Năm 2014 đã đến .Thân chúc các bạn một năm mới đầy niềm vui và hạnh phúc .Để có niềm vui ,chúng ta cần phải sống lâu để hưởng thụ .Sau đây là những bí quyết để được sống lâu .
Theo bác sĩ Frederick Stare ,giáo sư về dinh dưỡng tại trường y khoa Harvard ,thì điều khuyên đó là một trong những yếu tố quan trọng nhất để con người sống lâu ,sống khỏe .
Dưới đây là các điều khuyên
1.Đừng bao giờ để chất cholesterol trong máu lên quá số đo an toàn 200.
2. vận động ngoài trời ba bốn lần một tuần ,mỗi lần nửa giờ .Những vận động có thể là chạy bộ ,bơi lội hay chơi quần vợt
3.Nếu uống quá 2 ly rượu mỗi ngày .hãy giảm bớt hoặc bỏ hẵn .
4.Đừng để mập phì .Giữ cân nặng càng gần mức lý tưởng càng tốt .
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét