Khi chúng mình già

                                    

Khi chúng mình già

Ta không cần vỉa hè Bolsa

Hỉ nộ ái ố ,tham sân si ,chào mi

              Chẳng cần xe đẹp hay cà rá to hột

Mình chỉ cần nhau

Tay ta run ,chân ta lập cập

Nhưng tim ta còn thổn thức

Khi chúng mình già

Con mình là của đám đông

Chúng mình là của quá khứ

Mình là bóng ,bóng là mình

Con là tương lai ,mình là kỷ niệm

Bạn mình tám qua facebook hay skype

Giận hờn ,bực mình ,chỉ cần tắt máy

Sorry,máy hết pin .

Khi chúng mình già

Ta chẳng cần tiền

Chỉ cần chút tình già

Ta chẳng cần sách

Chỉ cần chút nắm tay

Mắt ta lòa ,chẳng thấy dấu chân gà trên mặt

Khi chúng mình già

Mình chỉ cần có nhau .

Bài thơ của Nguyenkahat

Bài thơ nầy rất có ý nghĩa và hợp với tuổi già của mình .

(Hình chụp ở Hawaii)

Công dụng của trái bưởi

Bưởi được trồng ở miền đông như bưởi Biên Hòa có rất nhiều loại và nổi tiếng nhất là bưởi Thanh  Trà .Ở miền tây có bưởi Năm Roi là nổi  tiếng nhất .Ăn bưởi rất tốt cho sức khỏe ,nhưng những người đang uống thuốc hạ cholesterol và trị sạn thận thì không nên ăn bưởi .
Bưởi có những lợi ích tốt sau đây ;
1. Giàu vitamin C
   Bưởi là một nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời ,làm tăng sức đề kháng của cơ thể .Bưởi còn là một chất chống oxy hóa ,vitamin C bảo  vệ cơ thể chống lại stress,các bịnh liên quan đến hen suyển và viêm khớp .
2.Giảm cholesterol
   Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn bưởi đào và bưởi vàng sẽ giảm cholesterol và giảm lượng chất béo của họ .Cả hai loại bưởi đều giảm cholesterol LDL và cholesterol  toàn phần một cách  đáng kể trong một tháng .
3. Ngăn ngừa sỏi thận
   Một nghiên cứu của tạp chí British  Journal of Nutrition tìm thấy rằng phụ nữ uống nửa lit đến một lit nước bưởi mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ  pH trong nước tiểu của họ ,qua đó làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận .Tuy nhiên ,nếu bạn đã được điều trị các vấn đề về thận  ,nước ép bưởi có thể cản trở hiệu quả của thuốc mà bạn đang xài .
4.Phòng chống ung thư
   Một nghiên cứu gần đây cho thấy một hợp chất trong quả bưởi được gọi là narigenin có hiệu quả chống lại ung thư tuyến tiền liệt ,vì nó giúp sửa chửa các DNA hư hỏng trong các tế bào tuyến tiền liệt của con người .Trong những quả bưởi màu đỏ còn có lycopene một chất chống oxy hóa khác.
5.Giảm cân
   Bản thân bưởi không có chất béo ,có chứa một số enzyme đốt cháy chất béo cao .Các nghiên cứu cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin ,do đó ảnh hưởng đến  tỉ lệ trao đổi chất cao
.6.Làm đẹp da
   Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ ,bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da ,bảo vệ da khỏi bị khô ,bệnh vẩy nến ,mụn trứng cá và nếp nhăn .

(ảnh:Google)

Những thói quen nên duy trì sau khi bạn thức dậy

   1.Uống nước
Hãy uống ít nhất một cốc nước sau khi bạn thức dậy .
Nước sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi tối và giúp bạn cảm thấy thoải mái .Một ly nước ấm thêm lát chanh tươi sẽ khiến một ngày của bạn tràn đầy năng lượng .
   2.Làm ấm cơ thể
Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm phần tỉnh táo và thoải mái .Hãy bước ra ngoài và hít thở không khí trong khi chờ pha một tách trà .Ánh sáng sẽ giúp đánh thức đồng hồ sinh học của cơ thể và làm tăng lượng scrotonin ,một chất hóa học cải thiện tâm trạng .
   3.Suy nghĩ  tích cực
Ngay từ khi thức dậy ,bạn đã có những suy nghĩ tích cực thì sẽ có tác dụng lớn với tâm trạng của bạn trong suốt ngày hôm đó Nó còn giúp giảm căng thẳng và có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn .Hầu hết những người sống với suy nghĩ tích cực suốt cả ngày sẽ làm việc hiệu quả hơn ,ăn ngon miệng hơn và yêu đời hơn .
Trên đây là những điều chúng ta cần thực hiện mỗi ngày sau  khi thức dậy để cải thiện sức khỏe của chúng  ta .

Chúc Xuân

   

 Năm Tị đã qua

     Năm Ngọ đã đến

     Thân chúc các bạn

     Năm mới an vui

     Gia đình hạnh phúc

     Con cháu thành đạt .

     Riêng các bạn già

     Có nhiều sức khỏe

     An hưởng tuổi già

     Không phải lo toan

     Cơm áo gạo tiền

     Đi chơi thoải mái ...

                                                                   Tết Giáp Ngọ 2014
   (ảnh:vholyday.com)