Theo bà Crandall,bơ là nguồn cung cấp chất béo không bảo hòa đơn lành mạnh và đóng vai trò quan trọng trong chức năng của não .Loại chất béo nầy sẽ giúp máu lưu thông trong não và giúp đầu óc tỉnh táo .Ngoài sinh tố ,bạn có thể chế biến bơ để ăn cùng với trứng hoặc bánh mì nướng .
 |
Các món ăn từ cá hồi không chỉ ngon mà cung cấp omega 3 dồi dào ,giúp đầu óc minh mẩn và năng lượng để làm việc .
 |
Yến mạch là một trong những loại thực phẩm carb lành mạnh nhất tốt cho não .Trong yến mạch có hàm lượng magnesium giúp não hoạt động nhanh và tập trung hơn .Bạn có thể ăn kèm yến mạch với yogurt hay các loại trái cây khác .
 |
Hạt chia được coi là "superfood "cung cấp nhiều chất xơ ,giúp hổ trợ hệ tiêu hóa và nhiều omega 3 giúp thúc đẩy bộ não tập trung và làm việc hiệu quả .
 |
Các loại rau xanh như rau bó xôi rất giàu potassium ,không chỉ giúp da dẻ hồng hào mà còn giúp máu được lưu thông đến não .
 |
Tuy nước lọc không phải là thực phẩm ,nhưng nó là một trong những loại rau hổ trợ cho bộ não rất nhiều .Uống nước thường xuyên giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và giúp máu lưu thông lên não tốt hơn .
Sưu tầm :N.A
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét