Hãy quên đi

                                                      Hãy quên đi những gì trong quá khứ ,
                                                      Sống ở đời nên tha thứ cho nhau ,
                                                      Đừng nhìn lại những nỗi đau tâm khảm
                                                      Cuộc đời nầy ai bảo đảm đúng sai ,
                                                      Tự xét mình xem người rồi  ngẩm lại ,
                                                      Mình cũng sai chớ trách ai chi vội ,
                                                      Cuộc sống nầy có ai chưa mắc lỗi ,
                                                      Tự thân mình cũng thay đổi nào hay .
                                                      Đừng oán hận cho đêm ngày thức trắng
                                                      Khổ cho đời mãi lo lắng không nguôi .
                                                      Oán hận kia hãy chôn vùi mãi mãi ,
                                                      Để cuộc đời sống mãi với niềm vui .
                                           Nguồn internet

Tuổi già thời đại

                                                  Tuổi càng già ,ta càng nên giản dị
                                                  Không cao lương mỹ vị lắm mỡ ,bơ
                                                  Không đòi nầy ,đòi khác ,gọi rồi chờ
                                                  Một chén cơm ,đĩa muối vừng cũng đủ !

                                                  Đêm bảy tiếng ,phải tôn trọng giấc ngủ
                                                  Ngày ba lần chén bát đụng trên mâm
                                                  Nước bốn ly ta uống rất ân cần
                                                  Không bia rượu nhưng cần nhiều hoa quả !

                                                  Nếu nợ nần thì ta lo mà trả
                                                  Không buồn phiền ,không quấy nhiểu một ai
                                                  Sức khỏe ta nhờ luyện tập dẻo dai
                                                  Bỏ hút thuốc để phổi tim thật tốt !

                                                  Chớ ngồi nhà như người đang bị nhốt ...
                                                  Rủ vợ ,chồng đi bộ ở ven đường
                                                  Ngày nửa giờ ,đi hơi lẹ ,bớt vương
                                                  Chứng tiểu đường ,máu cao ,xương rổng xốp .
.
                                                  .Mặc giản dị ,vệ sinh và chỉ cốt
                                                   Đủ ấm  thân khi gió lạnh Đông về
                                                   Nhiều bạn hiền là hạnh phúc tràn trề
                                                  Truyện với bạn cũng làm tăng tuổi thọ !

                                                  Tuổi cao rồi không cần chơi bát họ
                                                  Nhưng rộng tay làm bác ái ,giúp người ...
                                                  Đồng tiền ta ,ta biết giúp cho đời
                                                  Là bó hoa muôn màu khi tạ thế !

                                                  Bỏ tật xấu ghét ghen vì nó tệ
                                                  Người hơn ta ,ta ưu ái mừng cho
                                                  Đố kỵ ,ghen tài chẳng có hay ho
                                                  Không chứng tỏ một tấm lòng quảng đại !

                                                  Mắt ,tai yếu và khí lực giảm mãi ...
                                                  Đừng buồn chỉ vì tạo hóa sinh ra
                                                  Hễ hữu hình là hữu hoại ,gần ...xa
                                                  Ta biết thế không bao giờ buồn tủi !

                                                  Nếu con cái chăm lo ,hằng lầm lũi
                                                  Học ra nghề để kiếm sống ,mưu sinh
                                                  Ấy là ta yên chí mọi sự tình
                                                  Có nhắm mắt vẫn an lòng ,sung sướng !
                                       Nguồn internet

Giấc ngủ

   

   Theo tiến sĩ Andrew Well,một chuyên gia về giấc ngủ đã giới thiệu mẹo nhỏ để giúp những người mất ngủ có thể đi vào giấc ngủ trong vòng chưa đầy một phút .
   Chỉ với 5 bước đơn giản như  sau :
   1. Thở hết không khí qua miệng của bạn ,tạo nên một âm thanh như tiếng gió thổi .
   2. Đóng miệng và hít nhẹ nhàngqua mũi trong khi đếm thầm trong đầu đến 4 .
   3. Nín thở trong khi đếm tới 7 .
   4. Thở hết hơi ra qua miệng ,tạo ra âm thanh như tiếng gió thổi khi đếm đến 8 .
   5. Đây là một nhịp thở hay chu kỳ thở 4 thì .Bây giờ hít lại một lần nữa và lập lại chu kỳ trên 3 lần .
   Tuy nhiên ,ông Well cảnh  báo rằng phải thở như vậy nhiều hơn một lần mới đạt được kết quả mong muốn .Trong thực tế ,ông khuyên mọi người nên làm hai lần một ngày "một cách đều đặn "hoặc thậm chí nhiều hơn .
   Ông cho biết "sau khoảng 4 đến 6 tuần ,bạn sẽ thấy sự thayđổi  tuyệt vời trong cơ thể của mình ".
  Nguồn internet

Hoài niệm tình cha

                                                  Nhớ lắm cha ơi ,trọng nghĩa tình ,
                                                  Pha sương mái tóc thấy đinh ninh .
                                                  Tấm lòng yêu nước ,gia đình vững ,
                                                  Tấc dạ thương con ,thục nữ xinh .
                                                  Phước phận nhờ ai nên vóc liễu ,
                                                  May duyên cậy đức đấng thân sinh .
                                                  An cư đất khách ,cha tiên cảnh ,
                                                  Hoài niệm suốt đời mãi bóng hình !
                                   Tác giả :Mai Xuân Thanh

Nam Mô A Di Đà Phật

                                                  Nếu một mai tôi trở về cát bụi
                                                  Xin ai đừng khóc lóc tiển đưa tôi
                                                  Nếu thương tôi hãy niệm Phật liên hồi
                                                  Và cầu nguyện cho tôi về Cực Lạc
                                                  Đó chính là tình thương chân thật
                                                  Lúc lâm chung quan trọng nhất trong  đời
                                                  Dẫu biết rằng các bạn rất thương tôi
                                                  Nhưng khóc lóc chỉ làm tôi lưu luyến
                                                  Ai cũng biết thế gian là mộng huyễn
                                                  Đến rồi  đi là chuyện kiếp nhân sinh
                                                  Chúng ta đây là những vị khách trần
                                                  Về với Phật mới là chân vỉnh cửu .
                                     Nguồn internet

Tẩy sạch ruột già

   Nếu để ruột già tích tụ nhiều độc tố  thì việc tử vong do ung thư chỉ là chuyện sớm muộn .
1. Thành phần :
   1 quả táo sạch đã cắt nhỏ
   1 muổng cà phê mật ong nguyên chất
   1 muổng canh hạt chia
   1 muổng canh hạt flaxseed
   1 chén nước lớn (khoảng 200ml )
2. Cách thực hiện
   Cho toàn bộ các món ,ngoại trừ hạt chia ,vào máy xay sinh tố với nước để đánh tan .Sau đó mới bỏ hạt chia vào khuấy đều .Chờ khoảng 5 phút cho hạt chia nở ra rồi mới uống hết ly sinh tố đó .
   Kết quả
   Ruột già sạch hoàn toàn một cách an toàn và ít tốn kém .
   Sau 4 lần uống ly sinh tố làm sạch ruột nầy ,bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tuyệt vời trong cơ thể .Những lợi ích lớn về sức khỏe :
   Làm mịn da ,làm đẹp da trong và ngoài và chống lão hóa .
   Làm sạch toàn bộ đường tiêu hóa ,tẩy các chất độc kết tụ từ nhiều năm và chống táo bón .
   Phòng chống ung thư kết tràng triệt để .
   Tẩy giun sán .
   Sau khi thực hiện phương pháp trên ,ngày hôm sau ,bạn nên kết hợp với vài động tác yoga đơn giản
 Nguồn internet .

 

Lời Phật dạy

                                                     Chết rồi tiền của chẳng đem theo
                                                     Đừng sợ cho đi hết của nghèo
                                                     Cho được càng nhiều thêm phước lớn
                                                     Nhân nào quả nấy nó vẫn theo
                                                     Làm phước vốn  lời thêm gấp bội
                                                     Những người làm phước chẳng khi nghèo
                                                     Muôn ngàn bao kẻ gương trước mắt
                                                     Phước đức càng nhiều họa chẳng đeo !
                                                 Nguồn internet

Đi chùa

   Hằng năm ,chúng ta đi chùa để cầu có một năm mới tốt đẹp hơn năm cũ .Mỗi năm đều có hằng trăm ngàn người đến những chùa nầy để cầu tài lộc cho bản thân và gia đình .
   1. Chùa Bà Thiên Hậu

   Chùa Bà Thiên Hậu là một ngôi chùa nổi tiếng tọa lạc ở Bình Dương .Mặc dù tỉnh nầy không có nhiều lễ hội văn hóa rầm rộ ,nhưng lễ rước cộ Bà mỗi năm đều thu hút hằng trăm ngàn người trong và ngoài tỉnh đến tham dự .Lễ hội được tổ chức vào ngày rằm tháng giêng Âm Lịch .Đây được xem là lễ hội lớn nhất ở Bình Dương .
   Người ta tin rằng ,chùa Bà Thiên Hậu rất linh thiêng và đến đây nếu thật sự thành tâm sẽ được phù hộ .Đó là lí do hằng năm luôn có hàng trăm ngàn người đến hành hương tại đây .
   2. Miếu Bà Chúa Xứ Châu Đốc

   Miếu Bà Chúa Xứ là một công trình đẹp và tôn nghiêm ,tọa lạc dưới chân núi Sam ,thuộc phường núi Sam ,thị xã Châu Đốc ,tỉnh An Giang .Đây là  một di tích nổi tiếng ở khắp vùng đồng bằng sông Cửu Long .Hằng năm nơi nầy  thu hút gần 2  triệu người  đến cúng bái và tham quan .Khách hành hương du lịch ở khắp nơi trên cả nước đến viếng Miếu Bà tạo nên một lễ hội sôi nổi đông đảo kéo dài suốt nhiều tháng .
   Tôi cũng đã có lần từ Bình Dương đến viếng nơi nầy trong những năm trước .Từ Bình Dương khởi hành lúc 7 giờ tối đến chùa nầy lúc 3 giờ sáng ,mướn khách sạn ở 2 giờ rồi đến viếng chùa .
   Nguồn internet

Mùa hoa phượng

                                                  Phượng đỏ ,hè về ,nhắc nhở ai
                                                  Sạm da ,bắt nắng chỉ nay mai
                                                   Đi câu ,giăng lưới nhiều tôm cá ,
                                                   Đặt bẩy ,xua rừng lắm thỏ nai .
                                                   Chọn bạn bè nầy chung sánh bước ,
                                                   Lựa  người thu tới sẽ kề vai .
                                                   Tinh thần học hỏi cùng chung  tiến
                                                   Hy vọng không nghe tiếng thở dài .
                                         Tác giả :Khôi Nguyên

Trưa hè

                                  Bài xướng
                                                   Thôn xóm đường trưa vắng bóng người ,
                                                   Mặt trời đỏ ối nắng tuôn rơi .
                                                   Xơ rơ lá khép hàng cây rũ ,
                                                   Thoi thóp chó nằm chiếc bụng phơi .
                                                   Gà mẹ túc con chân bới đất
                                                   Diều hâu lượn cánh mắt rình mồi .
                                                   Nhớ hoài vườn củ khi hè tới ,
                                                   Xao xuyến hồn ta một góc trời .
                                  Tác giả :Mai Lộc
                                  Bài họa :Nghỉ hè
                                                   Núp bóng cây cao mát rượi người ,
                                                   Trưa hè đón trẻ đợi còi rơi .
                                                   Học sinh lũ lượt tuôn ra cổng ,
                                                   Cha mẹ dừng xe nắng gắt phơi ,
                                                   Chậm bước thôi đành chờ họ trước ,
                                                   Nhanh chân điếu thuốc tắt ta mồi !
                                                  Tuần sau bế giảng ,trò chơi nghỉ ..
                                                  Thất nghiệp mình ta hưởng lộc trời !.
                                  Tác giả :Mai Xuân Thanh

Mười bốn điều răn dạy của Đức Phật

                                        1. Kẻ thù lớn nhất của đời người là Chính Mình .
                                        2.Ngu dốt lớn nhất của đời người là Dối Trá .
                                        3. Thất bại lớn nhất của đời người là Tự Đại .
                                        4. Bại ai lớn nhất của đời  người là Ghen Tỵ .
                                        5. Sai lầm lớn nhất của đời người là Đánh Mất Mình .
                                        6. Tội lỗi lớn nhất của đời người là Bất Hiếu .
                                        7.Đáng thương lớn nhất của đời người là Tự Ty.
                                        8. Đáng khâm phục lớn nhất của đời người là Vươn Lên Sau Khi Ngã .
                                        9. Phá sản lớn nhất của đời người là Tuyệt Vọng .
                                        10. Tài sản lớn nhất của đời người là Sức Khỏe và Trí Tuệ .
                                        11. Món nợ lớn nhất của đời người là Tình Cảm .
                                        12. Lễ vật lớn nhất của đời người là Khoan Dung .
                                        13. Khiếm khuyết lớn nhất của đời người là Kém Hiểu Biết .
                                        14. An ủi lớn nhất của đời người là Bố Thí .
                                 Nguồn internet

Nỗi nhớ mùa hè

                                                  Có những mùa hè không hề trở lại
                                                  Để tiếng ve ,nặng trĩu cành phượng hồng
                                                  Trang sách cũ ...mờ xa ,rồi xa mãi
                                                  Khúc nhạc lòng ,vương nỗi nhớ bâng khuâng .

                                                  Người năm ấy tay còn lem dấu mực !
                                                  Hay đã phôi pha theo mấy dặm trường !
                                                  Còn nhặt lá vàng ,mỗi mùa thu tới !
                                                  Hay đã ...lên thuyền xuôi bến cùng ai !

                                                  Mùa hè xưa ,vườn hoa...bướm tung tăng
                                                  Áo dài thắp vai đi bên tóc ngắn
                                                  Bạn bè xầm xì  ,trêu đùa ...tinh nghịch
                                                  Bước vội  ,nhìn nhau đỏ mặt ,thì thầm ..

                                                  .Mùa hè xưa ,nắng lụa dải bên song
                                                  Tiếng chân ai lao xao về lối sỏi !
                                                  Để một người bỗng dưng thành thi sĩ
                                                  Nắn nót hoài ...lận đận những vần thơ
.
                                                  Ai lên bảng ấp úng bài chưa thuộc !
                                                  Ai dưới lớp nhìn ,mắt thoáng rưng rưng !
                                                  Ai ngừng nguấy tóc bên thềm bục giảng !
                                                  Ai như "gã khờ "ngọng mãi ...thành câm !

                                                  Ai còn giữ mùa hè trong kỷ yếu
                                                  Cánh hoa khô thơm ngát tuổi học trò
                                                  Ai gặp lại !ai xa ,rồi mất hút !
                                                  Để suốt đời thương mãi mùa hè xưa !
Tác giả :Tạ Quang Sum ( Hiệu trưởng trường THPT Trần Hưng Đạo ,Cam Ranh ,Khánh Hòa )

Niệm Phật

                                                   Khi ta niệm Phật ,Phật ở trong ta
                                                   Trái tim rộng mở ,tươi ngàn cánh hoa
                                                   Khi ta niệm Phật ,Phật ở trong ta
                                                   Nụ cười hoan hỉ ,ánh mắt hiền hòa
                                                   Khi ta niệm Phật ,Phật ở trong ta
                                                   Bước về thanh thản ,tâm hồn an nhiên
                                                   Khi ta niệm Phật ,Phật ở trong ta
                                                   Là lá ,là hoa ,là trời trong vắt
                                                   Là tiếng chim ca .Vỗ về sóng biển
                                                  Ta nghe mầu nhiệm .Trời đất giao hòa
                                                  Khi ta niệm Phật ,Phật ở trong ta
                                                  Về trong tĩnh lặng .Ta tìm thấy ta .
                                   Tác giả :Trương  Hải Lam

Hè về

                                    Bài xướng
                                                  Sinh viên tốt nghiệp đã ra trường ,
                                                  Báo hiệu hè về thấy vấn vương .
                                                  Nắng hạ chia tay từng lớp học ,
                                                  Mùa hè tạm biệt bạn muôn phương
                                                  Quê nhà nhảy nhót vui bơi lội ,
                                                  Phố thị rong chơi kỷ niệm thường .
                                                  Nhớ mái trường xưa ngày họp mặt ,
                                                  Thầy yêu bạn quý với tình thương .
                                    Tác giả :Mai Xuân Thanh
                                    Bài họa :Bãi trường
                                                  Còn mấy ngày thôi đến bãi trường ,
                                                  Lòng tôi cảm thấy  chút buồn vương .
                                                  Cháu con đưa rước ngừng vài tháng ,
                                                  Thơ phú nằm nhà gởi bốn phương .
                                                  Trí nhớ lụn tàn đâu mãi mãi ,
                                                  Mộng mơ tan biến cũng vô thường
                                                  Bâng khuâng nhớ lại hè thơ ấu ,.
                                                  Thầy cũ bạn bè mãi nhớ thương .
                                   Tác giả :Mai Lộc

Tẩy độc cơ thể bằng đậu bắp

   Đậu bắp có nguồn gốc từ khu vực dọc theo sông Nile ở Bắc Phi và được phát hiện cách đây 3500 năm ở Ethiopia.Người Ai Cập cổ đại nổi tiếng là "dân hăm mộ "của loại đậu duyên dáng nầy .Đậu bắp sau đó sang Mỹ qua con đường mua bán nô lệ .Từ Mỹ ,đậu bắp lại tiếp tục cuộc hành trình đến Trung và Nam Mỹ ,Châu Âu ,Châu Á ...
   Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời 
   Không chỉ chứa calories thấp vốn thích hợp cho "công cuộc "giảm béo ,đậu bắp bao gồm rất  nhiều vitamin A ,vitamin nhóm B (B1 ,B2 ,B6),vitamin C ,axit folic,các nguyên tố khoáng vi lượng như kẽm và canxi .Đậu bắp cũng là nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ sáng giá và là "bạn bà bầu "vì rất giàu axit folic -một loại vitamin rất cần thiết cho việc hình thành những ống thần  kinh của thai nhi trong suốt tuần thứ tư đến tuần thư 12 của thai kỳ .
   Những nghiên cứu đã vinh danh giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của đậu bắp với những "công trạng"như sau :
   1. Chất nhầy và chất xơ có trong đậu bắp giúp điều chỉnh lượng đường huyết bằng cách điều hòa sự hấp thụ của chúng từ ruột non .Chất xơ của đậu bắp cũng là một "vệ sĩ "của hệ tiêu hóa .
   2. Đậu bắp giúp cơ thể tái hấp thụ nước .Chất nhầy có trong đậu bắp "bắt giữ "những phân tử cholesterol cùng độc chất phát sinh trong quá trình chuyển hóa cũng như mặt thừa rồi "áp giải "ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết .Do chứa hàm lượng nước cao ,đậu bắp còn giúp cơ thể tránh được táo bón ,đầy hơi .
   3. Đậu bắp là một loại thức ăn lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân .Để hưởng được lợi ích tối đa của đậu bắp ,khi nấu nướng cần cho lửa nhỏ để giúp chất nhầy trong đậu bắp ít bị thất thoát
   4. Đậu bắp khi vào hệ tiêu hóa sẽ là "mảnh đất màu mỡ "cho những loại vi khuẩn có lợi và có thể sánh ngang tầm với sữa chua ,giúp cho sự tống khứ các vitamin nhóm B .
   5. Để làm đẹp tóc ,cắt khúc đâu bắp và nấu cho đến khi nước luộc nhầy ở mức tối đa .Sau đó  để nguội ,nhỏ vài giọt chanh vào và dùng nước nầy gội đầu .Đây là một tuyệt chiêu giúp tóc lấy lại sự trẻ trung và óng mượt .
   6. Đâu bắp có tính nhuận trường ,có thể trị hội chứng kích ứng ruột làm lành các vết loét trong đường tiêu hóa ,đồng thời xoa dịu những cơn đau từ trong ruột .
   7. Chất đạm (protein )và dầu có trong hạt đậu bắp được xem là đạm hạng nhất trong rau cải .Rất nhiều umino acid như trytophan giúp tinh thần thoải mái ,ngủ ngon cystein và những sulfur amino acid khác vốn là những amino acid thiết yếu cho cơ thể .
   Đậu bắp là thực phẩm có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể ,đặc biệt chất nhầy của nó có tác dụng "tóm cổ "các độc tố và "tống "chúng ra ngoài qua đường bài tiết như đã đề cập ở trên .
   Cũng giống như  dầu nhớt trong động cơ ,đậu bắp có tác dụng "bôi trơn "hệ thống ruột ,giúp ngăn ngừa táo bón .Chất nhầy của đậu bắp có thể chất giống gelatin ,giúp chất xơ của đậu bắp mềm mại hơn những loại chất xơ khác ,nhờ đó giúp ruột làm việc bớt vất vả hơn .
   Để "dọn dẹp "cơ thể ,chỉ cần 2 trái đậu bắp ,mỗi trái cắt làm 3 khúc rồi bỏ vào tô sạch nghiền nát ,đổ vào một ly nước và ngâm qua đêm .Sáng hôm sau ,trước bữa điểm tâm ,khuấy đều và uống .Mỗi tuần uống 3 lần như vậy sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố ,điều hòa cholesterol ,giải độc tố  trong thận ...
   Đậu bắp còn có tác dụng nuôi dưỡng những vi sinh vật có lợi trong đường ruột ,tác dụng nhuận trường ,hổ trợ  bệnh nhân bị hội chứng ruột kích ứng và các rối loạn của hệ tiêu hóa .Vì vậy ,khẩu phần ăn hằng ngày có kèm đậu bắp sẽ rất tốt cho cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng
   Nếu không thể uống nước đậu bắp theo cách trên thì có thể luộc đậu bắp .Tuy nhiên ,nếu nấu chín quá thì những tác dụng "ăn tiến "của đậu bắp cũng sẽ mất .Tốt nhất là nên nấu hoặc hấp trên ngọn lửa nhỏ .Ăn sống được càng tốt .
 Nguồn internet .