Các triệu chứng của bịnh Tai biến mạch máu não

   Bịnh TBMMN thường xảy ra với những người bị bịnh tim mạch ,bịnh cao máu ,bịnh cao mỡ và những người làm việc quá căng thẳng .Bịnh nầy xảy ra bất ngờ có thể gây ra tử vong hoặc bị liệt nửa thân người .Do đó chúng ta nên để ý đến  những triệu chứng sau đây để phòng ngừa bịnh TBMMN:
   1. Tự nhiên thấy yếu tê rần hay liệt tay chân hay mặt nhất là nếu bị một phía của thân thể .
   2. Mất khả năng nói  hay khó nói hay không hiểu ngôn ngữ.
   3. Mất thị giác nhất là ở một mắt .
   4. Đột nhiên nhức đầu dữ dội không có nguyên nhân .
   5. Đột nhiên chóng mặt ,mất thăng bằng ..
   Có nhiều yếu tố gây hiểm nguy của bịnh TBMMN như :tuổi tác ,phái tính ,sắc dân và bịnh sử gia đình .Càng lớn tuổi càng dễ bị TBMMN ,2/3 trường  hợp xảy ra ở người trên 65 tuổi .Bịnh TBMMN xảy ra ở đàn ông 25% nhiều hơn đàn bà .Người Mỹ da đen bị TBMMN nhiều hơn người da trắng .
   Ngoài ra cũng có nhiều yếu tố có thể thay đổi được trong việc gây bịnh TBMMN như chửa trị bịnh cao huyết áp ,bịnh tiểu đường ,không hút thuốc lá ,giữ cho người không quá mập ,tăng gia tập thể dục ,thể thao ,ăn uống điều độ ,giảm cholesterol hay tránh uống thuốc ngừa thai ở phụ nữ dễ bị đông máu .     Nguồn internet

Còn bao lâu nữa ?

                                                  Tụi mình trên dưới bảy mươi
                                             Nhìn đi ngó lại chỉ  mười năm thôi .
                                                  Số đông biến mất đâu rồi
                                             Số hên còn lại lẻ loi chắc buồn .
                                                  Đếm kỷ còn mấy trăm tuần
                                             Thời gian vùn vụt ,bao lần gặp nhau ?
                                                  Thôi thì còn lại ngày nào
                                             Hãy  vui ngày ấy ,miệng chào thật tươi
                                                  Khác biệt gì cũng thế thôi .
                                             Mai kia nằm xuống để rồi được chi .
                                                  Sao bằng ta cứ vui đi
                                             Hơn thua dẹp hết ,ôm ghì bạn xưa .
                             Tác giả :TNT ngày 10 tháng 10 năm 2014

Lợi và hại khi ăn rau muống

   Rau muống là loại rau dễ trồng ở Việt Nam và là món ăn rất nhiều bổ dưỡng cho mọi người .Ăn rau muống cũng có nhiều điều  lợi và cũng có những điều hại chúng ta cần lưu ý .
    Những điều lợi khi ăn rau muống :
     1. Giảm cholesterol
   Rau muống là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân và giảm cholesterol một cách tự nhiên .Một kết quả nghiên cứu trên chuột cho thấy việc  tiêu thụ rau muống đã làm giảm mức cholesterol cũng như triglycoside .
    2. Trị vàng da và những rắc rối của gan
   Y học cổ truyền của người Ấn Độ vẫn dùng rau muống để chửa bịnh vàng da và những  bịnh về gan .Chiết xuất từ rau muống giúp phòng chống các hóa chất gây hại trong gan nhờ vào khả năng kiểm soát quá trình khử độc của các enzyme ,chất oxy hóa và ngăn chận sự tác động của các gốc tự do .
    3. Trị thiếu máu
   Nhờ vào lượng chất sắt dồi dào ,rau muống non rất có ích cho người bị thiếu máu và phụ nữ mang thai ,những người đang cần thu nhận những thực phẩm giàu chất sắt .Đây là khoáng chất cần thiết đối với cơ thể ,là yếu tố không thể thiếu trong quá trình hình thành huyết sắc tố ,tạo nên các tế bào màu đỏ .
    4. Chửa khó tiêu và táo bón
   Do có nhiều chất xơ nên rau muống hổ trợ cho hoạt động tiêu hóa ,giúp hạn chế những rắc rối có liên quan đến đường tiêu hóa .Chúng có tác dụng nhuận tràng ,tốt cho người đang bị khó tiêu hay táo bón .Nước rau muống luộc có thể làm giảm tình trạng táo bón .
    5. Ngăn ngừa tiểu đường
   Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định ,ăn rau muống thường xuyên sẽ giúp cơ thể có khả năng kháng cự lại bịnh tiểu đường do những căng thẳng từ việc oxy hóa gây ra .Loại rau nầy còn dùng để chửa bịnh tiểu đường ở những người đang mang thai .
    6. Có ích cho mắt
   Rau muống cung cấp nhiều carotenoid ,vitamin A và lutein .Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu trong việc bảo vệ sức khỏe  của mắt .Bên cạnh đó ,rau muống còn  bổ sung thêm lượng glutathione cho cơ thể ,góp phần ngăn ngừa bịnh đục thủy tinh thể .
  Những điều lưu ý khi ăn rau muống 
   Rau muống tiềm ẩn những nguy cơ có hại cho sức khỏe và một số người không nên ăn .
   Những sản phẩm như sữa bò ,sữa chua ,phô mát đều giàu hàm lượng canxi ,còn rau muống lại chứa một số thành phần hóa học có thể làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ  canxi ,do vậy khi ăn cùng lúc những loại thực phẩm nầy sẽ không mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất cho cơ thể .
   Với những ai đang bị vết thương trên da cần kiêng ăn rau muống bởi chúng kích thích tăng sinh tế bào gây sẹo lồi trên da .
   Theo kinh nghiệm dân gian ,những người bị viêm đau ,nhức khớp ,bịnh gout và các viêm nhiễm đường tiết niệu thận do sỏi ,huyết áp cao không nên ăn rau muống .
  Nguồn internet

Vọng Thu

                                                       Còn nhớ vườn Thu  một thuở nào
                                                       Sao  chờ trăng đến gió lao xao
                                                       Cả trời thương nhớ tìm mây biếc
                                                       Chờ đóa hương quỳnh tỏa xuyến xao
                                                       Chìm đắm vườn Thu mắt miên man
                                                       Trời Thu vời vợi khát trăng vàng
                                                       Muôn ngàn tinh tú say lời gió
                                                       Thổn thức cung đàn thơ vang vang
                                                       Đã mấy mùa qua Thu cách xa
                                                       Vườn Thu còn đó phủ trăng ngà
                                                       Bên bờ Thu vắng tìm hương cũ
                                                       In dấu Người Thu ...dẫu trăng tà .
                                        Tác  giả :RP.
                                        Ngày 17 tháng 10 năm 2014 .

10 lợi ích sức khỏe từ bông cải xanh

   1. Ngăn ngừa ung thư
  Bông cải xanh chứa chất oxy hóa và gây ung thư mạnh mẽ ,ngăn ngừa các bịnh ung thư vú ,ung thư tử cung ...
   2. Hạn chế sự thèm ăn
  Một quả bông cải xanh có lượng protein bằng  một chén cơm nhưng với lượng calo thấp hơn phân nửa .
   3. Tăng cường hệ miễn dịch
  70gr bông cải xanh chứa lượng lớn beta -carotene ,kẽm ,selen ..hổ trợ cải thiện  hệ miễn dịch .
   4. Chống lại các dị tật bẩm sinh
  Một  quả bông cải xanh có 94mg acid folic ,vitamin B rất tốt cho sự hình thành các tế bào thai nhi .
   5. Phòng ngừa bịnh tiểu đường
  Với lượng chất xơ dồi dào và lượng đường thấp ,mức insulin trong máu sẽ được giữ ở mức thấp nhất .
   6. Giảm nguy cơ mắc bịnh tim mạch
  Lượng Lutein,vitamin B6, acid folate sẽ giúp ngăn ngừa các bịnh tim mạch ,đột quỵ .
   7. Cho xương chắc khỏe
  Một quả bông cải xanh có lượng canxi khá cao kết hợp vitamin K sẽ giúp phòng ngừa bịnh loảng xương .
   8. Ổn định huyết áp
  Chất magne  ,kali và canxi chứa trong bông cải xanh có khả năng điều hòa huyết áp rất tốt .
   9. Ngăn ngừa cảm cúm
  Vitamin C trong bông cải xanh là một vị chất có tác dụng giải cảm tuyệt vời .
   10. Tăng "nam tính "cho phái mạnh
  Giảm lượng hormone estrogen  ,tăng lượng hormone testosterone .
    Nguồn :Natural healthy concepts

Bài thơ :Cố nhân

                                                  Cố nhân gặp lại giữa đường
                                             Chẳng mừng buồn tủi  tơ vương tháng ngày
                                                  Không lời thăm hỏi khổ  thay
                                             Còn đâu bối rối ,hôm nay bỏ rồi
                                                  Nào khi mắc cở đứng ngồi
                                             Mắt nhìn đắm đuối ,thương tôi ,thế nào ...?
                                                  Bây giờ bao nỗi ước ao
                                             Cuốn theo chiều gió tiêu hao nửa đời
                                                   Người xưa gặp gỡ chẳng  cười .
                                             Cúi đầu, ,ngoãnh mặt ra người không quen .
                                                  Hai bên chạm trán ,khó khăn
                                             Không đủ can đảm ,nói năng ân cần
                                                  Xót lòng tưởng nhớ bâng khuâng ,
                                             Chẳng  nên suy nghĩ ...người dưng làm gì !
                                                  Hỏi han sự thật ra chi,
                                             Người ta hạnh phúc ai đi qua đường
                                                  Mình tôi đau đớn đoạn trường .
                                             Đã không duyên kiếp vấn vương âm thầm
                                                  Trái tim tan vỡ,tình câm
                                             Còn mong gì nữa ,đã lầm lỡ thôi .
                                                  Lặng im tình cũ xa rồi ,
                                             Thẩn thờ nặng bước ,cũng rời chân đi .
                                                   Mưa Thu rơi nhẹ, chia ly ,
                                             Bàng hoàng xúc động làm chi lúc nầy
                                                  Hạt sầu như bụi ai hay ,
                                             Gió bay dụi mắt đắng cay lạnh lùng .
                                                 Phiếm đàn lỗi nhịp tơ rung ,
                                             Từ đây giã biệt cuối cùng tình xa .
                                                 Bây giờ rõ mặt đôi ta ,
                                             Không còn gì nữa ,mặn mà luyến  lưu .
                                                 Yêu đương nỡ dứt ,oán cừu
                                             Giận đời đen bạc phiêu lưu não nề ..
                                                 Biệt ly muôn dậm ,sơn khê ,
                                             Đường ai nấy bước ,ê chề đến đâu .
                                                 Gió Thu thấm lạnh thấm sầu ,
                                             Mây giăng sương khói dãi dầu nắng mưa
                                                 Tình quê tha thiết đong đưa ,
                                             Mình tôi trở lại thôn xưa hững hờ .
                                                  Giờ đây mới thấy bơ vơ ,
                                             Tương lai vỡ mộng đợi chờ ai đây ?
                                                 Hết rồi ,tóc rối nơi nầy ,
                                             Chia tay chấm dứt lá lay muộn phiền .
                        Tác giả :Mai Xuân Thanh
                        Ngày 06 tháng 10 năm 2014

Tác dụng của nho khô

   Nho khô là món ăn vặt cho người bị cao huyết áp nhờ tác dụng vừa lợi tiểu vừa bổ sung kháng tố kalium .
     1 .Nho khô giàu chất chống oxy hóa giúp máu  lưu thông tốt .Chất chống oxy hóa có trong nho khô có thể bảo vệ bạn chống lại sự lão hóa và ung thư .
     2. Nho khô có chứa lượng calories cao ,vì vậy nho khô giúp các vận động viên có thêm năng lượng dồi dào trước khi thi đấu .
     3.  Nho khô chứa nhiều chất xơ nên là món ăn của người khổ vì táo bón và bịnh trĩ Cũng nhờ tác dụng kéo chất béo qua đường ruột nên nho khô gián tiếp hạ cholesterol .
     4.  Nho khô có chứa chất axit oleanolic nên rất tốt cho răng và nướu ,giúp ngăn ngừa và chống lại các vi khuẩn gây ra sâu răng .
     5.  Nho khô ngăn ngừa sự thoái hóa của da ,giống như cà rốt ,nho khô rất có lợi cho thị lực .
     6.  Nho khô có chứa canxi làm xương cứng và chắc hơn .Nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ lượng canxi thì bạn sẽ không lo ngại về tình trạng loảng xương .
   Nho khô còn là nguồn giàu chất sắt .Người thiếu máu ,đối tượng vừa qua cơn chấn thương xuất huyết ,phụ nữ mang thai ,thiếu nữ hay bị rong kinh ...nên chọn nho khô để bổ sung chất sắt cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của huyết cầu thay vì trông cậy vào thịt ,gan rồi khó tránh với mỡ trong máu .
   Theo BS Lương Lễ Hoàng