 |
1. Hổ trợ tiêu hóa
Cam rất giàu chất xơ ,có tác dụng hổ trợ quá trình tiêu hóa .Loại trái cây nầy còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.Do đó hãy thêm một trái cam vào chế độ ăn hằng ngày ,đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính .Bên cạnh đó ,các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày .
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Cam là nguồn cung cấp lượng kali dồi dào ,có tác dụng ngăn ngừa nhịp tim bất thường .Vì cam chứa nhiều chất xơ ,nên uống nước cam ép giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể ,từ đó ngăn ngừa bịnh tim .
3. Ngừa ung thư
Cam giàu limonoids,một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bịnh ung thư .Một nghiên cứu gần đây chứng minh chỉ cần ăn một quả cam mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú và ung thư dạ dày .
4. Tăng cường thị lực
Trong cam rất giàu thành phần caretonoids và vitamin A .Những chất nầy giúp tăng cường thị lực ,đặc biệt tốt cho phụ nữ gặp những vấn đề về thoái hóa điểm vàng .
5. Tốt cho da
Bạn mong muốn có làn da đẹp ?Nên ăn một quả cam mỗi ngày .Cam giàu vitamin C và beta carotene ,sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da .Cam cũng giàu chất chống oxy hóa ,giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do .Một ly nước cam hằng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên .
6. Cân bằng huyết áp
Cam giàu magie,giúp duy trì huyết áp của cơ thể .Loại trái cây nầy cũng giàu chất flovonois ,giúp điều chỉnh huyết áp ở mức bình thường ,tốt cho bịnh nhân bị huyết áp cao hoặc thấp .
7 .Tốt cho việc giảm cân
Cam chứa một hợp chất gọi là pectin ,giúp ngăn chận sự thèm ăn .Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân ,sau đó nên ăn cam ,hoặc uống nước cam .Nó sẽ giúp ngăn chận cơn đói trong một vài giờ ,giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và khoa học .
8. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Cam chứa nhiều vitamin B, tốt cho phụ nữ có thai .Đặc biệt ,vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi .
Nguồn internet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét