Saigon vào hạ tìm em

                                                 Saigon nắng hạ oi nồng
                                             Hàng cây xơ xác phượng hòng trổ hoa
                                                  Em đi bóng đổ đường xa ,
                                             Tay nghiêng vành nón lụa là đợi ai ..
                                                  Xưa em xỏa tóc ngang vai ,
                                             Bước chân sáo sẻ ,gót hài dễ thương .
                                                  Nhìn em thay đổi soi gương
                                             Thầy cô giáo cũ sân trường quen thân .
                                                  Chia tay khuất nẻo đường trần
                                             Bốn mươi năm chẳn  ,mộ phần biển Đông ..
                                                  Mãng nghe lưu lạc kiếm chồng ,
                                             Lênh đênh đất khách ,.sắc không Đạo màu .
                                                  Buồn rầu nức nở rơi châu ,
                                             Quê hương yêu dấu tìm đâu bạn hiền ...
                                                  Lang thang  muôn dậm ba miền ,
                                             Từ Nam ,Trung ,Bắc ,ưu phiền mất nhau ..
                                                  Bên đường cỏ héo khô màu .
                                             Tìm em chẳng gặp ,trước sau nặng tình ,
                                                   Người về trong ánh bình minh ,
                                             Đi chùa Thánh Thất đinh ninh nguyện cầu ..
                                                   Xót xa dặm liễu nơi đâu ,
                                             Phút giây gặp gỡ nhớ nhau suốt đời .
                                                   Tình yêu phiêu bạt khắp nơi ,
                                             Cầu xin ơn phước ,một đời thủy chung .
                         Tác giả ; Mai Xuân Thanh
                         Ngày 26 tháng 06 năm 2015

Tình quê hương

                                                  Tình em gái nhỏ quê anh ,
                                             Mái trường  dừng lại thôi đành xa nhau
                                                  Mây bay về núi bạc đầu ,
                                             Ra đi biền biệt với màu thời gian ,.
                                                  Quyên ca vượn hú trên ngàn ,
                                            Chôn chân lao cải ,lang thang núi đồi .
                                                  Sườn non thoai thoải xa xôi ,
                                             Mệt nhoài mỏi gối lại ngồi ngắm hoa .
                                                  Chiều rơi quan tái mưa sa ,
                                             Thương ai lận đận quê nhà khó khăn .
                                                  Đêm khuya khắc khoải nhìn trăng
                                             Trời cao tinh tú chị hằng ngủ say .,
                                                  Hoa tươi sắc trắng hôm nay
                                             Không tên cỏ rối tháng ngày hoang vu .
                                                  Quảng đời xưa cũ ngục tù ,
                                             Lẽ nào dĩ vảng mấy thu lạnh lùng ,
                                                  Không quên bước ngoặc tiền hung ,
                                             Đến khi hậu kiết thung dung đường trần .
                                                  Ngày xưa sống kiếp thanh bần ,
                                             Trở về cát bụi phong vân hình hài .
                                                  Thủy chung bằng hữu đoái hoài
                                             Hồi hương mơ ước tương lai thái bình ,
                          Tác giả; Mai Xuân Thanh

Những tác dụng kỳ diệu của nụ cười

   Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ .Do đó ,nụ cười rất có ích cho mọi người .
   1. Cười giúp giảm căng thẳng
   Các nghiên cứu cho thấy cười giúp giảm căng thẳng ,cải thiện chức năng miễn dịch ,tăng cường hoạt đọng của các tế bào chiến binh .
   2.Tiếng cười trong kỹ năng ứng phó tình huống khó khăn .
   Cười giúp ta vượt qua khó khăn một cách nhẹ nhàng .Cười cũng giúp bảo vệ trí não ,giải tỏa bầu không khí căng thẳng khiến cho những người xung  quanh cũng cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái hơn .
   3. Cười giúp máu huyết lưu thông ,điều hòa huyết áp .
   Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ ),cười sẽ khiến cho cơ màng trong của  thành mạch máu giản nở ,giúp máu lưu thông tốt hơn .Nhờ khả năng tăng cường lưu thông và tăng cường oxy máu nên cười là đồng minh giúp chống lại các bịnh tim mạch .
   4. Cười có tác dụng như tập thể dục
   Các nhà nghiên cứu cho biết cứ 100 nụ cười thành tiếng có tác dụng tương đương với khoảng 10-15 phút tập luyện trên máy tập thể dục .
   5. Cười tốt cho bịnh nhân tiểu đường
   Tiếng cười có thể giúp các bịnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng  liên quan đến vi mạch máu .
   6. Cười giúp giảm đau
   Cười là liều thuốc giúp giảm đau tự nhiên tốt nhất .Nó rất hiệu quả lại miển phí ,chẳng cần ý kiến bác sĩ và hơn nữa lại sẵn có ở bất cứ đâu .
   7. Cười giúp thúc đẩy các mối quan hệ xã hội
   Khi bạn cười ,các người xung quanh cười cùng bạn .Mọi người đều thích gần gũi hay giao tiếp với người hay cười .
   8. Cười giúp giảm căng thẳng
  Cười làm giản và giảm căng thẳng cho các cơ bắp ,là cứu cánh cho những người mắc  chứng  đau cơ do co thắt .
   9. Cười giúp kích thích và tăng cường hoạt động của các cơ quan
   Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng cười có lợi cho hệ tiêu hóa chẳng hạn như có tác động tích cực  đối với chứng ruột dễ bị kích ứng hay bịnh viêm ruột thừa .
   10. Cười giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch
   Với những tác dụng như giảm lượng hooc môn gây căng thẳng ,tăng cường tuần hoàn máu ,tăng cường lượng oxy qua hít thở ,giải tỏa các cảm xúc tích cực ,cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh .
   Ai cũng biết ,cười sẽ khiến tâm trạng vui vẻ ,sảng khoái .Theo tạp chí Discovery,cười sẽ làm tăng chức năng hệ miễn dịch ,điều hòa huyết áp ,kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng và giảm đau .
   Tác giả ; Cao Nguyên

Sự kết hợp mật ong và gừng

   Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa mật ong và gừng ức chế sự tăng trưởng và phát triển của các chủng  vi khuẩn thậm chí cả những vi khuẩn nghiêm trọng như Ecoli và MRSA.

   Trong nghiên cứu nầy ,sự kết hợp của các chiết suất gừng và chiết suất mật ong đã được thử trong ống nghiệm đã cho hiệu quả của chúng trên một số chủng vi khuẩn bao gồm cả những vi khuẩn đã nói ở trên .Hiệu quả của nó được so sánh với 3 kháng sinh thông thường phổ biến là Methicillin ,Penicillin  và Amoxillin .

   Tuy nhiên việc điều trị hiệu quả nhất liên quan đến sự ức chế vi khuẩn là chiếc suất của gừng và mật ong được chứng minh là hiệu quả gấp khoảng 5 lần ,tương đương như Methicillin .

   Hy vọng rằng sẽ có nhiều nghiên cứu hơn để tiếp tục khai thác sức mạnh của gừng ,mật ong và các nguồn tự nhiên khác để giúp điều trị hiệu quả các chứng vi khuẩn kháng thuốc .

Tình cha nghĩa mẹ .

                                                 Hai đấng sanh thành bậc mẹ cha ,
                                                  Ba sinh má dưỡng ,nói nôm na ..
                                                  Làm con giữ trọn tình và hiếu ,.
                                                  Rễ thảo dâu hiền dưới mái nhà
                                                  Bốn biển trần ai nam trọng Đạo ,
                                                  Năm châu thế giới nữ kiêu sa .
                                                  Âm dương kết hợp trong trời đất
                                                  Phu xướng phụ tùy nếp sống ta ..
                           Tác giả ; Mai Xuân Thanh
,

Happy Father's Day

                                                       Cha nghiêm dạy dỗ muốn nên khôn ,
                                                       Phép tắc răn đe giáo huấn con..
                                                       Quốc pháp công minh cần mẫn  huệ ,
                                                       Gia qui kỷ luật đặng vuông tròn ..
                                                       Nêu gương đức độ soi vầng nguyệt ,
                                                       Mẫu mực hiền lương mãi sống còn ,
                                                       Cúc dục cù lao ơn nghĩa trọng
                                                       Phụ tử tử hiếu tấm lòng son .
                                   Tác giả ; Mai Xuân Thanh ,

Khuyến cáo mới về thời gian ngủ theo độ tuổi

   Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống thường ngày của chúng ta .Việc ngủ ít có liên quan đến các vấn đề sức khỏe bao gồm cả béo phì và huyết áp cao cũng như năng suất giảm lao động và lái xe buồn ngủ .Ngủ quá nhiều có liên quan đến tình trạng sức khỏe cũng như bịnh tim và tử vong sớm .
   Khuyến nghị mới về thời gian ngủ với từng nhóm tuổi ;
  *Trẻ sơ sinh từ 0 -3 tháng tuổi ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày
  *Trẻ em từ 4 -11 tháng tuổi  ngủ từ 12 đến 15 giờ mỗi ngày
  *Trẻ em mới biết đi (1-2 tuổi )ngủ từ 11 đến 14 giờ mỗi ngày
  *Trẻ em học mẫu giáo (3-5 tuổi )ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi ngày .
  *Trẻ em trong độ tuổi tiểu học (6 -13 tuổi )ngủ từ 9 đến 11 giờ mỗi ngày .
  *Thanh thiếu niên (14 -17 tuổi )ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi ngày .
  *Thanh niên (18 -25 tuổi )ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày
  *Người lớn (25- 64 tuổi )ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày .
  *Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên )ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày .
 Nguồn internet