên gia chỉ ra có nhiều cách để tăng cường sức khỏe tim mạch ,đơn giản là tập thói quen uống nước vào 3 thời điểm trong ngày .
   1. Sáng sớm sau khi thức dậy
     Buổi sáng huyết áp trong cơ thể dâng cao ,các khối mỡ bám trên thành mạch máu bong ra cộng thêm sau một đêm ngủ nước tiểu bài tiết nhiều ,hơi nước thoát ra từ da ,mũi và miệng khi thở làm cho cơ thể mất nhiều nước ,tăng độ nhớt của máu ,để hình thành máu đông .Do  vậy ,bổ sung nước vào thời điểm nầy vô cùng quan trọng .
   2. Uống  nước 30 phút trước khi đi ngủ
     Khi ngủ ,máu có xu hướng chảy chậm lại ,nếu độ nhớt của máu tăng sẽ gây ra huyết khối .Lúc nầy ,uống một lượng nước lạnh vừa đủ có thể làm loảng máu và ngăn ngừa huyết khối .
   3. Lúc tỉnh dậy vào nửa đêm
     Chứng nhồi máu cơ tim và vở mạch máu não thường xảy ra vào khoảng 2 giờ đêm ,đặc biệt vào mùa hè ,cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc khi bị tiêu chảy ,nôn mửa .
     Nếu bạn tỉnh dậy vào lúc nầy đừng quên uống một ly nước sẽ giảm đáng kể nguy cơ bịnh tim và mạch máu não .
    Nguồn Mỗi ngày sống khỏe