1. Đi tiểu :Không nên đi tiểu ngay sau khi thức dậy .Tốt nhất bạn nên ngồi trần tình một chút cho mình tỉnh táo ,uống một cốc nước để lấy lại tinh thần ,ổn định năng lượng cho cơ thể rồi mới đi tiểu .Việc nầy có tác dụng rất tốt trong việc tránh tình trạng chóng mặt ,choáng váng vào buổi sáng khi bạn đi tiểu ngay lúc vừa ngủ dậy .
2. Vận động quá mạnh
Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy mà không thực hiện bất kỳ hoạt động chuẩn bị ,nó sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bịnh tim mạch và mạch máu não .Nên tập các động tác nhẹ nhàng đến mạnh hơn ,chưa vận động mạnh ngay để tránh mắc bịnh tim mạch ngoài ý muốn .
3. Gấp chăn gối
Sau khi ngủ dậy bạn nên mở cửa sổ cho thoáng phòng mở tung chăn gối ra để khí độc bay ra hết .Nếu gấp chăn lại ngay đồng nghĩa khí thải bị ủ kín và biến chăn trở thành nguồn ô nhiểm gây hại cho sức khỏe .Hậu quả đến đêm sau ,chúng ta sẽ cảm thấy chăn ẩm ướt khó chịu dẫn đến khó ngủ .
4. Kiểm tra e mail
Kiểm tra hộp thư ngay khi thức dậy vào buổi sáng có thể khiến bạn căng thẳng cả ngày .Hãy tham gia tập thể dục ,nhấm nháp một tách trà hoặc nói chuyện với một người bạn .Điều nầy giúp bạn thêm tràn đầy năng lượng và khơi nguồn sáng tạo cho một ngày làm việc hiệu quả hơn .
5. Uống cà phê
Bạn nên uống cà phê 1 giờ sau khi thức dậy .Đó là khi mức năng lượng của cơ thể bắt đầu giảm mạnh .
Trên đây là những điều chúng ta cần thận trọng để thực hiện hầu giúp cho kết quả sức khỏe của chúng ta được tốt hơn .
Nguồn internet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét