7 thực phẩm giúp giảm đau cho người viêm khớp .

   Viêm khớp là tình trạng viêm mạn tính của các khớp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hằng ngày của người bịnh như đi bộ ,mặc quần áo ,làm việc nhà .Phương pháp điều trị viêm khớp tốt nhất là toàn diện ,kết hợp hoạt động ,liệu pháp nhiệt ,thuốc và các chế phẩm bổ sung cũng như một chế độ ăn hổ trợ cho sức khỏe của khớp .
   Dưới đây là 7  loại thực phẩm có thể chống lại bịnh viêm khớp và giúp kiểm soát tình trạng bịnh theo Naturalnews .
1. Chuối
   Chuối rất giàu kali ,folat và vitamin C ,đều là những dưỡng chất giúp khớp khỏe mạnh ,giảm tình trạng đau và viêm ,Ngoài ra ,chuối cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào ,rất tốt cho sức khỏe .
2 .Ớt chuông
   Giống như chuối ,ớt chuông cũng rất giàu vitamin C,một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm những tổn thương mà các gốc tự do gây ra cho cơ thể (trong đó có các khớp ).Ớt chuông cũng là loại thực phẩm chống viêm hiệu quả ,có thể giúp giảm đau do viêm khớp một cách tự nhiên .
3. Dầu olive
  Dầu olive ,đặc biệt là dầu olive nguyên chất rất giàu chất béo lành mạnh và có nhiều thành phần hoạt tính có vai trò như thuốc  giảm đau ,rất dễ bổ sung loại dầu nầy vào các món ăn .
4. Ngũ cốc toàn phần
   Trong khi bột mì trắng tinh  chỉ có khả năng làm tăng tình trạng viêm ở cơ thể thì ngũ cốc toàn phần lại làm giảm tình trạng viêm và giúp điều trị tận gốc những bịnh giống như viêm khớp .Một thông tin tuyệt vời là các sản phẩm rát dễ tìm nhờ vào nhu cầu tiêu dùng mạnh mẽ .
 5.Xoài
   Xoài cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời để điều trị viêm khớp vì nó rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa như beta -carotene giúp chống lại các tổn thương mà gốc tự do gây ra cho các khu vực nhạy cảm như các khớp .
6. Tôm
   Tôm và các loài động vật có vỏ khác có chứa các chất chống viêm tự nhiên và cũng là nguồn bổ sung protein cho bạn hằng ngày .Nếu chế biến với dầu olive sẽ tạo ra một món ăn hổ trợ tốt hơn cho sức khỏe khớp .Đây cũng là loại thực phẩm đa năng ,có thể được thêm vào món súp ,món xào ,món thịt hầm và nhiều món ăn phổ biến khác .
7. Táo
   Táo giúp cho khớp được nuôi dưỡng và khỏe mạnh nhờ chứa hàm lượng phong phú các vitamin và  chất chống oxy .Chúng giúp giảm viêm tự nhiên và hàm lượng chất xơ cao trong táo cũng tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung .
   Nếu bạn đang tìm phương pháp toàn diện để kiểm soát viêm khớp ,hãy xem xét việc thay đổi chế độ ăn bằng cách ăn những loại thực phẩm kể trên . Chúng  có thể giúp bạn dần kiểm soát được bịnh và cải thiện chất lượng cuộc sống .
  Sưu tầm ; Hải Ngân (Theo Naturalnews )