Sớm mai

                    Bài xướng
                              Bỗng thấy yêu đời buổi sáng nay ,
                              Chập chờn đôi bướm ,lạnh heo may .
                              Nụ hồng hàm tiếu sương xoa mướt ,
                              Cỏ biếc lung linh nắng trải dài .
                              Nhảy nhót trên cành chim ríu rít ,
                              Mơ màng trong gió liễu lay lay .
                              Bềnh bồng mây trắng trời xanh ngắt ,
                              Đẹp quá trần gian phút cảm hoài .
                     Tác giả :Mai Lộc
                     Bài họa :Nắng ấm Cali
                              Cali nắng ấm mát trưa nay
                              Khí hậu ôn hòa nhất thật may
                              Người Việt an cư sinh lập nghiệp
                              Gia đình bảo lảnh kế lâu dài
                              Hoa kỳ du học đầy hi vọng
                              Đất nước văn minh chẳng lá lay
                              Mưa nắng bốn mùa đầy gió thuận
                              Cao niên thoải mái sống lâu hoài ..
                    Tác giả :Mai Xuân Thanh .

Diều gì sẽ xảy ra khi hàm lượng cholesterol không được kiểm soát

   Cholesterol cao có thể dẫn đến nhiều vấn  đề về sức khỏe .Vì vậy khi cholesterol tăng cao bạn cần kiểm soát .Chế độ ăn kiêng và tập thể dục là những biện pháp đầu tiên được các chuyên gia khuyến  cáo nhưng trong nhiều trường hợp người bịnh cần dùng thuốc để hạ cholesterol .
   Nếu cholesterol không  được kiểm soát nó có thể dẫn đến tích tụ cholesterol trong động mạch dẫn đến tắc nghẻn động mạch ảnh hưởng tới hoạt động của não ,mắt ,tim , thận và các chi dưới .
   Dưới đây là những điều có thể xảy ra khi hàm lượng cholesterol không được kiểm soát .
     1. Mất thị lực
      Tích tụ cholesterol trong các mạch máu có thể khiến cho việc lưu thông máu tới mắt bị cản trở .Điều nầy có thể dẫn đến mất thị lực hoặc mù dần nhưng không thể khôi phục được .Do vậy ,điều quan trọng là cần kiểm soát hàm lượng cholesterol .
     2. Đột quỵ não
      Hàm lượng cholesterol dư thừa bị tích tụ  trong mạch máu của não có thể dẫn tới giảm lưu thông máu tới não và gây đột quỵ não .
     3. Suy thận
      Cholesterol dư thừa có thể cản trở hoạt động của thận .Điều nầy là do cholesterol có thể gây tắc động mạch thận và giảm lưu thông máu tới thận ,gây suy giảm chức năng thận .
     4. Đau tim
      Dư thừa cholesterol còn có thể gây ảnh hưởng lên tim .Điều nầy là vì cholesterol tích tụ trong động mạch và mạch máu cung cấp máu tới các bộ khác từ tim .Theo thời gian sẽ gây tắc nghẻn lưu thông máu làm tăng áp lực lên tim và có thể dẫn tới đau tim .
     5. Đau ở chân
      Cholesterol cao cũng ảnh hưởng tới chân .Vì sự tích tụ cholesterol trong các động mạch của chân có thể cản trở lưu thông máu và do vậy dẫn tới đau nặng và khó chịu ở chân .
     Nguồn internet

Ta nợ

                                                   Ta nợ mẹ cha một giả thân
                                                   Công ơn dưỡng dục tựa ngàn cân
                                                   Suốt một kiếp nầy đâu trả đặng
                                                   Nợ mãi song đường chữ nghĩa ân .

                                                  Ta nợ anh em tấm thân tình
                                                  Ấm áp bên mình chữ đệ huynh
                                                  Thân thương biết mấy cùng tông tổ
                                                  Thấm đượm  muôn đời nghĩa nhân sinh

                                                  Ta nợ bạn bè thương mến thương
                                                  Thầm gởi theo ta mỗi bước đường .
                                                  Lời câu câu chúc luôn chia sẻ
                                                  Sưởi ấm con tim giữa vô thường ,

                                                  Ta  nợ thầy cô buổi tựu trường
                                                   Bao năm dành trọn gói tư lương
                                                   Kiến thức trao về ba lớp trẻ
                                                   Rộng mở tương lai những bước đường .

                                                  Ta nợ phu thê một chữ duyên
                                                  Sánh bước cùng đi đến muôn miền
                                                  Trầm thăng mấy nẻo không ngần ngại
                                                  Đục trong ba bến vẫn chung thuyền .

                                                  Nợ biết bao nhiêu ở cõi đời
                                                  Làm sao trả hết được người ơi!
                                                  Sinh tiền hãy vẹn tình hoan hỉ
                                                  Hải hà ân lượng chút hầu vơi ...

                                                  Đã nợ tương lai ở cõi trần
                                                  Nợ tình nợ nghĩa với tha nhân
                                                  Muôn loài vạn vật ta đều nợ
                                                 Thức tỉnh ta đang trả nợ dần .
                                      Nguồn internet

.

Tác dụng của hành lá

     Hành lá có tác dụng làm món ăn thêm đậm đà .Ngoài ra nó còn có những tác dụng sau đây :
    1. Hành lá giúp xương chắc khỏe .
    2. Hành lá giúp điều hòa lượng đường trong máu
    3. Hành lá thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh
    4. Hành lá giúp ngăn ngừa ung thư
    5. Hành lá giúp giảm viêm nhiểm
    6. Hành lá giúp tăng cường hệ miển dịch
    7. Hành lá giúp tăng cường thị lực
    8. Hành  lá giúp giảm cholesterol và  chống đông máu
    9.Hành lá chống nhiểm khuẩn .
      Mỗi ngày chúng ta nên ăn nhiều hành lá để có được những tác dụng có lợi cho cơ thể của chúng ta .
    Nguồn internet
   

Vô thường

                                             Cõi vô thường một kiếp người ngắn ngủi
                                             Hà cớ gì buồn tủi bởi thị phi
                                             Ai nghĩ gì nói gì kệ họ đi
                                             Tự mình biết đang làm gì là được
                                             Muốn tỉnh tâm ,lắng lòng không vướng bận
                                             Người ta khổ vì mang nhiều oán hận
                                             Không tự mình thoát khỏi gièm pha
                                             Nếu cuộc đời buộc phải có phong ba
                                             Thì chỉ xin một lần trời êm gió
                                             Xin một lần được nhẹ nhàng buông bỏ
                                             Những tiếng thị phi nhỏ to khen chê ...
                                     Nguồn internet

Nắng Saigon ,nắng Cali

                              Cali ơi ...
                              Cho ta xin chút nắng
                              Cho đỡ lạnh lùng ,vơi bớt bâng khuâng
                              Ngọn gió thu xoáy buốt ,xé tim lòng
                              Buồn hiu hắt như màu mây ảm đạm .
                              Saigon ơi ...
                              Trời chắc nhiều mây xám ?
                              Hay nắng vàng vẫn rực rỡ như xưa ?
                              Áo màu bay trong chiều gió phất phơ
                              Ngày xưa ấy
                              Chao ơi !
                              Sao nhớ quá.
                              .............................
                              Saigon ơi ...
                              Xưa công viên ...ghế đá
                              Mình bên nhau trong vạt nắng chiều nghiêng
                              Tiếng ve ngâm như chất chứa nỗi niềm
                              Bên nhau đấy ...
                              Mà tình ..
                              xa vời vợi !.
                              Saigon ơi...
                              Trời Cali nắng chói
                              Sao anh nghe ...
                              Gió lành lạnh
                              Trong tim .
                       Tác giả :Nguyễn  Tâm Hàn

Hãy nhớ

                    Có một thứ không thể lợi dụng .Đó chính là thiên lương
                    Có một thứ không thể gian dối .Đó chính là tình cảm
                    Có một thứ không thể lường gạt .Đó chính là sự chân thành
                    Có một thứ không  thể thiếu .Đó chính là bạn bè
                    Có một thứ không thể tha thứ .Đó là sự phản bội
                    Có một thứ không thể cứu được .Đó là sự tuyệt vọng
                    Có một thứ không thể bội quên .Đó chính là cảm ơn
           Nguồn internet .