Các triệu chứng về thể chất dễ nhận ra như nhức đầu ,đau lưng ,rối loạn tiêu hóa ,buồn nôn ,chóng mặt .Đặc biệt đau cột sống cổ hay cột sống thắt lưng .Cứ tưởng là loảng xương ,là gai cột sống ,là thoái vị đĩa điệm gì đó thực ra gốc ở stress.
Người bị stress dễ bị bịnh vặt ,cảm cúm triền miên vì sức đề kháng giảm sút đáng kể ,dễ bị tức ngực ,tim đập nhanh và dễ nổi mụn ,nổi chàm trên da .
Có nhiều cách để xả stress như nhậu nhẹt ,hút thuốc ,xì ke ma túy là cách xả stress không tốt .Nhảy múa ,ca hát ,viết nhật ký ,viết blog là cách xả stress tốt .
Nói chuyện tào lao cũng là cách xả stress tốt .
Thiền ,yoga ,dưỡng sinh ,tài chi ,khí công đều là những cách làm cho thân tâm hợp nhất ,làm cho ta quay lại với chính mình bằng cách nghe hơi thở của chính mình (có thể kết hợp với động tác hay không cần động tác )đó thôi .Hiện nay các kỷ thuật nầy ngày càng được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi ở các Trung tâm y khoa lớn trên thế giới để trị liệu các bịnh do stress gây ra .
Dựa theo bài của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét