Làm sao ngủ ngon hơn

   Giấc ngủ giữ một phần rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta .Để có được một giấc ngủ ngon ,chúng ta cần tuân thủ theo những điều sau đây :
   1. Chúng ta nên tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào khoàng thời gian nhất định mỗi ngày ,ngay cả những ngày nghỉ cuối  tuần .
   5. Không nên ăn hay uống nhiều trước giờ ngủ .
   3. Cần tránh chất nicotin,cafein và  rượu vào buổi chiều .
   4. Chúng ta nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày .
   5. Phòng ngủ phải lạnh ,tối và yên tỉnh ,thoải mái .
   6. Giấc ngủ ban đêm phải là giấc ngủ chính .
   7. Gối và nệm phải thoải mái .
   8. Mỗi tối ,chúng ta nên làm một thủ tục thư giản trước khi ngủ .
   9. Chúng ta nên đi ngủ khi cảm thấy mệt ,buồn ngủ và nhớ tắt đèn .
   10. Chúng ta chỉ nên uống thuốc ngủ khi cần thiết .
  Nguồn internet

Mười bốn tháng hai

                                      Bài xướng
                                                  Tháng Hai Mười Bốn  ngày vui
                                             Có vui là gượng ngậm  ngùi sẻ chia
                                                  Tìm trong nỗi nhớ chia lìa
                                            Tháng Hai Mười Bốn đầm đìa lệ rơi
                                                  Lệ tuôn theo tháng ngày trôi
                                            Nụ cười héo hắt trên môi đọng sầu
                                                  Dở dang chung nhịp mộng đầu
                                            Lòng âm u lạnh chôn sâu bóng hình
                                                  Đêm đêm thâm thẩm riêng mình
                                            Lặng thầm ôm một mối tình nôn nao
                                                  Tháng Hai Mười Bốn ngọt ngào
                                            Sao rưng rức lạ tim đau vẫn còn .
                                   Tác giả :Kim Phượng
                                   Bài họa :US Valentine's Day
                                                  Tình nhân ngày ấy cũng vui ,
                                            Vui chung thiên hạ ,ngậm ngùi khó chia .
                                                  Riêng ta cám cảnh chia lìa ,
                                            Tủi hờn lên mắt đầm đìa giọt rơi !
                                                  Cô đơn nuốt lệ nổi trôi ,
                                            Sao mình lạc lỏng ,làn môi mọng sầu !
                                                  Nhớ ai cái thuở ban đầu ,
                                            Âm thầm lưu luyến khắc sâu ảnh hình .
                                                  Niềm riêng canh cánh một mình ,
                                            Xa nhau xin giữ khối tình xưa nao !
                                                  Người ta tri kỷ ngọt ngào ,
                                            Lòng em rưng rức nổi đau lại còn !
                                  Tác giả :Mai Xuân Thanh

10 loại thực phẩm cấm kỵ khi uống thuốc

   1. Không ăn bưởi khi:
   - uống  thuốc dị ứng
   -các thuốc an thần ,thuốc ngủ
   -thuốc làm giảm cholesterol

   2. Nước cam
   -Không được uống nước cam với thuốc kháng sinh
   3. Chuối
   -Không dùng chung với thuốc lợi tiểu
   4. Sữa
   -Sữa không uống chung với thuốc ,cách nhau 4 giờ .
   Trong thời gian uống thuốc kháng sinh nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến từ sữa như phô mai ,sữa chua .
   5. Cà phê
   -Không được dùng để uống thuốc nhất là thuốc kháng sinh .
   -Thuốc cảm và cà phê không được dùng cùng nhau .
   6. Trà xanh
   -Không uống trà xanh cùng với thuốc chống ung thư
   -Không uống trà khi uống viên sắt ,có thể uống sau 1-5 giờ uống thuốc .
   7. Tôm
   -Không nên ăn tôm trước và sau 2 giờ uống thuốc vitamin C
   8. Nhân sâm
   - Những bịnh  nhân cao huyết áp không nên uống nhân sâm .
   9. Tỏi
   - Không nên ăn tỏi với thuốc trị tiểu đường .

   10 .Thực phẩm giàu chất xơ
   -Không nên ăn thực phẩm giàu chất xơ khi uống thuốc .
                     Cám ơn đời mỗi sớm mai thức dậy
                    Ta có thêm một ngày nữa để yêu thương .
   Nguồn internet
 

Áo trăm năm

                                                  Áo em xanh cả áng thơ
                                           Suốt bao năm gởi đôi bờ môi ngoan

                                                  Gởi thơ, em gởi cả hồn
                                           Cõi thơ mang trọn càn khôn đôi bờ
                                                  Em ,ngàn sau áo ,nàng thơ
                                            Dù phiền lụy chẳng phai mờ tình nhau
                                                  Trăm năm nguyện khúc kinh cầu
                                            Áo thơ biết có bạc màu không em ...?
                                Tác giả :Trần  Đình Chỉnh (khóa 10 SPSG )

Chạnh lòng

                                        Bài xướng
                                                  Thế là Tết  nhất đã trôi qua
                                                  Ta lại nhận thêm một tuổi già
                                                  Nhác thấy bề ngoài không biến đổi
                                                  Mà xem khí chất chút phôi pha
                                                  Như tuồng mệt mỏi khi lên dốc
                                                  Và tựa lo âu lúc giảm đà
                                                  Tự nhủ vô thường đời vẫn thế
                                                  Sao còn thỉnh thoảng mắt hoen nhòa ?
                                       Tác giả :Phương Hà
                                       Bài họa :Bệnh già
                                                  Tha phương lữ thứ Tết mau qua ,
                                                  Người Việt Nam cao tuổi chóng già .
                                                  Bảy mấy xuân rồi chân gối mỏi ,
                                                  Trung niên tráng kiện tóc sương pha .
                                                   Nghỉ hưu ,bệnh tật e chờ sẵn ,
                                                   Chống gậy đau lưng sợ mất đà .
                                                   Sống gởi thác về như cát bụi ,
                                                   Chạnh lòng ...rơi lệ mắt trông nhòa !
                                        Tác giả :Mai Xuân Thanh

Hạnh phúc của quý cụ :3 quên ,4 có ,5 không

                                        3 quên :
                                                  1 .Một quên mình tuổi đã già
                                                  Sống vui ,sống khỏe ,lo xa làm gì .
                                                  2. Hai là bệnh tật quên đi
                                                  Cuộc đời nó thế ,việc gì nhọc tâm .
                                                  3. Ba quên thù hận cho xong
                                                  Ăn ngon ngủ kỹ để lòng thảnh thơi .
                                        4 có :
                                                  1. Một nên có một gia đình
                                                 Vì không -homeless- người khinh lẻ thường
                                                  2. Hai cần phải có nhà riêng
                                                  Đói no cũng chẳng làm phiền dâu ,con
                                                  3. Ba là trương mục ngân hàng
                                                  Ít nhiều tiết kiệm an thân tuổi già
                                                  4. Bốn cần có bạn gần xa
                                                  Tri âm ,tri kỷ để mà hàn huyên .
                                        5 không :
                                                  1. Một không vô cớ bán nhà
                                                  Dọn vào chung chạ la cà với con
                                                  2. Hai không nhận cháu để trông
                                                  Nhớ thì thăm hỏi bà ,ông ,cháu mừng
                                                  3. Ba không cố gắng ở chung
                                                  Tiếng chì ,tiếng bấc khó lòng tránh lâu
                                                  4. Bốn không từ chối yêu cầu
                                                  Ít nhiều quà cáp con ,dâu cho mình
                                                  5. Năm không can thiệp nhiệt tình
                                                  Đời tư hay việc linh tinh con mình .
                                     Sưu tầm :Hung Nguyễn

Đi hội chợ Tết sinh viên

   Hội chơ Tết sinh viên được tổ chức ở OC Fair nằm trong thành phố Costa Mesa từ ngày 27 đến 29 tháng 01 năm 2017 .
   Hội chợ tết đã có hơn 50 ngàn người tham gia với những cuộc thi hoa hậu liên trường ,những cuộc thi tuyển tài năng ,cuộc thi khiêu vũ .Ngoài ra còn có những gian hàng bán thực phẩm ,những gian hàng trò chơi và quảng cáo cho các hảng  điện  thoại và các đài truyền hình  v.v .
   Tôi và cháu ngoại chỉ đi xem một số gian hàng có tính cách dân gian .Sau đây là  một số hình ảnh :

Bà cháu đứng trước cổng hội chợ

   Bên trong hội chợ có những gian hàng có tính cách dân gian như Quán đầu làng

 Ngoài ra còn có chỗ để trưng bày những hình ảnh về quê hương Việt Nam trên bức tường