Những lý do bạn nên nằm nghiêng bên trái để ngủ

   Nằm nghiêng bên  trái để ngủ được cho là tư thế  lý tưởng nhất khi ngủ ,giúp cải thiện sức khỏe trên nhiều bộ phận của cơ thể .
   1. Cải thiện chức năng hệ bạch huyết
      Hệ bạch huyết là hệ thống phòng vệ quan trọng trong cơ thể con người ,giúp loại bỏ chất thải và độc tố .Các chuyên gia cho biết ống ngực nằm ở bên trái .Do vậy ,khi nằm nghiêng  bên trái lúc ngủ ,bạn sẽ giúp quá trình thải độc cơ thể diễn ra hiệu quả hơn .Hệ bạch huyết cung cấp vận chuyển chất béo ,protein cùng các chất quan trọng khác tới các mô trong cơ thể .Nằm nghiêng bên trái giúp các tế bào nhận được chất dinh dưỡng nhanh hơn .
   2. Hổ trợ lá lách làm việc hiệu quả hơn .
     Lá lách là cơ quan lớn nhất trong hệ bạch huyết  và cũng nằm bên trái cơ thể .Khi nằm về bên trái ,lá lách của bạn cũng hoạt động hữu hiệu hơn ,thúc đẩy dòng chảy của máu tới lá lách ,cho phép lọc tạp chất nhanh hơn .
   3. Thúc đẩy loại bỏ chất thải
     Đường giao nhau giữa ruột non và ruột già nằm ở bên trái cơ thể ,trong khu vực gọi là van  ileocecal .Nằm nghiêng sang trái ,trọng lực giúp cơ thể dễ dàng đưa chất thải đi từ ruột non đến ruột già .Qua đó ,cho phép đại tràng đưa chất thải ra ngoài nhanh chóng hơn .
   4. Giảm chứng ợ nóng ban đêm
     Nếu bạn  thường xuyên bị ợ nóng vào ban đêm ,tốt nhất nên nằm nghiêng về bên trái .Ở vị trí nầy ngăn phần thức ăn bên trong dạ dày trồi ngược lại thực quản .
   5. Giúp lá gan không bị quá tải
     Gan nằm bên phải cơ thể ,tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết .Nằm về bên trái ,bạn sẽ giúp gan nhanh loại các độc chất và chất có hại .
   6. Tốt cho tim
     Phía bên trái của tim nhận máu từ phổi và bơm máu đi khắp cơ thể .Do vậy ,nghiêng bên trái giúp tim hoạt động được dễ dàng và hiệu quả hơn .Đồng thời ,tạo điều kiện cho các chức năng của hệ thống tuần hoàn ,đặc biệt là động mạch chủ ,tỉnh mạch chủ dưới ,tỉnh mạch lớn lưu thông máu deoxygenated tới mạch máu dễ dàng .
   Nguồn  Báo Mới

Tết Trung Thu

                                                  Tết Trung Thu ,lễ hội trăng rằm
                                                  Nao nức trẻ thơ nhớ mỗi năm
                                                  Tiếng trống đoàn lân đi rộn rã
                                                  Chuông chùa ,ông địa vọng dư âm
                                                  Thanh niên hăng hái chơi đèn chiếu 
                                                  Thiếu nữ vui say chậm bước thầm
                                                  Vằng vặc đêm nay cô nguyệt thẹn
                                                  Êm đềm sống khỏe nhớ xa xăm
                                       Tác giả :Mai Xuân Thanh .

Bài thơ :Định nghĩa giàu

                                                  Thứ nhất con cái thuận hòa
                                             Thứ nhì có một ngôi  nhà ấm êm
                                                 Thứ ba sức khỏe vững bền
                                             Thứ tư không nợ ngày đêm yên bình
                                                  Đời có lúc nhục lúc vinh
                                             Miển sao mình thấy lòng mình thảnh thơi
                                                  Mỗi người chỉ một cuộc đời
                                             Bằng lòng với những gì trời cho ta .
                                                  Hạnh phúc là ở mỗi nhà
                                             Tích nhiều công đức -là ta đã giàu
                                                  Chết có mang được đi đâu
                                             Nghèo tiền nghèo bạc nhưng giàu yêu thương
                                                  Mỗi người chọn  một con đường
                                             Riêng tôi xin chọn yêu thương để giàu !
                                 Tác giả :Đỗ Xuân

Thu buồn

                                   Bài xướng
                                                  Hè đã qua đi thu đến rồi ,
                                                  Ve còn văng vẳng nhắc tình tôi .
                                                  Gió thu lướt nhẹ hôn nàng trúc ,
                                                  Nắng hạ xuôi tay vuốt núm đồi
                                                  Mây trắng thu sang đi lửng thửng ,
                                                  Lá vàng hạ thoát sắc buông lơi
                                                  Một mình ai đó buồn không nhỉ ?
                                                  Thắt thẻo hè xa thu vắng côi .
                                  Tác giả :Hồ Nguyễn
                                  Bài họa Đây  mùa thu tới
                                                  Đây mùa thu tới tựu trường rồi ,
                                                  Đưa rước học trò ,bổn phận tôi .
                                                  Gió thổi lá vàng rơi lả tả ,
                                                  Khói bay mây trắng tỏa lưng đồi .
                                                  Đầu niên khóa mới thầy trò bận ,
                                                  Tháng tám vườn hoa bướm lả lơi .
                                                  Dứt tiếng còi vang tan lớp học ,
                                                  Mau chân lẹ bước bóng đơn côi ..
                                  Tác giả :Mai Xuân Thanh .

Thu cảm

                                  Bài xướng
                                                 Vàng rơi lác đác nắng phai phai
                                                  Sớm tối qua mau sắp hết ngày .
                                                  Sáng cảnh sương tan mây xám lướt ,
                                                  Chiều sân lá rụng khói mờ bay
                                                  Vườn thu lặng lẽ chim đi vắng ,
                                                  Ghế đá buồn tênh bụi phủ đầy
                                                  Lạnh lẽo heo may lùa mái tóc ,
                                                  Quê người hiu hắt nỗi niềm tây .
                                   Tác giả :Mai Lộc (Thu Cali 2017 )
                                   Bài họa :Trong đêm thu
                                                  Lặng lẽ chiều buông ,nắng nhạt phai
                                                  Màn đêm phủ xuống ...lại qua ngày !
                                                  Ánh trăng mờ ảo ,mây giăng mắc
                                                  Trời đất mịt mờ ,sương tỏa bay
                                                  Ký ức miên man lòng luyến nhớ
                                                  Tâm tư tràn ngập nỗi vơi đầy
                                                  Bình trà độc ẩm đà vơi cạn
                                                  Sầu muộn chưa rời tấc dạ tây ...
                                    Tác giả:Phương Hà (Thu 2017)
                                                 

Các dấu hiệu sớm ung thư tụy tạng

    Bịnh ung thư tụy tạng có tỉ lệ tử vong rất cao .Tuy nhiên nếu phát hiện sớm bịnh nhân vẫn có thể được cứu và tiếp tục một cuộc sống phong phú .
   Nếu các bạn có những triệu chứng sau đây thì nên đi tìm bác sĩ để trị bịnh .
    1. Bịnh tiểu đường ,đặc biệt là nếu bịnh xuất hiện đột ngột .
      Nếu bạn được chẩn đoán bị tiểu đường mà nếu bịnh nầy xảy ra đột ngột và gia đình bạn không có tiền sử bị bịnh tiểu đường thì bạn nên lưu ý bác sĩ về điều nầy và yêu cầu được scan bịnh ung thư tụy tạng .
     2. Mắt hay da vàng
       Một khối u nhỏ ở tụy tạng cũng có thể làm nghẹt ống dẩn  mật ở phía đầu tụy tạng làm cho mật ứ lại và gây bịnh vàng da (jaundice).
    3.Da .lòng bàn chân hay gót bàn chân bị ngứa .
       Một tác dụng phụ ít được biết đến của bịnh vàng da là làm cho bàn tay và bàn chân bị ngứa .
    4. Ăn không ngon
       Một báo cáo khoa học của Ý cho biết sáu hay tám tháng trước khi có khối u trong tụy tạng ,bịnh nhân đột nhiên ăn không ngon và cảm thấy no sau khi ăn đôi chút .
    5. Vị giác thay đổi
       Cũng báo cáo trên của Ý cho biết một số bịnh nhân đột nhiên không còn thấy hương vị của cà phê ,rượu vang và hút thuốc thấy lạt lẽo .
    6. Đau nơi bụng
      Một số bịnh nhân cho biết họ bị đau âm ỉ nơi bụng chứ không đau thắt hay đau nhức và cái đau tỏa ra phía sau lưng .
    7. Túi mật to ra
      Sự tắc nghẽn ống dẫn mật có thể làm túi mật to ra .
    8. Phân có màu lợt  nổi có mùi
      Nếu khối u tụy tạng ngắn không cho các enzym tiêu hóa xuống ruột thì  hậu quả là các thức ăn béo không được tiêu hóa .Điều nầy dẫn đến tình trạng phân rời ra ,nổi lều bều do chất béo dư thừa .
    9. Phân đen màu hắc ín
      Triệu chứng nầy phát hiện do chảy máu phần ruột trên .
    10 Giảm cân đột ngột không giải thích được
       Giảm cân cũng có thể là do thiếu các enzym tiêu hóa từ tụy tạng làm cho chất béo không được tiêu hóa trong cơ thể .
      Bạn hãy ghi lại tất cả các triệu chứng và báo cáo chi tiết cho bác sĩ .Bác sĩ sẽ cho tiến hành các thử nghiệm như siêu âm ,scan nội soi kèm theo sinh thiết để tìm kiếm khối u tụy tạng .Ngoài ra cũng còn có thể thử máu để xác định lượng chất đánh dấu sinh học .
     Theo Caring .com

Kinh nghiệm của một phụ nữ khi lên cơn đau tim .

     Điều chính là cảm thấy đau quai hàm .Bạn có thể không thấy đau ở ngực ngay lúc mới lên cơn đau tim .Buồn nôn và đổ mồ hôi cũng là những triệu chứng thông thường .Khoảng 60%số người lên cơn đau tim trong khi ngủ đều "đi luôn ".Đau nơi  quai hàm có thể đánh thức bạn khi đang ngủ say .
     Các điều cần lưu ý 
      1.Bạn nên gọi cấp cứu nếu có bất cứ cảm giác gì khó chịu xảy ra mà bạn chưa từng thấy .
         2. Nếu cần bạn hãy uống một viên aspirin .
        3. Bạn đừng bao giờ nghĩ là mình không thể bị nhồi máu cơ tim vì mức cholesterol của bạn bình thường .Nhồi máu cơ tim thường là do tình trạng căng thẳng (stress)và viêm trong cơ thể kéo dài .
        Bạn càng hiểu biết nhiều chừng nào thì lại càng tốt cho bạn nhiều chừng ấy .
        Sưu tầm :KIm Khánh