Các loại rau quả tốt cho người cao máu ,cao mỡ .

     1. Dưa hầu
   Dưa hấu là thức ăn vặt tuyệt  hảo .Dưa hấu không  chỉ là thực phẩm thân thiện cho người ăn kiêng mà nó còn giúp bảo vệ tim mạch .
    2. Nước cam

    Uống 2 ly nước cam nguyên chất 100% mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp tâm trương .Nước cam còn chứa một chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện chức năng mạch máu .
   3. Trái bơ

   Ăn quả bơ hằng ngày trong một tuần giảm được 17% cholesterol toàn phần . Hơn nữa ,lượng LDL có hại giảm đi và lượng HDL  cholesterol có lợi tăng lên .
   4. Trái lựu
   Nước  ép của trái lựu rất giàu chất chống oxy hóa ,giúp động mạch thông  thoáng và máu lưu thông dễ dàng hơn .
   5. Trái cranberry
   Cranberry rất giàu kali ,giúp giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol tốt trong cơ thể .Ăn  thường xuyên loại trái cây nầy có thể giảm tới 40% nguy cơ bịnh tim .
   6. Súp lơ xanh (broccoli )

   Súp lơ xanh giàu vitamin K rất cần thiết cho việc tạo xương và ngăn không cho canxi làm tổn thương động mạch .Súp lơ xanh cũng chứa nhiều chất xơ ,giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol .
   7.  Cải bó xôi (spinach )
   Kali và folate trong cải bó xôi giúp giảm huyết áp ,Một phần ăn những loại rau có lá xanh thẩm (như cải bó xôi )mỗi ngày có thể giúp giảm 11% nguy cơ bịnh tim
   8. Măng tây
   Măng tây là một trong những thực phẩm tự nhiên làm sạch động mạch tốt nhất .Nó cũng giúp tẩy sạch những cục huyết khối chết người .
   9. Nghệ

.   Nghệ là loại gia vị có đặc tính kháng viêm mạnh .Chất curcumin mang lại cho nghệ màu vàng có tác dụng giảm viêm ,nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch .
   10. Quế
   Chỉ cần một thìa quế giàu chất chống oxy hóa mỗi ngày cũng giúp làm giảm mỡ trong máu ,ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và giảm tới 26% cholesterol có hại .Bạn có thể rắc bột quế vào cà phê hoặc lên các món ăn .
    Nguồn internet