Khuyến cáo mới về thời gian ngủ theo độ tuổi

   Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống thường ngày của chúng ta .Việc ngủ ít có liên quan đến các vấn đề sức khỏe bao gồm cả béo phì và huyết áp cao cũng như năng suất giảm lao động và lái xe buồn ngủ .Ngủ quá nhiều có liên quan đến tình trạng sức khỏe cũng như bịnh tim và tử vong sớm .
   Khuyến nghị mới về thời gian ngủ với từng nhóm tuổi ;
  *Trẻ sơ sinh từ 0 -3 tháng tuổi ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày
  *Trẻ em từ 4 -11 tháng tuổi  ngủ từ 12 đến 15 giờ mỗi ngày
  *Trẻ em mới biết đi (1-2 tuổi )ngủ từ 11 đến 14 giờ mỗi ngày
  *Trẻ em học mẫu giáo (3-5 tuổi )ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi ngày .
  *Trẻ em trong độ tuổi tiểu học (6 -13 tuổi )ngủ từ 9 đến 11 giờ mỗi ngày .
  *Thanh thiếu niên (14 -17 tuổi )ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi ngày .
  *Thanh niên (18 -25 tuổi )ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày
  *Người lớn (25- 64 tuổi )ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày .
  *Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên )ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày .
 Nguồn internet