Những cách làm giảm mỡ bụng

   1. Bắt đầu một ngày với một ly nước chanh
 Đây là một trong những liệu pháp tốt nhất để loại bỏ chất béo ở bụng .Nặn một ít juice có màu vàng vào ly nước ấm như cam ,cho vào ít muối .Uống nước nầy mỗi sáng để thúc đẩy sự trao đổi chất để tống hết mọi thứ trong bao tử ra ngoài .
   2. Đừng ăn gạo trắng
 Hãy thay bằng gạo nâu ,các loại sản phẩm lúa mì khác như gạo lức ,bánh mì nâu ,ngũ cốc ,lúa mạch trong bữa ăn hằng ngày .
   3. Tránh xa các chất có đường
 Đồ ngọt ,nước ngọt và thực phẩm nhiều dầu vì ăn nhiều những chất nầy vừa làm tăng mỡ bụng lẫn mỡ đùi .
   4. Uống nhiều nước
 Nếu bạn muốn không có mỡ bụng ,hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày ,Uống nước đều đặn sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể .
   5.Ăn tỏi sống
 Nhai 2, 3 nhánh  tỏi mỗi buổi sáng và uống một ly nước chanh .Phương pháp nầy sẽ tăng gấp đôi quá trình giảm cân đồng thời làm cho sự lưu thông máu nhịp nhàng hơn trong cơ thể .
   6. Ăn nhiều rau quả và trái cây
 Hằng ngày ăn một tô trái cây vào mỗi sáng và mỗi tối .Điều nầy mang đến cho cơ thể nhiều chất chống oxy hóa ,chất khoáng vá vitamin.
   7. Làm tăng độ cay khi nấu ăn
 Cho thêm những gia vị như quế ,gừng ,tiêu đen vào trong món ăn .Những gia vị nầy rất tốt cho sức khỏe vì chúng giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm mức độ đường trong máu .
     Sưu tầm :NL

Em gội mùa thu

                                                        Em gội mùa thu để ấp yêu
                                                        Đường xa tóc rối gió liêu xiêu
                                                        Bên hiên không nắng mây chùng nhẹ
                                                        Gội cả yêu thương ướt gió chiều

                                                        Lãng đãng thu đi chiều ướt sương
                                                        Đông về em gói cả yêu thương
                                                        Buông làn tóc nhẹ theo chiều gió
                                                        Gội chút hanh vàng nghe tiếng tiêu

                                                        Tít tấp đường xa mơ đường xa
                                                        Chiều loang loáng bóng dấu chân qua
                                                        Thu đi !Ừ nhỉ đâu còn nữa
                                                        Thấp thỏm đông về bóng tịch liêu

                                                        Giọt nắng vàng phai thơm tóc ai  
                                                        Gội mùa thu cũ khứ đông lai
                                                        Gọi mây  chùng xuống mang hương nhớ
                                                        Giấu chút heo may rối tóc cài

                                                        Em đã gội thơm hương thu cũ
                                                        Mấy độ vàng mơ cúc thở dài
                                                        Xao xuyến lá vàng chao trước gió
                                                        Đông về hồn ngủ mộng liêu trai ...
                              Tác giả :P /S
                                                           

Ích lợi khi uống mật ong ,chanh tươi và nước ấm

   Khởi đầu ngày mới  bằng ly nước ấm pha thêm chanh và mật ong là một cách làm đơn giản nhất giúp tinh thần sảng khoái và một cơ thể khỏe mạnh .Bởi ..
     1. Đây là thức uống giải độc và hoạt động như thuốc lợi tiểu .
   Thức uống nầy không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn hoạt động như thuốc lợi tiểu .Như thế đường tiết niệu của bạn sẽ luôn sạch sẽ và khỏe mạnh .
     2. Tốt cho tiêu hóa
   Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày .Nếu bạn ăn  khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo ,chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới .
   Chanh chứa khoáng chất ,vitamin và  giúp bạn sản xuất mật ,hổ trợ tiêu hóa .Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột ,thậm chí còn được Hiệp Hội Ung Thư Mỹ khuyến cáo rằng có lợi cho bịnh nhân ung thư .Nước chanh giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể .
     3. Giúp giảm cân
   Nhiều người đã và đang uống nước chanh với mật ong với chế độ ăn uống chừng mực để giảm cân .
     4. Cho hơi thở thơm mát
   Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài .Không chỉ cho bạn một cảm giác tươi mới và hơi thở được mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh ,mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn .Thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng .
     5. Cho bạn một làn da mịn màng
   Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước ,mật ong và chanh cũng rất tuyệt vời cho da bạn .Nó làm sạch dầu nhờn trên da và ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như các loại mụn khác .Kết quả là bạn sẽ sở hữu một làn da thật mịn màng .
     6. Bảo vệ hệ thống miển dịch luôn khỏe mạnh
   Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm có thể có lợi cho mùa lạnh và mùa cúm .Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa ,cùng với vitamin C rất  tốt cho cơ thể .
    Sưu tầm : NL  

Tâm từ bi

                                                            Tâm từ bi cứu khổ
                                                            Tất cả mọi chúng sinh
                                                            Tu hành từ kiếp trước !
                                                            Trí tuệ thật quang minh .

                                                            Từ bi giúp khoa học !
                                                            Sáng chế thuốc chủng ngừa
                                                            Chửa trị nhiều bịnh tật
                                                            Cứu giúp hàng tỉ người .

                                                            Tâm từ bi trí tuệ !
                                                            Phước báu nhất trên đời
                                                            Luôn cứu nhân độ thế
                                                            Thoát biển khổ chơi vơi !

                                                            Đời sống nhiều an lạc
                                                            Không phước báu nào bằng !
                                                            Vị cứu tinh nhân loại
                                                            Tâm từ bi vĩnh hằng !

                                                            Kiếp sau được giải thoát
                                                            Không sinh tử luân hồi
                                                            Vãng sinh cõi an lạc !
                                                            Vỉnh viển thoát khổ đau ...
                              Tác giả :Minh Lương Trương Minh Sung
                               Ngày 24 tháng 10 năm 2014

Bức tranh mùa thu

                                                  Mùa thu rướn mình qua hàng dậu
                                                  Rớt lại sân sau mấy gam màu
                                                  Mấy lá phong khô liền nguệch  ngoạc
                                                  Bức tranh lập thể tặng bầy sâu

                                                   Mùa thu uốn mình bay lên không
                                                   Đuổi  lòng vòng theo dải mây hồng
                                                   Bắt lấy trong tay rồi nhuộm xám
                                                   Bầu trời xanh ngắt cũng mủi lòng

                                                  Mùa thu ẩn mình giữa cảnh rừng
                                                  Dấu đi trầy xước của vết thương
                                                  Đã hằn lên những cành cây rủ
                                                  Ngủ suốt mùa sau lại nở bừng .
                                  Tác giả :Trần Thu Ân

Những triệu chứng bị ung thư vú

   Bịnh ung thư vú thường xảy ra ở người nữ .Có khoảng 10% xảy ra cho người nữ ở tuổi 40 ,khoảng 25% ở tuổi 50 và 50% xảy ra  sau tuổi 50 .Nếu không khám phá ra bịnh kịp thời để chửa trị thì xác xuất tử vong rất cao .
   Nếu nhận biết có những triệu chứng sau đây thì nên tìm gặp bác sĩ để chửa trị càng sớm càng tốt để cơ hội  sống còn có thể kéo dài thêm :
   1. Có hạch ở nách .
  Hạch ở nách là giai đoạn đầu tiên phát triển bịnh ung thư vú Bạn sờ thử từ bầu ngực vuốt lên trên theo đường hẻm nách thì thấy có hạch nổi lên .
   2. Có u cục ở vú
  Khi sờ nắn theo đường vòng xung quanh vú thì bạn sẽ thấy có u cục nổi ở trong vú giống như những viên sỏi nhỏ ở trong vú .Những u cục nầy có thể là u lành tính hoặc u ác tính ,nên đi khám xét để có được hướng điều trị tốt nhất và kịp thời .
   3. Chảy dịch  ở núm vú .
  Dịch nầy có thể là dịch trong ,vàng trong hoặc màu sậm giống như máu .
   4. Núm vú bị tụt vào trong bất thường
  Núm vú bị tụt hẳn vào trong ,cứng ,dùng tay kéo ra cũng không được , núm  vú không cương lên được như bình thường mà cứ vẫn tụt vào trong .
   5. Ngực đau giống như bị sưng ,kéo dài trong nhiều ngày .Mức độ đau rất nhiều khiến bạn không  thể chạm được vào ngực mình .
   6. Vùng da quanh đầu núm vú thay đổi
  Vùng da xung quanh đầu núm vú bị co rút da ,co rút núm vú ,nhăn nheo .Có các hạt nhỏ ở xung quanh núm vú .Sờ vào có cảm giác giống như da trái cam sành .
  Tất cả những dấu hiệu trên không phải chỉ gặp ở ung thư vú mà còn xuất hiện ở các trường hợp tổn thương lành tính ở dạng bướu đặc (như bướu lành sợi -tuyến vú )hoặc dạng nang (như các nang lành tính của tuyến vú ).Khi nhận thấy bất cứ một dấu hiệu nào bất thường ,bạn cần đi khám ngay và bác sĩ sẽ chỉ định những xét nghiệm bổ sung nếu cần .
  Nguồn internet
 

Để gọi là ...!

                              Thơ xướng
                                                       Tình nào để mùa Thu đi vội
                                                       Tiếng vạc gầy gọi mãi trong đêm
                                                       Từ trong gối mộng cùng em
                                                       Vẫn mơ một thuở êm đềm bên nhau

                                                       Chỉ thoáng chốc tìm đâu thấy nữa
                                                       Yêu thương nầy biết thuở nào nguôi
                                                       Nụ hôn để mãi cho người
                                                       Bờ môi đắm đuối để rồi chia xa

                                                      Trong giông bão cánh hoa tan tác
                                                       Cho lòng còn man mác cơn say
                                                       Xa nhau là nỗi đọa đày
                                                       Lòng nuôi thương nhớ hao gầy dáng ai

                                                       Chờ ngày tháng nguôi ngoai mộng lỡ
                                                       Người cũng rời chẳng nợ gì ta
                                                       Một chút gần rồi mãi xa
                                                       Như cơn gió thoảng hương đưa gọi là ...!
            Tác giả :T phạm
                              Thơ đối
                                                       Tình khao khát Thu về rất vội
                                                       Trăng tìm sao phải đợi về đêm
                                                       Cho anh dệt mộng gặp em
                                                       Nhốt trăng vào gối quyện mềm môi nhau .

                                                       Tình vụt mất để sầu lần nữa
                                                       Mắt em buồn một thuở chưa nguôi
                                                       Gian truân mới được hôn người
                                                       Môi thơm say đắm một thời  đã  xa
.
                                                       Tình đón giọt mưa sa tan tác
                                                       Phố chiều buồn ngơ ngác tim say
                                                       Trong tim nỗi nhớ đong đầy
                                                       Sương khuya thấm ướt môi nầy đợi ai
.
                                                       Tình rơi lệ Trúc mai duyên lỡ
                                                       Em theo chồng hết nợ tình ta
                                                       Môi tìm lần cuối vừa xa
                                                       Tình theo gió thoảng hương xưa vẫn là ...!
          Tác giả : Thùy Trang
           Ngày 09 tháng 11 năm 2014