Tình bạn

                                                  Đời có bạn cho ta nhiều ấm áp ,
                                                  Cám ơn đời khi ta chẳng cô đơn .
                                                  Bạn cho ta niềm tin để vui hơn .
                                                  Cuộc sống khó sao vừa lòng trăm họ .
                                                  Xin cho nhau những niềm vui nho nhỏ .
                                                  Vì cuộc đời khi thác cũng tàn tro .
                                                  Quý thân nhau không phải nhận và cho .
                                                  Mà tất cả cười vui cho mản nguyện .
                                                  Bạn gần ta ,xa ta lòng quyến luyến .
                                                  Giữ chút tình lời thật để hàn huyên .
                                                  Đừng cứ đi ,dẫu mang những muôn phiền
                                                  Xin hãy giữ lời động viên thân mến .
                                                  Ta vẫn vui vì nụ cười sẽ đến ...
                                                  Chúc bạn bè nhiều may mắn thành công .
                                          Nguồn internet

Cái nóng ngày hè

                                        Cái nóng Cali nực quá ta
                                        Đau đầu sổ mỉu phải nằm nhà
                                        Quê cha hạ bức sông hồ cạn
                                        Đất mẹ hè oi xứ sở xa
                                        Cỏ cháy đồng khô hoa héo úa
                                        Cây cao bóng mát lá vèo qua
                                        Cờ bay trước gió lên phơi phới
                                        Tứ hải giai huynh đệ với ta ..
                           

                          Tác giả :Mai Xuân Thanh .

Già ơi ,chào Mi !

                                                  Xưa kia sáu chục đã già ,
                                           Bây giờ tám chục vẫn là còn son .
                                                 Điện thoại tán gẩu cười giòn ,
                                          Tía lịa như thuở trăng tròn mười lăm .
                                                  Cần gì ta phải quan tâm ?
                                          Chuyên ngồi xe đẩy hay cầm ba toon .
                                                  Cứ tin mình vẫn còn ngon ,
                                           Dù đủ chín chục hay tròn một trăm .
                                                  Cần gì khóc kín ,than thầm !
                                          Trời cao dù "sập cái rầm "đã sao ?
                                                  Bỏ qua những chuyện tào lao ,
                                          Dùng internet nói khào cho vui .
                                                  Hãy yêu đời như tụi tui !
                                          Khi gần nhắm mắt còn cười nhăn răng .
                               Tác giả :Vô danh thị

Phượng

                                             Phượng hồng phượng đỏ sân trường
                                        Áo ai trắng quá nên thường ...hơi kiêu
                                             Nhìn lâu thấy cũng đáng yêu
                                        Bút nghiên khắc khoải ra chiều tương tư !
                                             Phượng hồng ,phượng đỏ hạ ư ?
                                        Ừ thì hạ sẽ từ từ đến thôi .
                                             Em về thơm áo tinh khôi
                                        Xếp lại sách vở cất thôi ,đón mùa
                                            Phượng hồng ,phượng đỏ rộ vừa
                                        Mến yêu ngày tháng thuở chưa sầu tình
                                            Góp gom chút nắng sắc xinh .
                                        Để em viền vẽ cho mình son môi !
                             Tác giả :Tất Tử Lợi

Bình Dương rớt buồn

khu phố chợ Bình Dương

                                                  Người đi xa xứ Bình Dương
                                           Có hay tôi đứng bên đường tương tư
                                                  Dõi theo chỉ thấy mây mù
                                          Con chim soải cánh bay vù bặt tâm
                                                  Người về phố lạ xa xăm
                                          Có bao giờ chợt đêm nằm nhớ quê ?
                                                  Lửng lơ một mái tóc thề
                                          Nhớ thương vời vợi ...vụng về nhớ thương
                                                 Người đi xa mãi Bình Dương
                                          Thơ tôi từ ấy -bỗng dưng ...rớt buồn !
                                Tác giả :Thạch  Thảo

Ơn cha USA Father's Day

                                                  Father/s Day ,nghĩ đến ơn Cha
                                                  Dãi nắng dầm mưa ,mái ấm nhà
                                                  Cột trụ vững vàng luôn gánh vác
                                                  Gia đình chống đỡ vẫn xông pha
                                                  Trăm ngàn khổ cực không than vản
                                                  Vạn sự gian lao cố vượt qua
                                                  Thân phụ muôn đời thương dưỡng dục
                                                  Tình thâm cốt nhục thật bao la ...
                                    Tác  giả :Mai Xuân Thanh

5 loại thực phẩm giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên

   Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm cholesterol xấu và hạn chế nguy cơ bị bịnh tim mạch để bạn tham khảo và đưa ra kế hoạch ăn uống hằng tuần .
    1 Các loại đậu
      Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa các loại đậu như đậu lăng ,đậu hà lan ,đậu gà với việc giảm cholesterol .Một nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa Canada cho thây ăn 3/4 tách  đậu hằng ngày sẽ làm giảm 5 % cholesterol xấu .

     2. Trái bơ
      Trong một nghiên cứu của đại học Pennsylvania (Mỹ )cho thấy những người ăn ít chất béo giảm LDL xuống  7mg/dl thì nhóm người ăn chất béo vừa phải giảm LDL được 8 mg /dl (các nhóm không ăn trái bơ )..Riêng nhóm ăn trái bơ giảm đến 14mg/dl .
      Trái bơ lại rất dễ dùng có thể ăn kèm với nhiều thực phẩm khác .

   3. Yến mạch
      Trong một nghiên cứu của Thái Lan ,những người có cholesterol cao được cho ăn yến mạch và cháo trong 4 tuần .Kết quả là những người dùng yến mạch giảm được 5% cholesterol toàn phần và riêng cholesterol xấu là 10%.

    4. Hạnh nhân
      Một nghiên cứu trên tạp chí Dinh Dưỡng cho thấy trong số các bịnh nhân mắc bịnh tim chỉ cần ăn 10 g hạnh nhân trước bữa ăn sáng (khoảng 8 hạt )sẽ giúp tăng lượng cholesterol HDL .Ở tuần thứ sáu áp dụng cách ăn nầy ,mức HDL của họ tăng lên 12,14%so với mức  cơ bản và con số đó là 14,16% ở tuần thứ 12 .

   5. Trà xanh
      Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho thấy tiêu thụ trà xanh giúp giảm đáng kể mức cholesterol toàn phần ,riêng LDL là hơn 2mg/dl và không ảnh hưởng đến lượng HDL

            Nguồn internet