Những loại thực phẩm giải độc gan

   Lá gan hằng  ngày bảo vệ cơ thể ,lọc bỏ các độc tố trong máu ,tổng hợp và lưu trữ các chất dinh dưỡng .Vì vậy cần bổ sung những thực phẩm làm sạch gan để cơ thể được khỏe mạnh vào chế độ ăn của bạn .
   1. Táo

   Axit malic trong táo giúp loại bỏ sỏi túi mật , lượng  chất xơ và chất chống oxy hóa kích thích việc loại  bỏ các loại độc tố giúp gan làm việc tốt hơn .
   2. Nghệ

   Hoạt chất curcumin trong nghệ là chất chống  viêm và chống ung thư mạnh mẽ ,ngăn chận sự phát triển của các tế bào ác tính và các rối loạn ảnh hưởng đến gan .
   3. Các loại rau xanh

cải bó xôi 

   Các loại rau xanh như bồ công anh ,cải xanh ,súp lơ ,rau diếp ,cải bó xôi và các loại cải chứa một lượng lớn chất xơ và kiềm giúp loại bỏ các kim loại nặng và các chất độc hại làm ảnh hưởng đến hoạt động của gan .
   4 Trái bơ

   Trái bơ là một trong những thực phẩm làm sạch gan .Bơ chứa nhiều axit béo thiết yếu và vitamin E,kiểm soát viêm và lọc máu .
   5. Các  loại hạt
   Quả óc chó và các loại hạt chứa nhiều L-arginin,một axit amin thiết yếu giúp giải độc cơ thể và bảo vệ gan .
   6. Dầu oliu
   Là thành phần phổ biến nhất trong bếp của cư dân Địa Trung Hải .Dầu oliu có chứa các chất béo lành mạnh ngăn chận sự tích tụ mỡ và cholesterol .Một vài muổng dầu oliu cũng đủ giúp loại bỏ độc tố và chất thải tích lủy trong gan .
   7. Cà rốt

   Cà rốt chứa nhiều beta -carotene,tăng tốc quá trình chửa lành và hổ trợ chức năng của các cơ quan .
   Có chứa nhiều bioflavonoids  và chất chống oxy hóa có thể ức chế sự phát triển của ung thư ngăn chận sự già hóa và ác tính hóa của các tế bào .
   8. Tỏi

   Tỏi là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan tốt nhất .Nó cũng hổ trợ tiêu hóa ,kích hoạt việc sản xuất enzym và  giúp cơ thể tiêu hóa chất béo ,ngăn ngừa gan nhiểm mỡ .
   9. Các loại trái cây họ cam

   Chanh ,cam ,bưởi và các loại trái cây họ cam ,quýt chứa nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể.Ngoài ra ,chúng còn cung cấp nhiều vitamin C,E cộng với kali, ,magie ,sắt và khoáng chất thiết yếu khác .
   10 Mướp đắng (khổ qua )

   Mướp đắng có nhiều nước giúp giải nhiệt ,tạo điều kiện cho cơ thể tăng bài tiết chất độc và làm mát cơ thể .Thêm vào đó ,mướp đắng còn giúp giảm men gan ,bổ gan và rất an toàn cho gan của bạn .
   11. Nho

   Trái nho chứa vitamin C ,chất chống oxy hóa giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư .
   12. Trà xanh
   Trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin thực  vật ,rất hữu ích cho gan .Hơn nữa ,trà xanh cũng mang nhiều lợi ích khác bao gồm giảm cân .
   13. Chanh

   Cũng như nho ,chanh chứa vitamin C  hổ trợ quá trình làm sạch gan .Nước chanh , đặc biệt là giúp kích thích gan để hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn .
   14. Quả óc chó
   Quả óc chó có tác dụng đặc biệt giúp loại bỏ các amoniac có hại từ hệ tiêu hóa .Loại quả nầy chứa một lượng arginine cao -một axit amin hổ  trợ loại bỏ độc tố .Quả óc chó cũng chứa axit béo omega 3 và glutathione rất hữu ích trong việc giúp đỡ gan hoạt động hiệu quả .
   Nguồn : Thuocdangian